Push-Ups: ett sätt att minska Man Boobs

Man bröst är ett resultat av en uppbyggnad av överskjutande fett i bröstet och på det medicinska området, kallas det falska gynekomasti. Studier visar att ungefär en tredjedel av den manliga befolkningen har upplevt detta problem någon gång i sitt liv, och många av dem är fortfarande lider av det. Omdömen

Detta villkor egentligen inte skada kroppen, men det kan säkert innebära ett problem för varje människa som har det. Det orsakar en person att vara osäkra, som så småningom kommer att leda till stress. Omdömen

Att behandla mannen bröst, hittar du flera alternativ såsom medicin och kirurgi. Men sådana behandlingar är inte för varje människa. Det finns en annan behandling emellertid att medan det kan inte helt eliminera förekomsten av människans bröst kommer den att väsentligt minska uppkomsten till nästan ingenting. Dessutom är denna behandling säker och kommer inte att kosta en sak. Så, vad är denna magiska formel? . Inte en formel, märk väl, men en övning Omdömen

Armhävningar Omdömen

Ja, bra ol och '. push-ups kommer att göra susen. Det fungerar eftersom det riktar sig mot bröstmusklerna och bränner kalorier på detta område. Som ett resultat kommer denna övning att göra bröstet fast och tonas. Omdömen

Det finns faktiskt 3 sätt att göra armhävningar. Omdömen

1. Classic. Detta görs genom att sätta dina händer och fötter på golvet Omdömen

2. Upper Body Höjd: Detta görs genom att placera händerna på en upphöjd yta, ger din kropp en vinkel. Du kan använda soffan eller sängen för detta, men se till att hålla båda fötterna rakt på golvet. Omdömen

3. Ben Höjd: Tvärtom av överkroppen höjd push-up; du kommer att placera båda benen på en upphöjd position, med händerna vidrör golvet. Detta är den svåraste och mest effektiva

Du kan använda en variant av dessa 3 sätt; Du kan börja med den 2: a typ av push-up eftersom det är det enklaste, då kan du fortsätta med det klassiska. . Därefter, kombinera 3 armhävningar och så fort du kan hantera, kan du använda den 3: e en allt hela Omdömen

För att maximera dina armhävningar, här är några tips som du kan följa:

Först måste du se till att dina händer är i linje med dina axlar. Om de är alltför brett isär, kommer detta att orsaka rygg värk, och om de är för nära varandra, kommer detta istället rikta dina armar och inte bröstet. För det andra, don &'en; t platta handflatorna på ytan eftersom detta kommer att förvärra dina handleder. Du kan arbeta händerna i en knytnäve eller så kan du köpa handtag från någon sportaffär. Slutligen, se till att ge dig själv en paus om du känner smärta i ryggen. Omdömen

Om du armhävningar konsekvent, du kommer säkert att minska storleken på din man bröst på nolltid. Omdömen. &Nbsp ;