Gravida och övervikt - sätt att styra din graviditet Vikt Gain

Det är en kamp för de flesta kvinnor att behålla en hälsosam vikt under graviditeten. Om du är gravid du vet att det är svårt att hålla sig i form under graviditeten. Du tenderar att bli större och större och naturligtvis du mår dåligt om det eftersom du känner dig fet och oattraktiv. Även om det är svårt, det finns sätt att kontrollera din graviditet viktökning för att undvika övervikt under graviditeten. Omdömen

Att få för mycket vikt kommer att öka risken för graviditetskomplikationer som havandeskapsförgiftning eller högt blodtryck under graviditeten. Du har också en tendens att behålla övervikt efter leverans, som kan vara mycket frustrerande och deprimerande. Omdömen

För en kvinna med normal vikt och längd, är den rekommenderade viktökningen under graviditeten mellan 25-35 pounds. Tyvärr, de flesta kvinnor får mer än den nödvändiga och gå igenom sin graviditet övervikt och känna olycklig med sitt utseende. Att vara frisk och ser bra ut under graviditeten måste du veta hur du styr din graviditet viktökning. Omdömen

Håll aktiv. Mest gravida kvinnor tenderar att bli stillasittande på grund av de fysiska värk och smärta som väcks av graviditeten. Även om det är verkligen svårt att få ur soffan och bli mer aktiva, är det viktigt för gravida kvinnor att vara aktiv för att hålla sig i form och frisk. Motion eller fysisk aktivitet är också viktigt om du vill styra din graviditet viktökning. Omdömen

Undvik mindless äta. Mat begäret är normalt för gravida kvinnor, men för att styra din graviditet viktökning du måste titta på vad du äter och undvika mindless äta. Även om du behöver gå upp i vikt, måste du få den extra vikten från näringsrika livsmedel för näringsbehov ditt barn det är därför du måste tänka på vad du äter. Undvik skräpmat, snabbmat, skära ner på godis och titta på ditt kaloriintag. Omdömen

Rådgör med din läkare. Det är nödvändigt att rådfråga din läkare om din viktökning. Med hjälp av din läkare kan du övervaka och styra din graviditet viktökning. Din läkare kan också rekommendera den bästa kost och fysisk aktivitet för ditt tillstånd. Omdömen

Det är en kamp för de flesta kvinnor att se bra ut under graviditeten, men du behöver inte gå igenom graviditeten känsla olycklig. Omdömen. &Nbsp ;