Portion Distortion

Det är verkligen isn &'; t förvånande att det numera är ytterst svårt att hålla vår portionsstorlekar under kontroll. Om du är som de flesta människor som lever ditt liv och ta itu med det liv och rörelse det bästa du kan, som har tid att stanna upp och vara medveten om hur mycket mat du äter och vad som är en lämplig mängd per portion?

I dagens &'; s värld av snabba bilar, igår och' s nyheter och bekväma livsmedel överallt tittar den isn och' t förvånande att vi tenderar att gå med strömmen och knappt blinka när vi serveras en maträtt eller förbereda den själva. Vad har hänt under årtionden är att vårt samhälle har blivit mindre fysiskt för det mesta och i stället för acclimating våra matportioner att matcha vår stillasittande bromsa, vi och' ve fortsatte att äta lika mycket, om inte mer och hela begreppet “ rätt och" portionsstorleken har gått vid vägen. Omdömen

Att vara medveten om vad som är en lämplig mängd mat /servering tar du är medveten om dina alternativ och tar dig tid att analysera, övervaka och justera vad vi har vuxit till känna vad som är lämpligt och ny design vår skylt med en logisk mängd mat. Varför inte prova några av dessa del kontroll taktik och börja skära ned på mängden mat du konsumerar på en daglig basis. Omdömen

~ Använd mindre tallrikar och skålar hemma och be för dem när du äter ute.
~ När du äter hemma tar sig tid att mäta /väga ut dina portionsstorlekar, så att du blir mer medvetna om de föreslagna tjänstgör storlekar. Omdömen ~ Be om en to-go box när du beställer din måltid och rutan upp hälften av din entr é e när det anländer Omdömen ~ färdigförpackning dina snacks i mini baggies lämpliga tjänstgör tilldelning Omdömen ~ Beställ barnen och 'en.. storlekar på menyn; de är alltid mindre belopp. Omdömen

Det tar tid och energi att stanna upp och tänka på vad du gör och hur mycket mat ska planer runt din tallrik. Bollen ligger hos er och för dig att göra en skillnad i ditt liv måste du börja skapa förändring, göra något annorlunda eller livs kommer att fortsätta som det har. Steg upp till plattan och vidta de åtgärder som kommer att BÖRA dina mål.

Deborah
McIncrow
Kvinnor &'; s Hälsa och Fitness Coach Omdömen www.personalweightlosscoach.com
[email protected]
.