10 livsmedel som bidrar till att förhindra cancer

I modern tid cancer är den största epidemin och det stora antalet människor som lider och förlorar sina liv från cancer är häpnadsväckande. Under det senaste årtiondena mycket energi och pengar har spenderats inom cancerforskningen. Som ett resultat av all denna forskning har vi sakta börjat förstå vilken typ av sjukdomen. Även om många smärtsamma behandlingsprocesser har redan upptäckts men dessa behandlingsprocesser, såsom kemoterapi lämnar en person dräneras. Är bättre att förebygga än att bota, och detta kan &'en; t vara sannare för något annat än cancer. Som vår förståelse av sjukdomen blir bättre vi lär av de förebyggande åtgärder som kan rädda oss från den här livshotande epidemi. Den mest grundläggande sak som vi kan göra för att rädda oss från smärta och lidande av cancer är att ändra våra livsmedel vana lite och lägga till saker som hindrar cancer i listan och dra saker som ökar risken för cancer. I den här artikeln har vi fokuserat på den första delen, det vill säga vilka livsmedel träffar vi bör äta för att sänka risken för cancer. Omdömen C-vitamin är en viktig vitamin som är nödvändigt för många kroppsfunktioner och massor av C-vitamin kan hjälpa dig bekämpa cancer genom att förhindra bildningen av cancerframkallande kväveföreningar. C-vitamin rik kost kan minska risken för många cancerformer, såsom mage, kolon, urinblåsa och cervixcancer. Många frukter innehåller betydande mängder av C-vitamin som apelsiner, grapefrukt, paprika och etc. Men inte de C-vitamin tillskott som finns på marknaden inte fungerar så bra. Så se till att du har massor av frukt och grönsaker på menyn.
Vitamin E rik mat minskar risken för många typer av cancer, såsom magen, tjocktarmen, lunga, lever och andra cancerformer. Även om många människor bara gå för vitamin E-tillskott, men forskning har visat att dessa tillskott har liten eller ingen effekt. Lägg till E-vitamin rika livsmedel i din meny som Peanut och Jordnötssmör, mandel och mandel smör, solrosfrön och etc. Vitamin E hjälper till att hålla dina celler försvarssystem upp. Så, se till att du har massor av vitamin rika livsmedel i din meny. Omdömen Genom år av forskning som vi har förstått sambandet mellan kost och cancer och forskare har funnit att olika typer av bär har visat sig vara en super effektiv diet som hjälper till att bekämpa cancer. Olika typer av bär som hallon, blåbär och tranbär har visat ass effektiv mot cancer. Omdömen Forskning har visat att människor som äter en beta-karoten och fiberrik kost har en mycket låg chans att få cancer, särskilt lunga, kolon och magcancer. Sötpotatis innehåller mycket betakaroten, vitamin C och fibrer. Så, se till att du lägger sötpotatis i din kost på regelbunden basis. Omdömen Brist på D-vitamin är kopplad till många former av cancer, såsom kolon ad bröstcancer. Ät vitamin D rika livsmedel såsom vildlax och vitamin D berikade mejeri såsom mjölk och yoghurt. Du bör också lägga till några D-vitamin till listan eftersom vitamin D rika livsmedel är lite ovanligt.
Omega-3 fettsyror har visat sig ha stora positiva hälsoeffekter. Det hjälper till att förhindra inflammation och i sin tur hjälper till att förhindra cancer. Det rekommenderas att lägga omega-3 rika livsmedel i din dagliga kost sådana skaldjur. Du kan också prova att lägga mark linfrö i din yoghurt eller smoothies som marken linfrö innehåller en hel del omega-3 fettsyror.
Aktiva ingrediensen i gurkmeja är Curcumin som fungerar både som ett anti-inflammatoriskt medel och en antioxidant. Så, i sin tur gurkmeja förebygger cancer. Curry har tillräcklig gurkmeja i det och du kan prova att använda den.
Te, särskilt grönt te har visat att bekämpa olika former av cancer, såsom magen, kolon, bröst, prostata och lungcancer.
Granatäpplen innehåller ellagic syra som är bevisat att bekämpa cancer. Så se till att du har granatäpple minst en gång.
Sist men inte minst är det faktum att du måste ha massor av korsblommiga grönsaker som broccoli, blomkål och kål eftersom det är definitivt bevisat att avgiftar kroppen och hjälper till kamp .. cancer Omdömen