Bokanmälan: Själv Nurture: Lära ta hand om dig själv så effektivt som du bryr dig för alla Else

Amazon.com

En av de största utmaningarna kvinnor möter är att lära sig att skriva ett omdöme vårda sig själva. Tendensen är naturligtvis är för kvinnor att lägga sig sist på listan - tar hand om alla och allt annat innan de tenderar att sina egna känslomässiga, fysiska eller andliga behov, enligt författaren Alice D. Domar, Ph.D . Men ironiskt nog, när kvinnor lägger sig sist på listan, de befinner sig stressad, utarmat av energi, och oförmögen att ge sina familjemedlemmar eller jobb full uppmärksamhet de behöver. Som chef för Mind /Body Center för kvinnors hälsa vid Harvard Medical School, har Domar utvecklat en omfattande, årslångt program för att hjälpa kvinnor att lära sig viktiga konsten att själv vårdande. Omdömen

Boken är indelad i ett år av säsongsbetonade teman, som börjar med vintern, vilket motsvarar en tid av "Primal egenvård." Domar erbjuder specifika meditation och avslappningsövningar samt essäer som hjälper kvinnor överväger sin roll i familjen. På våren, betonar Domar fysisk förstärkning och helande genom övningar, yoga, och skapa en mer positiv kroppsuppfattning. Ytterst Domar leder kvinnor till en diskussion om andlig förstärkning - hur man kan föra själen i arbetslivet, och varför det är viktigt att kvinnor begår till en förbindelse med Gud eller ens unika andlighet. Lyckligtvis har Domar undervisat denna väg i flera år, vilket innebär att hennes råd är beprövade (hon är lite känd för behandling av stressreduceringstekniker till kroniskt infertila kvinnor och hjälpa de allra flesta att tänka). Hennes inställning är inbjudande, rolig och (bäst av alla) praktiskt för kvinnor i alla samhällsskikt. - Gail Hudson --This text hänvisar till inbundna utgåvan.

Produktinformation

Tänk på hur du känner i slutet av en dag när du hittar din första ledig stund så sent på kvällen att du är alltför utmattad att njuta av det. Om du har haft alltför många dagar som denna, hitta den hjälp du behöver för att förvandla ditt liv i själv Nurture. Harvard psykologen Alice D. Domar, Ph.D., visar hur du strukturera ditt liv på ett sätt som gör att du andas. Här är inspirerande berättelser, lätt att följa övningar, och meditationer som kommer att flytta fokus från självuppoffring till egenvård. Skrivet med visdom och humor kommer Själv Nurture ge dig att utveckla samma hårda och ömma bekymmer för dig själv att du alltid har gett till dem du älskar-en gåva för någon som behöver lära sig konsten att egenvård.

För att visa på Amazon.com den här boken, klicka här Omdömen  ..