Hur man hanterar Sömnapné Symptoms

Sömn är en nödvändighet eftersom det är den tid då kropp och själ kan vila och återhämta sig från alla de aktiviteter som du har gjort när du var vaken. Emellertid kan inte alla ha den nödvändiga mängd sömn varje dag, såsom i fallet med sömnstörningar. Läs mer om de olika sömnapné symptom så att du vet om du har detta problem eller inte.

Sömnapné är ett tillstånd som kännetecknas av avbrott i andningen under sömn. Avbrottet i andning kan pågå i ungefär 20 till 30 sekunder och det kan hända hela natten. Detta är en mycket vanlig sjukdom men det är inte ofta behandlas eftersom det är ofta misstas som bara enkel snarkning. Detta är ett sällsynt tillstånd för barn eftersom det förekommer vanligen hos vuxna. När du har detta tillstånd, kommer du att ha mindre tid för djup sömn eller på annat sätt kallas reparativ sömn eftersom det är en behövde vara mentalt skarp och energisk nästa dag.

Sömnstörningar har tre typer och dessa är centrala, obstruktiv och komplex. Obstruktiv är en som är det vanligaste och detta sker när det finns en blockering i luftvägarna såsom när den mjuka vävnaden som ligger vid halsen slappnar när man sover. Central sömnstörningar inträffar när det finns ett problem med det centrala nervsystemet, när hjärnan är inte kapabel att skicka rätt signaler till de muskler som styr andningen. Slutligen är komplex sömnapné en kombination av dessa två typer.

Sömnapné symptom kan vara svårt att identifiera särskilt om du inte har en medicinsk bakgrund. Men om du märker dessa manifestationer som händer varje gång du eller någon annan person som du vet sover, så ska du kontakta din läkare för ordentlig utvärdering. De stora sömnapné symtom är kroniska och högljudda snarkningar, flämtande och kvävning när de sover, långa pauser när andning och sömnighet under dagtid. Andra sömnapné symtom har ont i halsen eller muntorrhet på att vakna upp, huvudvärk på morgonen, rastlöshet under sömnen, sömnlöshet, täta resor till toaletten på natten, vakna upp och känna sig andfådd, är glömsk och lynnig. För barn är det svårt att känna igen denna sjukdom. Bortsett från de stora sömnapné symtom som manifesteras, kan du också följa barnen att vara hyperaktiva, ouppmärksam, det är en minskning i deras skolprestationer, irriterad, fientligt och de andas genom munnen istället för näsan.

behandling av sömnapné symptom kommer att bero på de bakomliggande orsakerna. Om du är överviktig, då måste du ha en balanserad kost och du kommer att behöva gå ner i vikt. Rökare och de som har regelbundet intag av alkohol och lugnande medel bör undvika dessa. Koffeinintag rekommenderas inte, samt ha tunga måltider precis innan läggdags eftersom dessa kan leda till sömnstörningar. Det rekommenderas också att du bör hålla en jämn sömn schema så att din kropp kommer att vänja sig vid det. Dessa kommer inte att bota denna sjukdom, så det är bara viktigt att konsultera en läkare för andra behandlingsmetoder.

Sömnapné är en störning som inte bör ignoreras eftersom sömn är viktigt för fysiologisk funktion. När du vet de olika sömnstörningar symptom, då kommer du att kunna identifiera om du lider av denna störning Omdömen  ..