Förlora graviditeten vikt - Hur få tillbaka din Flat Tummy

Förlora graviditeten vikt så fort som möjligt är varje ny mammas dröm, men järnet regeln att komma ihåg är aldrig jämföra dig med alla kändisar som föder barn idag och få tillbaka sin platt mage i morgon. Varför? Här är skälen:

1. Du är på egen hand, inte omgiven av näringsexpert, kost professionell, personlig tränare, och modedesigner som hon (utmärkt designat kläder kan dölja övervikt). Omdömen

2. Det är ganska vanligt att en ny mamma att tillbringa några månader att få tillbaka sin ursprungliga vikt och kroppsform efter förlossningen. Om du försöker göra det snabbare genom att skära kalorier drastiskt, kan du stöta på olika hälsofrågor, i synnerhet om ammar alltför Omdömen

Nu när jag vet att frågan &';. Hur man förlorar graviditeten vikt och' kan &'; t besvaras under natten, vad ska jag göra för att gå ner i vikt i god takt Omdömen

1?. Det första du bör göra är att vänja sig vid en hälsosam kost vana; Glöm inte att lägga till några regelbundna milda övningar. När du tror att din kropp har återhämtat sig och menstruationen har gick tillbaka till det normala, ta en balanserad viktminskningsprogram att börja minska din extra vikt. Omdömen

2. Walking med ditt barn är ett roligt alternativ för lätt träning; Använd en Snugli, gunga, eller Baby Jogger och ta en tio minuters promenad tillsammans med ditt barn på en daglig basis. Omdömen

3. Amning kan hjälpa din viktminskning process eftersom det kommer att släppa hormoner i din kropp som kommer att hjälpa din livmoder för att återgå till sin normala storlek och form. Kom ihåg att inte låta ditt kalori intag under friska intervall; Detta är viktigt att hålla din mjölkens kvalitet och kvantitet. Ta inte skräpmat som din kalorikälla, äter bara näringsrika livsmedel Omdömen

Efter att du får tillbaka din styrka och kondition, måste du ta ett viktminskningsprogram. vänligen medveten om att din kondition efter förlossningen skiljer sig från vanliga människor, så att inte bara ta något program slarvigt. Ett bra program för post graviditet mamma måste uppfylla dessa kriterier:

1. Faddiet är det värsta möjliga svaret på frågan och '; hur man förlorar graviditeten vikt och ' ;; förbise någon faddiet även om de ger dig snabb viktminskning; de negativa effekter som svält, humör swing, och huvudvärk gör att du kämpar för att göra dina dagliga rutiner på rätt sätt. Omdömen

2. Lär dig om hälsosam livsstil genom riktig mat portion och näring kunskap; din kropp har inte få tillbaka sin ursprungliga styrka och du måste fortfarande ta hand om det nyfödda barnet, så hålla sig frisk hela tiden är ett måste. Omdömen

3. Att få tillräckligt stor del av träning. Kom ihåg att bara skära din måltid del segrade &'en; t gör. En bra utformad träningspass kan kasta din vikt snabbt, särskilt i området med mest problem: &'; mamma magen &' ;. Omdömen

4. You &'; re en mamma och måste ta hand om familjen, särskilt med den nya familjemedlemmen, så slösa tid på långa konditionspass eller förbereda särskilda livsmedel är helt uteslutet. Du vill ha ett exklusivt designade program för upptagen mamma som segrade och 'en; t stjäla din familj tid Omdömen

Så, hur man förlorar graviditeten vikt.? Järn regeln är att vänta med tålamod tills din kropp återhämta sig från att ha ett barn medan du gör lätt träning. När du är redo, få ett viktminskningsprogram som håller dig frisk samtidigt gå ner i vikt och spelar &'en; t offra din tid för familjen Omdömen  ..