Kvinnor och Fitness

För de flesta kvinnor, få passform och lean är en kamp som ofta har förlorat. Med så många saker att hålla hela dagen upptagen, är det inte konstigt att de flesta hamnar deprimerad efter väga-ins, efter att ha upptäckt en vinst på 5 pounds, till synes över en natt. Så, hur ska vi bekämpa en "omöjlig" fiende? Först vinner 5 pounds är inte en ursäkt för att gå på en stor äta binge. För det andra måste vi sålla bort de fakta från villfarelsen. För det tredje, vi går för stort engagemang. Omdömen

Människor går ofta hetsätit under stressiga tider och jag skulle inte hålla det emot dem. Män förmodligen inte skulle förstå, men 5 pounds är stor stress, och det är upp till dig om du använder detta stora påfrestning som ett skäl att binge, eller om du använder det som en språngbräda till din kondition framgång.

Med alla artiklar skrivna på fitness och hälsa, det skulle vara så lätt att gå vilse, för att inte tala förvirrad. Så, låt oss försöka hålla det enkelt. Fitness kräver konditionsträning. Någon form av konditionsträning kommer att använda kalorier, det vill säga på toppen av alla kalorier som kroppen använder bara för att överleva. Alla cardio aktivitet är fördelaktigt, beroende på graden av lämplighet vi försöker uppnå. Det skulle vara för mycket att förvänta sig att avsluta en 5 mil kör när allt hjärt du har gjort tidigare gick 10 gånger runt gallerian. Dessutom blir mager och passform kräver diet likaväl som motion. Försöka få magert utan en diet plan kommer sannolikt att resultera i ett misslyckande. Varför? För även om vi tränar, om vi fortfarande äter fler kalorier än vad vår kropp behöver, motion och allt, kommer vi fortfarande att hamna att lägga pounds på skalan. Nu, om vi skulle vilja lägga till en definition och toning, motion och kost plus styrketräning är ett måste. Naturligtvis har styrketräning ytterligare andra fördelar eftersom muskler förbrukar mer kalorier än fett.

Fitness är en livsstil. Vi har hört det otaliga gånger. I slutändan är det upp till dig att bestämma vilken typ av livsstil du skulle vilja ha. Och det är där åtagande bör komma in. Inte det engagemang som du inte är tillåtet att misslyckas, men ett åtagande att komma tillbaka på rätt spår när du faller av vagnen. En livsstil fitness handlar om förvaltning, inte om att göra något en gång. Kvinnor idag möter stort tryck från alla hörn av samhället. De möter karriärtryck, moderns tryck, makar tryck och om och om. Och lägga till hög att det är trycket att se bra ut. Är det okej att vilja ser bra ut? Ja självklart. Så länge du inser att realistiskt, måste det vara en livsstil förändras, inte bara en tillfällig förändring, om du vill se bra ut och vara friska under en lång tid Omdömen  ..