NO-STRESS SWIMSUIT SEASON

Siktet är på baddräkt säsong. Vi har fått väldigt bekväma i våra överdimensionerade tröjor och säckiga byxor under de senaste månaderna. Vill du titta på alla viktminskning böcker undrar vilken en håller magi för dig? Jag säger sluta leta. I &'; M kommer att introducera dig till No-Stress sätt att nå din kropp mål Omdömen

Viktigast vara realistiska med dig själv.. Kommer ni att gymmet bara så att du kan äta de sena natten chips eller att pint choco-licious glass? Eller äter du knappt någonting eftersom du säger själv att du kan &'en; t göra det till gymmet? Jag hatar att informera er om något du redan vet, men dessa strategier kommer inte att få dig in i söta shorts du har ögonen på. Så klipper ut själv sabotage. Omdömen

Börja med att äta. I själva verket, äta massor! Ät mycket frukt och grönsaker. Äta magert protein och äta (men don &'en; t överäta) fullkorn. Välj lågt glykemiskt index livsmedel. Dessa är livsmedel som don &'en; t öka blodsockret snabbt. De är de livsmedel jag nyss nämnde, de är inte vitt bröd, vit pasta, vit potatis, majs eller socker. Omdömen

Ät ofta. Äta varje 2 ½ till 3 timmar kommer att behålla ditt blodsocker. Detta kommer att hjälpa dig att känna nöjd hela dagen och hjälper dig att förebygga diabetes och hjärtsjukdomar. Ät mindre måltider eftersom du äter oftare och om du är på en restaurang, be dem att ge dig en ta ut behållaren när de kommer med din måltid. Jag vet att det smakar bra och du vill äta allt i ett sammanträde, men kom ihåg att du får äta den underbara mat igen på bara några timmar. Omdömen

Ät en magert protein vid varje måltid. Det innebär att du äter en protein var 2 ½ -3 timmar. Muscle är gjord av protein och öka muskel bidrar till att öka din ämnesomsättning, den hastighet med vilken du bränner kalorier. Och vi vill att bränna kalorier höger? Men vi don &'en; t vill förlora muskler, vi bara vill förlora extra fett Omdömen

“. Vad sägs om övning &"; du kan begära. Väl naturligtvis du behöver motion, redan visste du det, men ta bort stressen. Hitta 20 minuter på morgonen för att göra din grej. Det kan vara jaga dina barn i snön, salsa dans eller svettas på gymmet, men gör det i 20 minuter varje dag. Om du lyfter vikter, även kallade styrketräning, som kommer att hjälpa dig att bygga muskler och nu vet du att öka muskel ökar din ämnesomsättning vilket innebär att du bränner fler kalorier. Omdömen

Gissa vad? It &'; s inte lätt. Vi vill att det ska vara enkelt, det &'; s inte lätt. Men det spelar och' t måste vara arbete. Gör det roligt. Säg det och' s roligt att själv och alla du kommer i kontakt med. Skapa äta för att förbättra din kropp och din hälsa att vara den roligaste och minst stressande sak du göra själv. Sedan njuta av de shorts Omdömen  ..