Yoga Förbättrar Athletic Performance

Även om många människor tenderar att minimera de positiva effekterna av yoga på den mänskliga kroppen, fler och fler idrottare är intresserad av att dessa metoder eftersom de kan hjälpa dem att förbättra prestationsförmågan. Det finns således inte konstigt att Yoga har blivit den ultimata utbildningsstrategi för många idrottare. För att hjälpa dig att förstå varför många idrottare yoga, artikeln visar de viktigaste fördelarna som en person kan få genom att helt enkelt träna specifika Yoga tekniker
Hur man förbättra prestationsförmågan med Yoga Omdömen Det finns 7. områden som yoga kan hjälpa en idrottsman att förbättra. Och det är eftersom de flesta Yoga praxis är avsedda att öka energi hushållning, mental och kropp uthållighet och utbildning njutning. Om du också vill förbättra dina atletiska resultat, måste du veta att yoga kan göra följande:
1. Hushålla Energi: En bra idrottsman måste kunna dosera sin energi för att prestera bra under hela träningspasset eller idrottsevenemang. De flesta idrottare inte göra detta eftersom de tillbringar sin energi i början, när de känner sig utvilad. Dessutom idrottare tenderar att följa en undermedveten vana utlöses av snäva leder och muskler. Yoga kan slappna av leder och muskler, hjälper idrottaren att slappna av och lära sig att dosera sin energi för bättre prestanda.

2. Förbättra lung Kapacitet: lungkapacitet är mycket viktigt för en idrottsman. Detta beror på att det är direkt relaterad till syrenivåer som krävs av hjärnan och musklerna för att fullborda specifika uppgifter. En liten lungkapacitet kan inte upprätthålla långa träningspass eftersom det inte kan leverera den nödvändiga mängden syre. Dessutom kan låga syrenivåer gör en idrottsman känna sig utmattad. Genom att analysera alla dessa aspekter, kan en person lätt förstå varför hitta en metod för att förbättra lungkapacitet är viktigt för en idrottare som har för avsikt att förbättra sin prestanda. Yoga är en av de få beprövade metoder som kan hjälpa en person att öka sin lungkapacitet.

3. Öka medvetenhet: Yoga är också kunna öka kropp och själ medvetenhet. Detta är mycket viktigt för en idrottare som behöver fatta vissa beslut i millisekunder. Vad bra, lär Yoga folk att bli medvetna om olika känslor i sina kroppar, inklusive sinnen och intuition. Detta kan hjälpa en idrottsman att undvika specifika skador eller situationer som kan minska hans eller hennes prestationer.

4. Förbättra grundläggande styrka: Kärnan, även kallad mitten av kroppen, hjälper människor att utföra otroliga uppgifter. En stark kärna ger skydd för nedre delen av ryggen, ger stabilitet, ökar kraften som behövs för att driva och lyft med armar och ben, och garanterar rätt balans. Genom att helt enkelt använda olika Yoga tekniker, kan en person förbättra sin kärna styrka, få bättre idrottsresultat.

5. Stärka Muscles: Varenda idrottare behöver starka muskler. Musklerna är de som hjälper en person att samordna rörelser och utföra specifika uppgifter, såsom lyft vikter, kastar bollar, motverka attacker, och så vidare. Vissa Yoga poserar utmaning olika muskelgrupper, utbilda dem för de svåraste träningspass och idrottsevenemang.

6. Minska Recovery Times: Som Yoga är en konst som disciplinerar kroppen och huvudet på en person, kan det hjälpa människor, däribland idrottare, för att enkelt tåla smärta och ömma muskler. Dessutom, särskilda Yoga poser, som Half Pigeon, stortån pose, groda, Spinal Twists, och hund pose är stora tekniker för att lindra spänningen ackumulerats under träningspass.

7. Bygg Mental och Body Endurance: En idrottare, som vill uppnå stora atletiska resultat, måste hitta ett sätt att förbättra hans eller hennes mentala och kropp uthållighet. Yoga är på det sättet. Yoga lugnar kroppen och sinnet, övertyga dem att vara närvarande i ett visst ögonblick. De flesta Yoga tekniker lära människor att känna av och lyssna på sina kroppar, bromsa andan, styrka sin kärnverksamhet, och koppla av vid behov. Alla dessa ger en stor neurobiologisk fördel, hjälpa idrottare att behålla sina naturliga stressreaktioner.

Dessutom Yoga behandlar specifika frågor, såsom utbildning särskilda muskelgrupper eller lösa problem som rädsla och även låg självkänsla. Därför är Yoga bra för en person som har för avsikt att förbättra olika delar av hans eller hennes liv. Men eftersom de flesta Yoga tekniker har visat sig vara oerhört fördelaktigt för idrottare, fler och fler proffs väljer vissa förfaranden för att göra sig redo för olika insatser. Sammanfattningsvis är Yoga definitivt kunna hjälpa idrottare att slutföra komplexa träningspass genom att helt enkelt utmana sina sinnen och organ på alla möjliga sätt Omdömen  ..