Utmärkt Kvinnors Fitness Tips - Användbara Workout Råd till Women

Låt oss inse det, kvinnor är mer pressade att se bra ut än män i dagens samhälle. De felfria kroppar vi ser i tidningar, på tv eller på Internet har blivit den gyllene standard som skönhet definieras i vårt samhälle idag. Även om vissa framsteg har gjorts när det gäller att utbilda kvinnor som "passar" är inte samma sak som "tunn", finns det fortfarande många som ansluter sig med koden som "tunn är" orsakar dessa kvinnor att gå igenom farorna med Crash diet, bantningspiller och dålig kost och motionsvanor. Omdömen

Vägen till verklig fysisk kondition behöver inte vara så farlig. För er tjejer där ute som menar allvar med att hitta bra hälsosamt sätt, här är några tips:

1. Gör det själv. Detta är den mest avgörande delen. De flesta tjejer vill få det magert och sexig kropp eftersom de vill att deras make eller deras pojkvänner att önska dem mer. Andra går på en diet frenesi eftersom de vill passa in i den lilla svarta klänningen. Gör inte. Kärleken är blind och kommer att stänga sina ögon på de fula knölar. Och varför skulle du vill få alla svettig för en klänning? Om du måste utöva eller gå på en diet, gör det för att du vill vara frisk, eftersom du vill må bra om din kropp, eftersom du vill göra det. Omdömen

2. Gå i din egen takt. Du kan inte förlora dessa gupp på några dagar. Du kommer bara landa på sjukhuset om du ens försöka. Tänk på fysisk kondition som en livslång engagemang. Det är ingen brådska. Gör det regelbundet och fokusera på ditt program. Jämföra dig själv med andra kommer bara få dig ner och deprimerad. Omdömen

3. Gå för hälsan. En 20-minuters rask promenad runt parken eller ditt närområde kan öka din ämnesomsättning. Sikta på 10.000 per dag-det rekommenderade antalet steg experter säger kan ha bestående effekter när det gäller att skydda dig från hjärt-och hjärtsjukdomar samt vissa typer av cancer. En stegräknare är en billig elektronisk apparat som du kan fästa på ditt avfall för att mäta antalet steg du tar varje dag. Studier har visat att stegräknare hålla dig motiverad att få flytta. Få en. Omdömen

4. Gör kroppsvikt utbildning. Armhävningar, pull ups, crunches, knäböj, gymnastik och andra kroppsvikt övningar ger en full body workout utan att behöva skriva in sig i ett gym. Omdömen

5. Gå fitness boot läger för stöd. Fitness Boot Camps som är exklusivt för kvinnor växer upp över hela landet för att ge stöd och kamratskap som krävs som de arbetar för att gå ner i vikt och förbättra hjärt-och muskelstyrka och uthållighet. Omdömen

6. Sinne din puls när du tränar. Experter rekommenderar att arbeta vid 75% -85% av din maxpuls. Under detta innebär att du inte gör tillräckligt, ovanför det innebär att du ska göra mer än du borde. Omdömen

7. Äta hälsosamt. Några allvarliga försök att hålla sig i form kan inte åstadkommas genom motion. Det måste åtföljas av en vettig kost regim som innehåller massor av frukt och grönsaker, tillräckliga mängder av protein från kött och tillräckligt med vatten. Även om detta kan vara svårt i början, måste du försöka att avvänja dig bort från förädlade livsmedel. Omdömen

Sist men inte minst, se till att ta en titt chockerande Brasilien Butt Lift översyn. Om du är ute efter att förbättra din kropp, jag rekommenderar att du köper Brazil Butt Lift Omdömen  ..