Beat The klimakteriet (& MAN-o-paus)

Den här veckan kommer jag att diskutera vilka effekter förändringarna i våra hormoner har på oss. . Som vi åldras våra hormonnivåer förändras och med att våra liv och relationer kan börja ändra Omdömen

Män och kvinnor blir mindre kåt (som &'; s allvarliga saker i alla kontakter om du frågar mig!) Review Män speciellt och kvinnor blir grinig (även grumpier) och irriterad och har humörsvängningar. Omdömen

Män och kvinnor har också minnesproblem

Män och kvinnor få fett och förlora muskler

Män och kvinnor har svårt att sova Omdömen

För kvinnor, i ett nötskal som betyder – mindre kön och att vara gift med en trött, fett, vresig och svag man som kan &'en; t komma ihåg saker.

(inte med mindre sex, dåligt minne, är trött, fett och svag gör oss män Griniga jag undrar ?!) Review

Och för oss Män betyder … .well jag bättre hålla min käften om jag vet vad &'; s bra för mig!

Alla skämt åsido, med de få exemplen ovan av de förändringar som pågår, i kombination med “ liv och allt den har att kasta på dig &"; då det kan leda till problem med din relation med din partner och barn, hälsoproblem och mycket mer. Omdömen

Det är sorgligt att säga men relationer misslyckas och familjer splittras upp på grund av klimakteriet och mannen-o-paus . förstöra människors liv Omdömen

Det sägs att fler förändringar sker i kroppen mellan 45-60 år gammal än när du och'. re ett barn Omdömen

När vi blir äldre vår kropp börjar naturligtvis att sakta ner, och vi blir mer mottagliga för lider av hälsoproblem. Specifikt finns det en tid i en kvinna och' s liv där de upplever många negativa förändringar på en gång, detta kallas klimakteriet Omdömen

Menopause kallas ibland “. Förändringen &"; av liv och kommer till stånd till följd av i slutet av menstruationen. Medelåldern för en kvinna att nå klimakteriet är 52, men det är inte så ovanligt att vissa kvinnor upplever klimakteriet under sina sena 30-talet och början av 40-talet. Omdömen

Varför klimakteriet inträffar?

Klimakteriet kommer till stånd till följd av en förändring i balansen i kroppen och 'en; s könshormoner. Innan klimakteriet du har före klimakteriet (eller klimakteriet), i detta skede östrogen nivåer nedgång som leder till äggstockarna stoppa producera ägg varje månad. Omdömen

Under denna pre klimakteriet eller klimakteriet skede äggstockarna börjar att stänga och en kvinna och en' s fertilitet börjar sjunka, varje gång en kvinna spelar och' t ägglossning äggstockarna inte leder till en annan viktig hormon, progesteron Omdömen

Det här är vad som ofta orsakar störningar av menstruation och psykiska välbefinnande, vilket leder till stämningen. gungor.

Symtomen vid klimakteriet är ofta ignoreras eller missas av kvinnor och deras läkare på grund av en ovilja att skylla hormonella förändringar på en rad fysiska och psykiska hälsoproblem, kvinnor regelbundet erfarenhet i sina sena 30-talet och början av 40s

I en artikel i The Daily Mail, Dr Sarah Jarvis, en talesman för kvinnor och' s. hälsa för Royal College of General Practitioners säger och" Kvinnor som klagar över klimakteriet symtom är lika sannolikt att lida emotionell och fysiska problem som beror på den livsstilsförändringar – barn lämnar hemmet eller deras äktenskap går igenom en svår fas. Så utan ordentlig medicinsk konformation, det &'; att är svårt fastställa om deras problem är relaterade till klimakteriet &";. Omdömen

Klimakteriet symtom brukar pågå i 2-5 år innan de försvinner.

? – Visste du att urinvägsinfektioner kan vara ett vanligt tecken på låg östrogen hos kvinnor Omdömen

För alla män där ute läser och tänker detta har ingenting att göra med dig och ndash. läs på och hellip; Omdömen

Det finns en manlig version av klimakteriet kallas MAN-o-paus men mer vetenskapligt känd som andropause. De förändringar som män måste ta itu med är mycket mer gradvis än kvinnliga klimakteriet. Omdömen

Man-o-paus tros vara resultatet av den långsamma gradvisa minskningen av produktionen av testosteron hormon. Detta sker i medelåldern män. Minskningen av testosteron förekommer i alla män och kvinnor med åldern (ja kvinnor behöver testosteron också). Omdömen

Så vad betyder det för män? Omdömen

Ja detta innebär att du kan räkna med att få mycket liknande hälsoproblem till kvinnor som lider av klimakteriet. Omdömen

Det är endast på senare tid som läkare och läkare acceptera att många av de hälsoproblem som medelålders män erfarenhet är ner till andropause. Omdömen

Testosteron är det som gör en man en människa. Testosteron är ett androgen och är en av de viktigaste hormonerna i hanar. It &'; s finns i varje cell i kroppen som skulle tyda på det och' s. Viktig Omdömen

Testosteron är är en anti depressiva och är en av de viktigaste drivkrafterna bakom en manlig och' s sexlust, energi och motivation.

Många män fortfarande ovilliga att erkänna att de kan lida av den manliga klimakteriet som de ser det som ett hot mot deras manlighet. Omdömen

De är särskilt upprörda över att behöva erkänna erektil dysfunktion, vilket är en av de vanligaste symtomen på MAN-o-paus Omdömen

En psykoterapeut och författare till en bok och ';. Man menopaus &'; Jed Diamond beskrev andropause som &'; som puberteten bakåt och '. Det är en känslomässig och fysisk förändring som många män gå igenom. Omdömen

Testosteron minskar 1% per år från 30 år Omdömen

Mellan åldrarna 40-49 ca 5% av männen lider andropause . Från år 50-69 upp till så mycket som 45% av befolkningen har det. Det isn och' t plötsligt tillstånd som du bara få, är detta något som gradvis smyger sig på dig i flera år Omdömen

Det finns många symptom på klimakteriet och man-o-paus som påverkar män och kvinnor.. Vissa människor kommer att lida av bara en eller två av symtomen, kan andra lider av 10, och de kommer också att variera i svårighetsgrad. Omdömen

För att hjälpa dig att ta reda på om du lider av klimakteriet eller man-o-paus Jag har sammanställt en lista över 21 symptom för dig att hålla utkik efter. Omdömen

Tecken och symptom på klimakteriet och Man-o-paus Omdömen

Klimakteriet Omdömen

värmevallningar och natt svettningar
Förlust av libido Omdömen Känslor av rädsla och oro
Sömnproblem
Regelbundna huvudvärk
Vaginal torrhet Omdömen Urinvägsinfektioner
hjärtklappning Omdömen Blödande tandkött
Stickningar extremiteter
Smärta i muskler och leder Omdömen Breast atrofi och förlust av bentäthet Omdömen Skin gallring och torrhet
Humörsvängningar Omdömen Ovanlig trötthet och utmattning Omdömen Koncentrationsfrågor och minnesförlust
Irritabilitet
uppblåsthet
allergier
Förlust av balans Omdömen Kroppsfett ökning Omdömen

Man-o-paus Omdömen

värmevallningar och svettningar Omdömen Förlust av libido Omdömen Nervositet
depression Omdömen Minnesproblem
bli argare
Erektionsproblem Omdömen Förlust av muskelstyrka Omdömen Lean muskelmassa minskning Omdömen öka nivåerna av fett kring inre organ
Förlust av kroppen hår
ovanlig trötthet och utmattning
Koncentrationsproblem
Irritabilitet
Energi förlust
Poor rumslig orientering
Minskad intellektuell aktivitet Omdömen Body fett ökar Omdömen

Vad kan vi göra om det? Omdömen

Om du upptäcker att du lider av någon av dessa symtom så jag skulle föreslå att du gå och se din läkare. De kommer att kunna diagnostisera problem, jag måste konstatera att många av dessa problem är bara ett resultat av åldrande och de slutligen kan &'en; t vändas Omdömen

Men de kan bromsas kraftigt Omdömen <.. p> Vissa läkare vägrar att behandla dessa tillstånd, får många kvinnor erbjuds hormonbehandling (HRT), får väldigt få män erbjuds testosteronersättningsterapi (TRT), men ett fåtal mycket bra framåttänkande GP &'; s som ser fördelarna för deras patienter, och det blir allt vanligare. Omdömen

HRT och TRT använda syntetiska hormoner för att balansera kroppen. Jag har kunder som svär vid det och andra som har provat det och det gjorde &'; t arbete för dem Omdömen

En kvinna berättade att hon var “. Rädd &"; . HRT på grund av alla dåliga pressen har haft Omdömen

En annan sa att hon gjorde och 'en; t vill komma bort det som det hade förändrat hennes liv, även om de ursprungligen hon måste försöka några olika typer, tills hon hittade en som var bra Omdömen

En specialistläkare rapporterade riskerna med HRT som “. liten &"; jämfört med fördelarna. Omdömen

Det är ett personligt beslut mellan dig och din läkare brinner för säker. Omdömen

Det finns massor av olika typer och kvalitet HRT /TRT och alltid NHS ger dig de billigaste en för att starta. It &'; s inte anpassad till din kropp specifikt, det &'; s generiska receptbelagda läkemedel Omdömen

Men mer intressant några av mina privatkunder har försökt bioidentical hormonbehandling, även känd som &ndash. BHRT. Det kommer i gelform som du gnuggar in i huden. Omdömen

De har varit att se en privatläkare i Harley Street i London. I &'; M letar efter något lite närmare eller om läkaren kommer att komma ner till Wales en gång i månaden eller så, kommer jag att hålla er uppdaterade på denna Omdömen

BHRT tas av många rika människor och kändisar söker livslängd. . och anti-aging strategier Omdömen

En man sa om sin testosteronbehandling “ dess like att återfödas &"; en annan kvinna rapporterade “ dess like med klockan vände tillbaka 20 år, jag fick mitt liv tillbaka &" ;. Omdömen

Det har funnits massor av spänning runt BHRT eftersom det är en naturlig form av hormon och är anpassad till din kropp och vad den behöver, tidiga rapporter tyder det och' s. mycket säkrare än konventionella syntesmetoder Omdömen

För kvinnor har du möjlighet att prova HRT, diskutera detta med din läkare, och don &'en; t ge upp om den första doesn &'; t-arbete, tala om för läkaren det och' s. hjälper inte och om du kan prova en annan typ (de kommer då att ge dig ett bättre alternativ kvalitet) Omdömen

För män som misstänker att de lider av andropause läkaren bör ge dig en testosteron test för att kontrollera dina nivåer. Omdömen

Observera i min senaste erfarenhet med klienter, om du ser några NHS läkare de kan fob dig utanför de första utnämningarna och sedan berätta att du är bra och inte ordinera något

Jag måste säga att det finns några stora läkare som är glada att få rätt tester utförda och lösa detta problem lätt Omdömen

Det &';.. är inte lätt att få vad du vill från GP.

Nyckeln till naturligt slå klimakteriet och andropause är att vara så frisk som möjligt, och äta rent.

Lösningar Omdömen

Att äta fett är mycket viktigt eftersom fett är där dina hormoner kommer ifrån. Äta god kvalitet nötkött, ägg, fisk /fiskolja (högt DHEA halt), smör, avokado, nötter, frön, extra jungfruolja och kokosolja. Omdömen

Ett program kvalitet kost och regelbunden motion kommer att hjälpa en hel del . Jag vill också föreslå du tillåter dig själv att varva varje dag för att helt koppla av och varva ner. Omdömen

Du kan göra detta men du tycker passar, massage, yoga eller bara lite lugn tid hemma. Minska din stress är viktigt att hantera klimakteriet och man-o-paus på ett effektivt sätt. Omdömen

Göra positiva förändringar i din livsstil har visat sig vara ett bra sätt att hantera de menopausala och människan o-pausal symtom.

Det finns vissa livsmedel och ämnen som kan fungera som en utlösande faktor och kvitta dessa symtom är det bäst att undvika dessa, särskilt under kvällstimmarna – rökning, alkohol, koffein och kryddstark mat är alla potentiella triggers. Omdömen

Undvik att småäta på sockerhaltiga livsmedel, har en bit frukt och några nötter, kommer dessa att lämna dig mindre sårbar för ett dopp i energi. Äta något mindre måltider /delar som din kropp behöver färre kalorier som du ålder. Se också till att inkludera baljväxter, havre och Turkiet i din kost eftersom de innehåller tryptofan, som du behöver för att bygga serotonin (din lyckliga hormon), som är kopplad till aptit och sömn. Omdömen

Undvik kolsyrade drycker som de band kropp välbehövlig mineraler – kalcium, zink och magnesium och vitaminerna D, E och K, att det är en bra idé att ta en ordentlig multivitamin också. Omdömen

Kvinnor bör också äta mer fytoöstrogener. Fytosanitära eller växtöstrogener som finns i vissa livsmedel är östrogena föreningar som binder med östrogenreceptorställen i kroppens celler, vilket ökar den totala östrogen effekt. Ät linfrön, pumpafrön, sesamfrön, solrosfrön, selleri, rabarber och gröna bönor för att stärka upp din naturliga östrogennivåer. Omdömen

Män kan äta mer kvalitet magert nötkött, ägg, smör, nötter, selleri och ostron öka din testosteron naturligt. Män med låg testosteron bör undvika alkohol som dess en östrogen producent och minskar testosteronnivåerna kraftigt. Omdömen

Så för att slå klimakteriet och mannen-o-paus måste du leva livet hälsosamt sätt och du kan behöva att se din läkare. Omdömen

Jag har packat i fakta och näringslösningar i veckan. Genom att ta allt detta råd ombord ska du vara i den bästa positionen för att bromsa den ända ner. Omdömen

Tack för läsning och gärna kommentera nedan med dina tankar, åsikter och erfarenheter. Omdömen

Richard < . br>