Anemi under graviditeten - Hur Prevent

Järnbrist i kroppen leder till villkoret anemi. Anemi under graviditet är ganska vanligt, men det är faktiskt mycket lätt att förhindra Omdömen

Vi behöver järn hela vårt liv, eftersom det och' s. Används för att göra hemoglobin (röda blodkroppar) som transporterar syre i kroppen. Men under graviditeten är det viktigt för att utveckla blodtillförseln till fostret. Omdömen

GPs övervaka patienter för anemia under graviditeten så att du kommer antagligen behöva ett test ganska tidigt i din första trimestern. Omdömen

Men , såvida det inte är allvarlig, anemi under graviditeten spelar och' t brukar visa upp i början eftersom när en kvinna och' s. perioder stoppa hennes järndepåer snabbt fyllas Omdömen

Men eftersom graviditeten fortskrider en kvinna och en' s blodvolym expanderar kraftigt och ndash; behövs för att göra tillräckligt med röda blodkroppar och eventuella järndepåer snabbt utarmas Omdömen så mer järn

Ditt blod kommer att testas för anemi igen vid cirka 28 veckor Omdömen <-. i själva verket ökar med en tredjedel. p> Anemi kan effektivt förhindras genom att ta ett dagligt järntillskott (utöver eventuella prenatala vitaminer). GPs vanligtvis förskriva dessa på ungefär 20 veckor scenen Omdömen

Under graviditeten det &';.. Är också en bra idé att öka dessa järndepåer i kroppen genom att äta järnrik mat Omdömen

För att hjälpa med upptaget av järn från mat i din kropp du bör äta vitamin C-rika livsmedel. Omdömen

Och att förhindra att dina järnförråd töms, håll dig borta från koffeinhaltiga drycker (som hindrar upptaget av järn). Omdömen

Mat som är rik på järn:

Små mängder järn som finns i de flesta frukter, grönsaker och spannmål och kött du äter men följande livsmedel är högre järnhalt livsmedel och när man är gravid bör du försöka att inkludera dem i din kost regelbundet. Omdömen

Nötkött, anka, kalkon Omdömen Sardiner
Potatis bakad med deras hud
spenat, grönkål och andra mörkgrön veg Omdömen tång
pumpafrön
Havrekli
Korn, bulgar vete och quinoa Omdömen Bönor och ärtor
Edamame och sojaprodukter
Torkad frukt Omdömen

Symtom på anemi

Anemi under graviditet i ett tidigt skede kan gå obemärkt, men som syrebärande röda blodkroppar ytterligare utarmas en anemisk mamma-till-vara kan bli blek, svag, lätt trött eller andfådd och kanske även erfarenhet svimning trollformler Omdömen

Babies sällan födda järnbrist eftersom de tar vad de behöver från modern. Med andra ord deras näringsbehov är uppfyllda innan mamma &'; s. Omdömen

Vissa kvinnor löper större risk av anemi vid graviditet. Dessa inkluderar mammor som har haft flera barn med lite tid mellan graviditeterna, som spyr upp sin mat eller äta dåligt på grund av graviditetsillamående, och de som är undernärda innan det blir gravid – eventuellt genom en ätstörning Omdömen  ..