Snabb viktminskning - Snabb viktminskning plan för hälsosam livsstil Fans

I allmänhet snabb viktminskning är inte hälsosamt. Ju snabbare du gå ner i vikt, desto snabbare kommer du att få det tillbaka. Här är de 5 skäl snabb viktminskning planer är inte hälsosamt ... Omdömen

Kost snabbt och förlora muskler inte fett.
Kost snabbt och förlorar vatten inte fett.
Kost snabbt och orsaka kost chock . Vad är diet chock Diet
snabbt och har inga livsstilsförändringar Diet. Omdömen snabba och misslyckas långsiktig viktminskning. Omdömen

Snabb viktminskning effekter din diet insatser i så många negativa sätt, är det svårt att föreställa sig hur eventuella snabba bantning försök kunde producera friska resultat. Omdömen

Det enda jag kan tänka på, använder mindre din viktminskning mål. Viktminskning på 5%, förbättrar din hälsa, kost chock minimeras och det är fast.So om planerade på rätt sätt kan du gå ner i vikt snabbt på kortare tidsperioder som fokuserar på 5% av den totala kroppsvikten reduction.At första du kommer att förlora mest muskler och vatten . Men som du framsteg genom varje period mer och mer fett för att bränna och mindre muskler. Som jag ser det, oavsett hur många snabb viktminskning varningar vi skriver om många av er, prova nästa som träffar marknaden. I stället för att slåss, jag vill jobba med dig och ge dig det mest hälsosamma ännu snabbaste sättet att gå ner i vikt. Omdömen

Snabb viktminskning plan för sund livsstil Fans

Långsam och konsekvent en hälsosam viktminskning plan ger en liten framgångar vardagliga bygga momentum på vägen nådde ögonblicket när du når du målet. Det är en diet för att success.Most av kosten fronten ... de upplever snabb viktminskning tidigt deras momentum toppar mitten och slutet av dieten, de är fulla av luft. Med ingen energi kvar att genomföra dem i nästa steg i viktminskning - förebyggande viktökning -. Flesta dieters ge upp vid denna punkt Omdömen

Min snabb viktminskning planen undviker deflation och brist på motivation dieter slutar eftersom det jämnt sprider viktminskning under 6 veckor. När de flesta dieters förlorar mest vikt? Veckor 1-3. Min plan? Veckor 2-5.No, dessa resultat är inte från en bra rigorös klinisk studie. Istället är de mina egna observation flera patienter jag följer i Dallas Omdömen

Friska Snabb viktminskning steg Omdömen

Under den första veckan, del -. Dricka en proteinshake tillskott varje dag. Ändra inte något annat. Drick en proteinshake, 50:50 vassle och kasein protein blandning. Den bästa tiden att dricka en shake beror på dina fysiska aktiviteter. Eftersom de flesta bodybuilders vet vad de ska göra, och jag föreslår oss en proteinshake mellan frukost och lunch eller mellan lunch och middag.

Den tid du väljer beror på när du har den längsta perioden av fasta. För mig är det mellan lunch och middag, så min shake kommer runt 15:00. Vecka, Part Two - Starta ett träningsprogram för den första veckan med inget annat än stretching stora muskelgrupper. Stretching ökar tonala stimulans för att musklerna (ton) så att det bränner fler kalorier i vila. Plus att det skyddar mot skador. Den andra veckan börjar en viss låg påverkan aerobics ... gå! Promenera 40 minuter dagligen Omdömen

Två veckor -. Börja banta genom att ersätta 1/2 av en måltid med samma proteinshake från förra veckan. Detta sker inom en vecka Omdömen

Tredje veckan -. För att ersätta en hel måltid med en proteinshake. Om skaka till 60% vassle och 40% kasein proteinblandning. För de flesta människor, kommer det ut cirka 500 kalorier minskning Omdömen

Fjärde veckan -. Att minska kaloriintaget, ytterligare 250 kalorier. Jag föreslår att lägga till en andra proteinshake består av samma 60:40 mix och använda den för att ersätta 1/2 av en annan måltid. Lägg till det belopp du gå ner i vikt. Låta honom aldrig att nå fler Omdömen

Vecka Five 4 Upprepa vecka Omdömen

Vecka sex -.. Lägg de senaste 250 kalorier sjunkit och sluta dricka den andra skaka Omdömen

Slutresultat - 12 till 18 pounds av genomsnittlig vikt. Den exakta mängden beror på många faktorer, bland annat motion. Omdömen

Snabb viktminskning Sammanfattning Omdömen

Det finns ingen anledning att göra det. Snabb viktminskning viktökning oundviklig i framtiden. Bara gör det inte. Men om du åtminstone följer mina steg de mest hälsosamma steg till snabb viktminskning Omdömen  ..