Boxningssäck Benefits

Så länge du och' re beslutsamma, oavsett om du är en boxare, du kan dra nytta genom att arbeta med en boxningssäck. Ur ett kostnadsperspektiv, är det mycket billigare att köpa en boxningssäck än det är att försöka att installera ett hem gym. Man skulle kunna hävda, ett hopprep är ännu billigare, men jag tvivlar på att de skulle uppnå den samordning och muskulös tillväxt en boxningssäck kan ge. Väskan är helt enkelt en av de bästa “ totalt &"; träning, från en konditionsträning och styrketräning perspektiv. Omdömen

Om du håller på det, du kommer att lyckas. De flesta människor ge upp 15-20 minuter att arbeta väskan varje dag eftersom det är hårt arbete. Precis som allt annat i livet, hålla fast vid ett träningspass och du kommer att se resultat. De flesta som ger upp gör det under de första veckorna. Säg till dig själv att du kommer att pågå en månad på vad träning det är du väljer innan du gör några förhastade beslut.

Så vad är fördelarna med boxningssäck? Korrekt slående och fotarbete är en av de högsta kalori bränna intensiv verksamhet där ute. Googles" kaloriförbränning aktivitetsdiagram &"; och du och' ll märker att boxning är mycket mer intensiv än att köra och andra gemensamma aktiviteter. På grund av ständig rörelse och starka slag, skulle du bli förvånad över hur mycket anaeroba uthållighet ökar. Detta är inte att säga att det är lätt. Du kommer fortfarande känna ömhet följd av mjölksyra for genom dina armar och rygg, men med varje träningspass, kommer detta att bli mindre och mindre. Omdömen

På tal om ömhet, är det bäst att vila en dag i mellan träning för att ge tillräckligt med tid för kroppen att reparera sig själv. Arbeta med soar muskler kan resulterar i att dra något eller ens bryta ett par fingrar.

För att återgå till de fördelar – Alla större muskelgrupper utövas med rätt teknik; rygg, armar, glutes, abs, bröst, etc. Med 15-20 minuter per dag, kommer du att uppnå ökad uthållighet och mental fokus. Dessa fördelar kommer att bo med dig in och ut ur gymmet. Omdömen

Innan du börjar ett träningspass, linda händerna, använd lämpliga handskar (pro boxning eller MMA brottas /slående) och ange ett mål för dig själv. Om du bara hoppa in och säga att jag &'; ll pågå så länge som jag kommer att pågå och /eller känner för det, är chansen, det segrade och 'en; t vara en lång tid. Och genom att “ du &" ;, jag tänker på det vardagliga personen; det &'; s mänskliga naturen att söka den mest direkta enklaste sättet. Sätt upp ett mål på 15 minuter varannan dag under en hel månad och driva igenom gränserna. Uthållighet är nyckeln Omdömen  ..