Nyårslöfte: Jag besluta att utveckla mer fokus genom meditation

Det &'; s den tiden på året igen där vi alla gör resolutioner som vi kommer att arbeta med vissa förändringar i våra liv som är säker på att göra oss en bättre människa . De flesta resolutioner gå sönder inom den första månaden eftersom vi inte har den disciplin eller viljestyrka att göra det framgångsrikt. Vi bör alla bara förstå att för att göra en resolution är att göra förändringar i ditt liv som måste hända för att resolutionen att ens ha en chans att bli en framgång. Ingen lösning görs utan att ändra ditt liv.

Om du är en praktiserande kampsportare i Abilene, Texas område som du har så många resolutioner som du kan göra. Här är en som är både ädel och genomförbart och kommer att ha en mycket positiv inverkan på ditt liv och eventuellt även dem omkring dig Omdömen

“. Jag löser för att utveckla mer fokus genom meditation &" ;. I kampsport måste du ha fokus, när du först börjar ser du snabbt att detta är något som man måste jobba på eftersom du inte kunna träffa ditt mål så bra som du vill. Det behövs fokus av många skäl i kampsporter; nummer ett om du inte kan fokusera då du helt enkelt inte kan lära sig en teknik på rätt sätt.

Att göra en teknik fel kan påverka dig och andra i dojo. Det behövs också fokus om du vill lära dig att bryta tekniker, utan ordentlig fokus du kan bryta din hand eller fot i stället för en styrelse eller tegel. På gatan om någonsin en tid skulle uppstå där du kan behöva försvara dig själv eller andra saknar fokus kunde få någon dödad. Och om du vill någonsin att vinna i en turnering då du definitivt bör utveckla ditt fokus till högsta standard det kan bli Omdömen

Använda meditation för att utveckla fokus i kampsporter är inte en ny taktik. Det är lika gammal som själva konsten. Och ja det fungerar; i själva verket är detta det bästa sättet att utveckla ditt fokus. Det finns många typer av meditation som du kan lära dig i våra dojos runt Abilene området. Men det är något som jag har använt i många år och det har några av de äldsta historia runt när det gäller meditation.

Det kallas “ Mindfulness andnings meditation &" ;. Denna meditation är ett utmärkt verktyg för att utveckla ditt fokus eftersom det lär dig att fokusera på något annat än din andedräkt i meditation. När du kan träna ditt sinne att fokusera på en sak, såsom din andedräkt, då kan du använda denna nya disciplin att fokusera på något ditt hjärta önskar.

Om du sa väl detta kan också hjälpa dig i vardagen sedan ge dig själv en klapp på ryggen. Här i Abilene området är vi turen att ha några av de bästa kampsporter skolor runt. Vi har Team Chip, vi har AMAC och vi har även en aikido klass som sammanträder YMCA ofta. Nu eftersom jag ännu inte har besökt alla dessa skolor jag kan inte berätta vad de lär detta medlingsteknik och som inte gör det.

Men jag kan berätta för er att Abilene Martial Arts Center, där Kuk Sool Won lärs ut, inte i själva verket lär denna teknik samt vissa andra meditationer. Nu om du vill öva denna teknik för att göra din nyår och' s resolution en framgång gör du så här:

-Sit indisk stil, lotus, halv lotus eller knä på knä vilket som är mest bekvämt för dig . Review-Nära dina ögon och låt dina händer vila på låren utan vikten på dem dra ner på dina axlar. De kan röra eller vara separat. Tungan skall vila lätt på gommen precis bakom din topp tänder, tillbaka är rak och rak men inte spänd, axlar är avslappnade. Tuck hakan i något. Detta är den korrekta meditations position. Omdömen -Nu börjar fokusera din uppmärksamhet på något annat än din andning. När du andas in kan du tror, ​​och" Jag andas in och " ;. När du andas ut kan du tror, ​​och" jag andas ut och " ;. När andra tankar kommer in i ditt sinne enkelt erkänna dem för en bråkdels sekund och sedan gå tillbaka till att fokusera på dina andetag. Efter tid detta kommer att bli mycket enklare, först det kommer att bli svårt. Omdömen -Sit i detta läge, bara fokusera på andan så länge du kan, varje gång försöka förlänga din tid. It &'; s en bra idé att börja lätt; någonstans runt 10 minuter är ett bra ställe att börja. Om du inte kan göra det så länge prova 5 sedan flytta upp långsamt. Med tiden kommer detta att bygga ditt fokus till otroliga styrkor Omdömen

Fortsätt läsa på Examiner.com: Nyår &'; s resolution. Jag löser för att utveckla mer fokus genom meditation - Abilene Martial Arts | Examiner.com http:. //www.examiner.com/martial-arts-in-abilene/new-year-s-resolution-i -... Omdömen