Graviditet Vikt Gain

Det är nödvändigt att hålla reda på graviditet viktökning vecka för vecka, för att förhindra Överskott viktökning under graviditeten. Om din vikt är för mycket, kommer du att bjuda komplikationer under graviditeten, diabetes och andra problem på arbetsmarknaden rummet. Om din vikt är för mindre kommer du lider av undernäring och kommer att leverera en ohälsosam baby.

Att få för mycket i vikt under graviditeten kan vara farligt inte bara för modern men också till det ofödda barnet. Kvinnor som är överviktiga under graviditeten löper större risk att få barn med missbildningar. Fetma ökar risken för graviditetskomplikationer som högt blodtryck eller havandeskapsförgiftning. Undvik överdriven graviditet viktökning om du vill ha en hälsosam och säker graviditet.

Rekommenderad graviditet viktökning är olika för varje gravid kvinna och beror till stor del på din vikt och allmänna hälsotillstånd före att bli gravid. Medan den genomsnittliga rekommenderade graviditet viktökning är 25 till 36 pounds, är de kvinnor som var överviktiga före graviditeten normalt ombedd att begränsa graviditet viktökning till 15 till 25 pounds. Dessutom, för de kvinnor som var underviktiga före att bli gravid, är deras rekommenderade graviditet viktökning normalt på högre sida med 28 till 48 pounds.

Här är några tips för att styra graviditet viktökning: Omdömen

Få råd från din vårdgivare. Om du går upp för mycket i vikt, är det bäst att fråga råd från din läkare. Gå ner i vikt under graviditeten är inte tillrådligt men regelbunden övervakning och kolla upp kan vara nödvändigt att kontrollera din vikt. Din läkare kan ge dig råd om hur du kontrollerar graviditet viktökning för att undvika fetma. Fetma åtföljs av en hel del hälsorisker särskilt när du är gravid. Det är viktigt att få endast den erforderliga vikt under graviditeten för din egen hälsa och för utvecklingen av ditt ofödda barn. Omdömen

Hur mycket viktökning är nödvändigt för dig? Omdömen

Graviditet vikt rekommendation är annorlunda för olika kvinnor beroende på vikt och hälsa före att bli gravid. Kvinnor undervikt före graviditeten bör få 28 till 40 pounds medan de övervikt bör få 15 till 25 pounds. Och de bär tvillingar bör få cirka 35 till 45 pounds. Omdömen

Lyssna på din läkare. Olika stadier i din graviditet krävs en viss viktökning och du måste lyssna på din läkare och följ kost rekommendationen att förhindra överdriven viktökning. Det är lätt att få lata och äter allt du vill när du är gravid, men ignorerar din läkare speciellt om viktökning kan vara farligt för dig och ditt ofödda barn.

Måltider hoppa: De flesta mammor är så upptagna med att ta hand om barnet och familjen som de skjuta äta och ofta äter bara en gång om dagen. Inte bränslepåfyllning kroppen ordentligt och ofta härjar på ämnesomsättningen och fungerar som en stor nackdel att förlora graviditet viktökning. Kroppen går in i en svält-läge och sparar energi i stället för att bränna det när du svälta. Sex små hälsosamma måltider per dag är normen om du vill gå ner i viktuppgång i samband med graviditet Omdömen  ..