6 dyra missuppfattningar om kvinnors viktminskning:

Kära Moms,
väljer att komma i form och leva en hälsosam livsstil isn &'; t lätt. Varför? Eftersom du ständigt bombarderas med vilseledande reklam, förvirrande påståenden, och helt enkelt dålig information. Från super låga priser till okvalificerade och '; gurus och' och nära värdelösa metoder, hur gör du någonsin hitta en kvalificerad, kompetent professionell nutrition och fitness expert för att följa och som hjälper dig?
Denna artikel kommer att hjälpa. Den innehåller en del av en sex del-serien. I serien ingår;

• 6 Kostsamma missuppfattningar om kvinnor och' s Viktminskning Omdömen

• 7 frågor du bör ställa dig innan du påbörjar någon Plan Diet eller Fitness Omdömen

• 8 Misstag Moms gör när de försöker gå ner i vikt Omdömen

• Potions, piller och amp; Löften: En guide till Lies, Why & Nonsens pumpas, Dumpad och pulveriserades till din hjärna!

• Hur man undviker 4 Skönhet & Hälso Ripoffs!

• Skillnaden mellan &"; Inte ha tillräckligt med tid &"; och “ Med rätt tid Management &";

6 dyra missuppfattningar om kvinnors viktminskning:

1. Du måste gå på gym för att gå ner i vikt Omdömen - Även om det och' s. Sant att en sväng på löpbandet bränner kalorier, betala för en dyr gym medlemskap är inte obligatoriskt för att kasta pounds. Viktminskning är en enkel fråga om kalorier i kontra kalorier ut. Din framgång baseras främst på näring! Men, du kan enkelt få en hög intensitet, riktade toning träningspass i ditt eget hem utan att köpa någon utrustning. Omdömen

2. Metabolism saktar ner med åldern Omdömen - Goda nyheter:. Även om de flesta av oss tenderar att tippa skalan lite mer med varje födelsedag, viktökning kan &'en; t skyllas på åldrande ensam. Snarare de flesta människor går upp i vikt när de blir äldre på grund av förlust av muskler, vilket är det som avgör deras vilande ämnesomsättning. Omdömen

3. Carbs gör dig fet Omdömen -. Med alla malarkey går runt om hur kolhydrater påverkar hur mycket du väger, det är svårt att veta vad jag ska tro längre. Förvirringen kan bero på det faktum att så många komfort livsmedel som innehåller mycket kolhydrater är också hög i kalorier. Men nu mer än någonsin, är forskning poppar upp överallt förklara varför vi faktiskt bör äta kolhydrater – varje dag. Din bästa sättet att upprätthålla en kolhydrat balans i din kost är att välja hälsosamma versioner, som frukt, grönsaker och fullkornsprodukter. Och se till att de bara står för en tredjedel eller mindre av varje måltid. Omdömen

4. Dricksvatten = banta Omdömen - Vatten är livsnödvändigt, men det &'; s inte en magisk kula för viktminskning. Konsumerar vatten ersätter andra drycker, vilket minskar kaloriintaget. Med andra ord, det &'; s inte vattnet i sig som leder till viktminskning. Bästa diet tips: Byt sötsliskig saft och läsk för ett glas H2O Omdömen

5. Äta hälsosam mat kommer automatiskt att orsaka viktminskning Omdömen - Du såg det i nyheterna i år. "Man äter Twinkies för 10 veckor, förlorar 27 pund." Hur &'; d han göra det? Genom att bara äta 1800 kalorier i stället för sin vanliga 2600. Visst, han förlorade två och en halv månad och' värde av näringsämnen – som nog &'en; t har gjort stora ting för hans kropp och själ funktion – men han har också visat att när det kommer till viktminskning, det &'; s förbrukade kalorier som räknas. Lektionen? Portion kontroll är lika viktigt att viktminskning som livsmedelsval. Omdömen

6. Fast Food är ett no-no Omdömen - Detta är ett ja och ett Nej Helt enkelt därför att de flesta människor som konsumerar snabbmat ofta don &'en;! T äter en hälsosam, näringsrik kost i allmänhet. Men, i tillfälle som du är ute och omkring och har inga andra alternativ, snabbmat kan faktiskt arbetar. Leta efter en måltid med inte mer än 400 till 500 kalorier; icke-panerad och icke-stekt mat; måltider som presenterar minst tre matgrupper inklusive men inte begränsat till, magra mejeriprodukter, grönsaker och magert protein som grillad kyckling; och beställa livsmedel med smaktillsatser på sidan så att du kan lägga till små mängder själv Omdömen  ..