Bokrecension: Yoga för Stress Relief: En enkel och unik tre-månadersprogram för avstressande och Stress Prevention

Amazon.com Recensioner

Fylld med vackert tydliga illustrationer av asanas
(sträckning poser) och pranayamas
(andningsövningar), Yoga för Stress Relief Omdömen skulle visa sig tillräckligt effektiv för att lösa spänningarna i kroppen, oavsett hur frazzled du kan känna. Perfekt för yoga nybörjare, är denna bok avsedd att vara en del av en gradvis, tre-månadersprogram för att lösa upp den stress som du har nu och för att hjälpa dig att bygga upp både psykologiska och fysiologiska försvar mot framtida stress.

Baserat på yoga utvecklats av Swami Sivananda, som kombinerar två av de mildaste typer av yoga (Hatha och Raja), börjar boken med en tydlig, icke-teknisk förklaring av exakt hur skadlig stress är för kroppen , särskilt till luftvägarna, matsmältnings, hjärt-, och endokrina system. Då övningarna beskrivs med både deras sanskrit och engelska namn. Från grundläggande men lugnande rygg och nacke sträcker sig till dem som involverar höfterna, nedre delen av ryggen, ben, och så småningom mer komplexa axeln står, Cobra Pose (utmärkt för att lindra mensvärk), och spinal vändningar, kan du räkna med alla Kinks är arbetade ut ur din kropp.

En praktisk diagram på baksidan av boken visar vilken av de dussintals poser är särskilt effektiva för att lindra vissa stressrelaterade sjukdomar såsom huvudvärk, sömnlöshet, depression och panikattacker. Medan fokus i första hand på den fysiska aspekten av yoga, är dess andliga elementet också lärt genom enkla, lugnande meditativa visualiseringar. Yoga för Stress Relief Omdömen är också perfekt för alla som är sömnbrist, som en timme av asanas Köpa och pranayamas Omdömen är som föryngra för kroppen som en två timmars tupplur .

Produktinformation

"Yoga för Stress Relief: s" 90-dagars program hjälper till att framgångsrikt förebygga och lindra ansamling av spänning genom bruket av yoga, arbetsställningar, andnings --and meditationer - och ger en förståelse av orsakerna och utveckling av stress Riktade tryckta annonser Omdömen

För att visa på Amazon.com den här boken, klicka här Omdömen ...