Golf "i ögonblicket"

Zen Proverb – &'; vara herre i sinnet snarare än behärskas av sinnet och'

Ordet Zen har blivit en del av det engelska språket, men vad betyder det egentligen?

Det är mycket lättare att svara på och '; NÄR är Zen &'; eftersom det handlar om att vara i NU! Hela poängen med Zen praxis är att bli fullt medvetna om här och nu. Att spela golf fullt i ögonblicket är att spela bra golf. Så snart vi börjar att engagera vår tankeprocess, går vårt sinne sedan in det förflutna eller framtiden. &'; Det förflutna och framtiden kan inte hjälpa dig att spela bra, eftersom framtiden är okänd och våra minnen från det förflutna är ofta ganska förvrängda konton vad som egentligen hänt och ' ;.

När vi gå vilse i tankar på det förflutna eller framtiden, då våra riktigt bra golf skott kommer ofta gå oss förbi. Jag pratar ofta om golf är uppgifts fokuserad och när du är helt i nuet, kommer du att vara mer kapabel att spela bra golf. Att vara i &'; zon &'; när du spelar någon sport, handlar om att bli ett med verksamheten; och aktiviteten blir då lätt. Många av er har haft &'; topp &'; erfarenheter samtidigt spela den perfekta golfslag; detta är när du blir helt och '; en &'; med din golfsving. Detta är en sann Zen upplevelse.

Zen munkar är kända för att medi och är välkända för sin förmåga att träna på att vara i ögonblicket. Märker jag använder ordet &'; praxis och' eftersom du kan öva denna förmåga och '; varelse &'; i stunden.

Det är ganska enkel och lätt att praktisera Zen. För att vara helt i nuet, måste du vara just här, just nu. De flesta av våra problem uppstår när vi börjar tänka om situationen med hjälp av föreställningar vi har skapat om hur bra vi är på väg att göra. Om du tänker på det så här – medan du koncentrerar sig på vad din hjärna säger till dig då vital energi slösas bort. Titta på det som en läcka i en bensintank – allt som bensin droppar ut, så du kommer inte att kunna komma så långt på din resa som du hade hoppats. Du kommer också att ha mindre makt.

Så vad kan man göra åt det? Du måste göra denna process MEDVETNA Omdömen

Tips. Varje gång du befinner dig lyssnar på dig själv-talk, göra ett val att ta ett steg tillbaka och stannar. Om du har provat det här förut, och du tycker att det är omöjligt att stoppa tankar, sedan hitta ett sätt att blockera påträngande tankar. Till exempel kan du räkna dig igenom svingen – Detta skulle också hjälpa till med din timing. Kanske – 1, 2, 3 – hit – tt korrekt, skulle detta stoppa sinnet prat som stör din når zon när du spelar Omdömen

Ett annat tips att prova är att använda &';. visualisering &' ;. Genom att visualisera exakt där du vill att din boll till mark och spela över i ditt sinne den perfekta bilden - som om det bara har hänt. Om du verkligen bestämt sig för att komma åt att vara i ögonblicket, då som alla andra färdigheter du lär du behöver repetition och praktik. Du undervisar din sinne nya vanor och även släppa ordentligt inbäddade gamla vanor som används för att mata dig med allt detta chitter-prat. Omdömen

Så när du har berättat för din self-talk att stoppa, du Nu har tre val; Du kan byta ut den tysta sinne med positiv self-talk, visualisera den perfekta bilden eller lämna dig utan någon tanke bara &'; vara i nuet och ' ;.

KOM IHÅG: Det ideala tillståndet på sig att spela en golfslag är följande: från början av svingen till bollen flyger genom luften, kommer du att ha en fullständig känsla av lugn, inga tankar, bara en fantastisk känsla av välbefinnande som kommer att vara effortlessness – det är där du vill att ditt sinne att vara varje gång du spelar ett skott. Det kräver övning och medvetenhet för att stänga det negativa sinne prat – men övning ger permanent Omdömen  !.