Varför Mödrar är så Tired

Mors dag har kommit och gått, och trots den korta respit att många mödrar fick från sina nära och kära, de flesta mammor är i ett konstant tillstånd av utmattning. Det finns många förklaringar till varför det är så, inklusive krav i det moderna samhället, familj, karriär, och så vidare. Men så många pappor kommer att argumentera, det är samma frågor och utmaningar de står inför. För kvinnor finns det dock ett antal internt eller fysiologiska faktorer som inte bara kan bidra till, men ibland orsaka kvinnor, mer så än män i allmänhet att vara trött hela tiden Omdömen

Blame It On Hormoner &hellip. Eller Din Anatomy? Omdömen

Vi känner alla hormonella problem, som har fått skulden för allt från PMS och klimakteriet till infertilitet frågor. Men en relativt okänd faktum att de flesta läkare inte vet om är att progesteron är en övre luftvägsmuskel dilator. I huvudsak, det stimulerar tungan, vilket ger mer muskeltonus. Hur är detta relevant för hur mycket energi du har? Omdömen

Moderna människor har ett antal anatomiska frågor som gör oss benägna att andningsuppehåll på natten, särskilt när det i djup sömn, på grund av muskelavslappning. Eftersom våra röst lådor är lägre i nacken under tungan, kan våra tungor falla tillbaka enkelt på grund av tyngdkraften, särskilt när på ryggen. Lägg till REM-sömn (den drömma scenen) tillsammans med muskelavslappning, och mer troligt att du kan sluta andas. Omdömen

Moderna människor tros ha krympande käkar med tand trängsel till följd av en stor förändring i vår kost. Vi gick från att äta helt utanför landet (rippning, fragmentering, slipning, tugga) att äta mjuk, sörjig livsmedel med förhållandevis lågt näringsvärde. Flaskmatning (en annan modern, västerländsk uppfinning) är också tänkt att förvärra tand trängsel och bettavvikelser. Ju mindre käftarna, finns det för normalstor tungan, som predisponerar det andas obstruktion på natten mindre utrymme. Omdömen

Så mindre progesteron du har, desto mer troligt att din tunga slappna av och hindra din andning , vilket gör att du vakna upp och vända. Detta villkor hindrar dig från att vistas i djup sömn. De flesta människor med detta villkor kommer naturligtvis vilja sova på deras sidor och magar för att kompensera. Omdömen

Life Ändringar som förvärrar Djupt Sömnbrist Omdömen

Det finns ett antal förändringar i livet i en kvinnas liv som främjar mer frekventa hinder och uppvaknanden, vilket leder till ökad trötthet och trötthet. Under en kvinnas månatliga perioder, östrogen och progesteron cykler upp och ner. Veckan innan hon har sin tid, progesteron sjunker, vilket leder till ett tillfälligt tillstånd av djup sömn, vilket leder till en låggradig tillstånd av fysiologisk stress. Detta medför också en stegring av den ofrivilliga nervsystemet, vilket leder till förhöjda sinnen, irritabilitet och humörsvängningar. Omdömen

Under graviditeten, progesteron ökar naturligtvis betydligt. Eftersom kvinnor får 20 till 40 pounds under graviditeten, skulle de förväntas utveckla sömnapné, men de flesta gör det inte. En viktig orsak är att progesteron hjälper till att skydda de övre luftvägarna, genom att spänna tungan, trots den extra halsen förträngning från viktökning. Men när mamma levererar, progesteron sjunker, och hon är kvar med all vikt. Detta bidrar bara till kronisk trötthet, depression och problem med viktminskning i den post-partum period för de flesta kvinnor. Omdömen

På samma sätt, långt innan klimakteriet börjar börjar progesteron långsamt släppa börjar den sena 30-talet och början av 40-talet. Detta leder till en långsam och gradvis minskning av kvinnans sömneffektivitet. Senare som nedgången intensifieras, de relativa förändringarna i den ofrivilliga nervsystemet orsakar typiska symptom på klimakteriet såsom nattliga svettningar, värmevallningar, humörsvängningar, viktökning och irritabilitet. När hormonella förändringar stabiliseras, symtomen blir bättre. Omdömen

Effekten av östrogendominans Omdömen

Liksom allt annat i livet, är balans nyckeln. De relativa proportionerna mellan östrogen och progesteron har en enorm inverkan på en kvinnas sömnkvalitet. Med framsteg inom vetenskap, medicin och industrialisering, har denna känsliga balansen mellan dessa två hormoner avsevärt förändrats. Omdömen

En stor förändring kommer från p-piller. Trots de potentiella fördelarna med p-piller, som har överskott östrogen av något slag kan undertrycka progesteron nivåer eller funktionella status. Syntetiska varianter av östrogen är mycket kraftfullare än vad kroppen gör normalt. Det finns olika kombinationer av syntetiska och bio-identiska östrogen och progesteroner som används, men det är säkert att säga att den totala relativa balansen är aldrig perfekt. Omdömen

Dessutom har många av de biprodukter från industrialiseringen producerar kemikalier som kan härma östrogen. Fram tills nyligen har Bisfenol-A (eller BPA) använts i plaster som finns i de flesta plaster, inklusive nappflaskor. BPA och många andra kemikalier är dock att läcka in i vår miljö, i egenskap av hormonstörande ämnen. Det finns olika rapporter om tidigare puberteten och bröstutveckling (tidig thelarche) hos unga flickor jämfört med ens 10 år sedan. Omdömen

Klandra den på stress Omdömen

En av de stora konsekvenserna av ineffektiv sömn är en fysiologisk form av stress. Din kropp tycker att det är under attack hela tiden. Detta orsakar hormonella och neurologiska förändringar som inte bara ökar kortisol, det ökar också din ofrivilliga nervsystemet. Det gör också att du mer hungrig i allmänhet, med cravings för feta, söta eller hög-carb mat. Detta kan leda till viktökning, vilket är svårt att bli av med eftersom du inte sover bra. Omdömen

Din kropp inte heller bryr sig där stress kommer ifrån. Moderna livet är fullt av spänningar inklusive familj och karriär skyldigheter tillsammans med de typiska finansiella och hälsoaspekter. Någon grad av yttre stress oavsett om det är fysiskt, psykiskt eller känslomässig stress kan också förvärra eventuella inre spänningar som händer. Omdömen

Det är därför du bör göra vad du kan göra för att hjälpa din mamma känner sig älskad och mer avslappnad. Mödrar har massor av skäl att känna sig stressad, sömn berövade, och helt enkelt trött hela tiden. Nu vet du anledningen Omdömen  ..