10 budorden av Best Exerciss och viktminskning Programs

Motion och viktminskningsprogram har vardera olika attribut som kan eller inte kan hjälpa dig att bli framgångsrik. Mina 10 bud har skalat ner dem till saker som verkligen fungerar för viktminskning. Omdömen

Läs vidare ... Omdömen

1. Du skall Move ... när som helst! Omdömen

Att ha en 20 minuters övning rutin är bättre än att ha någon. Att ha en 10 minuters rutin är bättre än ingen. Nyckeln förbereds. Många människor befinner sig med 20-30 minuters fickor av tid under sina dagar där de inte har något att göra. Detta är den bästa tiden att klämma in en promenad eller en snabb kontor eller någon av dina hem träningspass rutiner. Omdömen

2. Du skall inte hoppa över frukosten Omdömen

Man skulle kunna tro att de kunder jag har som är över 300 pounds skulle äta en kungar frukost. De gör det inte. I själva verket de flesta av dem inte äter frukost alls. Inte ens de saker som är näringsfattig som pannkakor, bagels och våfflor! När du hoppar över frukosten, aldrig din ämnesomsättning "vaknar" från din sömn och din kropp tror att det kommer att bli en hungersnöd. Detta innebär att det håller på att mat i form av fett, vilket gör din midja expanderar, och din energi nivåer sjunker. Omdömen

3. Du skall äta hälsosamt måltider Omdömen

Framgångsrika motion och viktminskning program gångjärn på vilken tid du gör för dig själv att äta hälsosam mat. Alla är "på flykt", oavsett om de reser, har barn, arbetar 18 timmar om dygnet. Planering är det enda sättet att integrera hälsosamma matvanor och motion i deras dagliga rutin. Precis som allt, måste du tänka på det och göra ett medvetet försök att ändra dina vanor för att dem att hålla. Omdömen

4. Du skall vara beredd Omdömen

Bär en påse i bilen med dessa objekt. Löparskor, buteljerat vatten, en förändring av kläder och en handduk. Att vara förberedd med denna nödsituation övning kit kommer att hjälpa dig att använda de dyrbara stunder att få del av det arbete som din kropp så desperat behöver. Omdömen

5. Du skall Hitta en stödgrupp Omdömen

Ett bra sätt att lyckas är att vara runt en grupp kamrater som stöttar och bryr sig om dig. Det finns många olika sätt att hitta en stödgrupp. Du kan gå med i en lokal eller en online grupp. Om du inte är bekväm med det, kan du alltid ta hjälp av en vän. Omdömen

6. Du skall dricka vatten Omdömen

För att hålla din kropp fungerar med maximal effektivitet, behöver du vätska. Många äventyrar deras motions- och viktminskningsprogram genom att aldrig dricka tillräckligt med vatten för att spola ut sina system och hålla deras ämnesomsättning eldas upp. Omdömen

7. Du skall inte Lyssna Fat Guy Omdömen

Gå inte till fet kille för hälsa och fitness råd. Jag kan inte säga hur många feta människor vill ge mig råd om hur man tränar och lära människor att gå ner i vikt. Lyssna på dem som lever det och är visuellt på den plats du vill vara. Omdömen

8. Du skall lära sig nya saker Omdömen

Håll lära sig nya saker från nya människor. Många olika motion och viktminskning program fokuserar på olika idéer och tekniker. Det bästa viktminskning program kan vara en kombination av två eller tre. Omdömen

9. Så skall du ställa mål

Om du inte vet var du ska du aldrig komma dit. Motions- och viktminskningsprogram går absolut ingenstans om du inte planerar för din framgång. Skriv dina mål ner, vara extrordinary, och se till att du sätta ihop ett collage och lägga den någonstans du kommer att se det hela tiden för att bli påmind om ditt uppdrag. Omdömen

10. Du skall Smile! Omdömen

Le hjälper dig att lyckas mentalt. Motions- och viktminskningsprogram är tuffa och när du kan ta dem med ett lättare hjärta och sinne, är din framgång oundviklig Omdömen  ..