*** Hur man upprätthåller Super Bones med dessa Super Foods

Många tror att den främsta orsaken till osteoporos är brist på kalcium i kosten. Även om det är viktigt att konsumera dagsbehovet av kalcium, är det bara en liten del av den totala pusslet.

När du tar kalciumtillskott kan säkert hjälpa till med benhälsa det finns andra kostvanor oro och vanor som bör undersökas. I den här artikeln får du lära dig om vilka livsmedel bidrar till friska ben och vilka livsmedel för att undvika. Omdömen

Visste du att den primära dietary orsaken till benskörhet är att äta livsmedel som är mycket sura i naturen? Detta innebär att konsumtionen av vissa livsmedel såsom kakor, godis, sötsaker, raffinerat vitt socker, raffinerat vitt mjöl, hög majssirap, läsk och allt som innehåller sötningsmedel kan bidra till benskörhet.

överkonsumtion av dessa produkter eller livsmedel som innehåller dem kan leda till att pH-värdet i blodet att bli mycket sur. Eftersom nivån surhetsgraden i blodet stiger, försöker din kropp att motverka denna orättvisa och når ut till alla kalcium och magnesium kan hitta. När den finner dessa föreningar från andra delar av din kropp kommer det att skörda dem och sedan släpper dem i blodet i ett försök att återställa pH-nivån till en hälsosam balans.

När kalcium och magnesium från olika delar av din kropp går in i blodomloppet i ett försök att motverka denna sura miljö de kommer så småningom att få skickas till njurarna som ska elimineras från kroppen via urinen. Tyvärr har denna uppbyggnad av kalcium och magnesium kan också bidra till njursten. Därför, med alla läsk, godis, kakor och goodie du njuta av, kan du vara beröva din skelett av sin bentäthet.

Det första steget till att förhindra benmassa på grund av matvanor är att helt enkelt undvika att konsumera något vitt mjöl, bearbetade socker, tillsatt socker, läsk, godis, godis eller andra ingredienser som görs med raffinerade kolhydrater.

Det andra steget är att börja äta vissa super livsmedel som är en naturlig källa till kalcium och magnesium. Dessa typer av livsmedel kommer att hjälpa till att hålla pH-balansen i kroppen på en hälsosam jämvikt. Kål, broccoli, selleri och andra mörkgröna bladgrönsaker kan bidra till att balansera ut pH i kroppen. Du kan också överväga att lägga olika havs grönsaker inklusive kelp och sjögräs till din diet. Dessa livsmedel val är naturligt alkaliska Omdömen  ..