Gå ner i vikt med frukost cereal

Snabba bantning alternativ alltid verka som en bra idé och många frukostflingor är positionerade för att vara spannmål effektiva för viktminskning. Även om vissa hälsosamma frukostflingor kan vara effektivt som en måltidsersättning, inte alla måltider kan ersättas antingen.

Även om många spannmål och müsli kan ge dig många viktiga vitaminer, fibrer samt kolhydrater, de kan inte användas som mat för hela dagen. Färska frukter och grönsaker är viktigt för en sund livsstil och att förlora en fortfarande behöver äta en balanserad kost, kanske med mindre socker och fett, men en balanserad och fullständig kost är fortfarande nödvändig. En spannmåls kost kan vara friska endast när på priset ersätts av en frukostflingor. Så till exempel kanske lunch kan vara en skål med spannmål i stället för säger en smörgås. Även om det återstår att se som är mer värme eftersom detta beror på vilken typ av smörgås eller spannmål som du hamna välja och det är där näringsinformation hjälper.

Friska spannmål som är låga i socker och salt som är högt i fiber och är ett lågt GI frukost mat, är det bästa valet. Så du kanske vill välja en ekologiska och hälsosamma müsli spannmål, med inte alltför mycket frukt eftersom det innehåller mycket socker. Havre är ett bra alternativ och kli väl. Fullkorn övergripande är det bästa alternativet att välja. Fullkorn är rika på fibrer och näringsämnen som de inte har förfinats. Så det här skulle vara en bättre substitut för en måltid. För alla andra måltider då en hälsosam och balanserad kombination av färska grönsaker och protein är viktigt. Ångkokta grönsaker till exempel är friska och låg fetthalt, i kombination med antingen en del magert kött eller tofu kan förse dig med några av din kropp och' s dagliga näringsbehov

Andra alternativ är granola &. mueslistänger som är bättre och hälsosammare för dig då andra intet snacks som chips och kakor. It &';. Handlar om att välja den naturligt låg fetthalt snacks och äta hälsosamt och färskt snarare än processer och raffinerade livsmedel Omdömen

Så medan du kan vara OK att ersätta en måltid med en spannmål eller müsli, kanske du vill vara försiktig och inte ersätta alla dina måltider med en spannmål som det här sättet kommer du inte träffa din kropp och' s näringsbehov. Du kan ta kosttillskott, men helst det &'; s alltid bättre att köpa dina vitaminer och mineraler om du kost Omdömen  ..