Idrottsskador & Low Back Pain: Hur eliminera ryggsmärtor Fast & Börja spela Sport Again

Om 80 procent av världens invånare lider av smärta i nedre ryggen vid ett eller annat tillfälle. Och till skillnad från vad många tror en atletisk livsstil ger inga garantier mot problemet. Felaktig styrketräning eller sportaktiviteter tekniskt faktiskt ökar belastningen på en rygg och kan orsaka smärta. I själva verket är smärta i nedre ryggen en vanlig åkomma bland tyngdlyftare, löpare, cyklister och andra idrottare. Och hittills har ingen varit riktigt säker på vad sport-sinnade människor bör göra för att lindra - eller förhindra -. Klagomålet Omdömen

Ta Paul Hart till exempel. Han &'; s lidit med ländryggsbesvär varje dag av sitt liv eftersom han skadade sin nedre delen av ryggen under en fotbollsmatch när han was14 år gammal. En tillväxtspurt ledde till muskel senan obalanser med korta hamstring muskler, strama ländryggs muskler och svaga magmuskler.

Paul &'; s nu 42 och det känns fortfarande som om någon håller stabbing honom med en kniv. Han anser att det över och runt hans ryggrad. Smärtan strålar även benen. Sittande eller stående under lång tid gör ryggen ont mer. Och denna smärta intensifierar som hans dag går på.

För att känna en viss smärtlindring, han har besökt alla från sjukgymnaster till kiropraktorer. Ändå fanns det fortfarande ingen smärtlindring i sikte. Här och' s varför Omdömen

Varför din läkare och'? S traditionella behandlingsalternativ inte får den bästa behandlingen för din diskbråck & Low Back Pain

När det gäller behandling av diskbråck, det finns traditionella behandlingar såsom is /värme, ultraljud, elektrisk stimulering, kortisoninjektioner, antiinflammatoriska läkemedel och även kirurgi. Även om dessa kan ge viss lättnad, kommer det oftast vara tillfällig.

Det stora problemet med dessa traditionella behandlingar är att de endast itu med symptomen av ett diskbråck. De tar inte upp den verkliga orsaken till problemet. Till exempel, även om du skulle ha invasiv kirurgi och få lite smärtlindring, är det faktum att orsaken som orsakade skivan att bli bråck i första hand är fortfarande där.

Varför? Omdömen

Eftersom våra kroppar anpassa och ändra till vår miljö. Denna anpassning med tiden kommer att orsaka muskel obalans. Dessa obalanser kommer att orsaka postural dysfunktioner. Om miss inte behandlas, kommer de att fortsätta att placera ojämnt tryck och belastning på skivorna. Förr eller senare kommer du troligen har ett annat problem med skivan, eller andra.

Minska Sports Injury Induced ländryggssmärta och diskbråck genom att identifiera de bakomliggande orsakerna till ditt problem.

För att minska sport skada relaterade ländryggssmärta och diskbråck du måste identifiera den underliggande orsaken till problemet. Tyvärr har de flesta läkare, kiropraktorer och sjukgymnaster don &'en; t tillbringa tid eller fokusera på att identifiera de dolda orsaker eller fysiska dysfunktioner som är ansvariga för tillståndet. Så de flesta skadade idrottare hoppa från en värdelös traditionell behandling till nästa och lider med kontinuerliga diskbråck skov i månader eller år i onödan.

3 steg till minska ryggont snabbt så du kan börja spela Sport igen:

1. Förstå muskel obalanser:
lösning på ett smärtfritt tillbaka under och efter graviditeten är baserat på en bättre förståelse av muskel obalans och hur din kropp fungerar. Du måste förstå vad muskel obalanser är, hur de skapas och hur de orsakar ländryggsbesvär. Omdömen

2. Vet dina vanor, mönster, ställningar och befattningar:
Du måste identifiera dina muskel obalans och förstå hur de orsakar dig smärta. Bedöma hur du sitter, står, går hiss, böja eller på annat sätt sätta din kropp genom helvetet varje dag.

3. Få rätt hjälp: Känner du en kvalificerad Manuell sjukgymnast som är utbildad för att bedöma postural dysfunktion. Kräv att de skapar både en kortsiktig och en långsiktig plan för återhämtning för dig fyllt med rätt kombination av korrigerande övningar, sträckor och behandlingar Omdömen

Att förstå ryggont och vidtar åtgärder är två helt olika djur. Men om du vill minska ryggsmärtor och börja idrotta igen, då måste du utbilda dig själv och vidta åtgärder varje dag. Det är aldrig för sent att börja ett program för tillfrisknande på egen hand eller med hjälp av en expert Omdömen  ..