Sex Easy Tips för Seger Holiday Blues

Vissa människor tycker julhelgen en av de mest deprimerande tider på året. Är du en av dem? Om så är fallet, vet du att de glada hälsningar hört så ofta under november och december faller ofta på öron med dold melankoli. Här är några förslag för att slå dessa semester blues. Omdömen

1.Guard mot att låta julen förvandlas till en rat race som kommer att sätta dig i ett tillstånd av mental och fysisk utmattning. Håll dig till din vanliga rutin så nära som möjligt under hela säsongen.

Detta innebär att undvika sista-minuten shopping där du måste vända massorna och ökad trafik. Det innebär också att begränsa antalet inbjudningar som du utfärdar eller tar emot, och begränsa andra aktiviteter så att du vann &'en; t bli alltför trött. Det innebär att lindra själv av trycket att skicka gratulationskort till alla på din lista; eller köpa presenter till så många av din familj eller vänner. Följ ett schema som inte är alltför annorlunda än någon annan tid på året – pressen dagliga ansvar kan hålla blues från uppsluka dig. Omdömen

2. Det är viktigt att inse att du kan &'en; t återta smak av semester sedan länge förbi Omdömen

Den festliga säsongen trycker ofta människor bara för att de har fantiserat minnen av vad firandet var som i sin barndom.. Inse som försöker återhämta sig barnsliga känslor är alltid dömda att sluta i ett misslyckande. Förstå detta för att avvärja semester blues.

3. Drick mindre inte mer under semestern.

Alkoholhaltiga drycker överflöd under vintern semester. Många människor tror att alkohol hjälper dem att övervinna sina känslor av sorg – men kom ihåg att alkohol inte är ett njutningsmedel, det är en depressiv. Som sådan, släpper den din kontroll över olyckliga känslor så att medvetna beklagar aktualiserats. Omdömen

4. Ge dig själv en paus från semestern musik från gång till gång.

Det &'; s faktum, med start i början av november, jul och semester musik spelas överallt. På vissa dagar vissa stationer kommer att spela den i 24 timmar. En stadig dos av denna musik, ofta kraftigt beströdda med refrängen av Auld Lang Syne och guld gamla dagar och tid gått förbi, är tillräckligt för att även de mest optimistiska uppleva känslor av sorg. Så, varför inte stänga av radion och sätta din favorit helgfri musik i spelaren när du känner dig översvämmas av sorg. Omdömen

5. Börja göra upp planer för det kommande året.

I stället för att älta det som inte fungerade för dig i år som avslutas, ser framåt – detta är ett bra sätt för att undvika semester blues. Här är några exempel för att komma igång: Börja tänka på nästa år och' s semester, planera din hälsosammare livsstil för kost och fysisk aktivitet; läs utsäde kataloger och få ett försprång i planeringen av din trädgård under vintermånaderna. Funderar på att gå tillbaka till skolan eller att starta en ny karriär? Vad bättre tid än nu att få fart ditt beslut genom att göra din forskning nu. Få bilden?

6. Donera din tid och talanger semestersäsong. Review, är detta kan vara en mycket glädjande upplevelse under semestern. Börja med att kolla in Internet eller använda din lokala företagsregister för att identifiera en lokal härbärge som kanske kan använda din hjälp under deras mest trafikerade tiden på året. Gör den första kontakten och erbjuder sig att frivilligt 3-4 timmars tid när det gäller att förbereda och servera mat eller hjälpa till med sanering.

Där har ni det. Dessa enkla förslag på hur man närma sig den kommande säsongen kan hjälpa dig slå semester blues denna säsong.

Ytterligare resurser:
Rosenthal, Norman E. (2006). "Winter Blues, reviderad upplaga: Allt du behöver veta för att slå Seasonal Affective Disorder" av Norman Rosenthal (Inbunden - Sep 16, 2006). NY:. Guildford Press Omdömen

Tucker, Clarence, Dr. (2007). "Holiday Blues: A självhjälp handbok om sorg genom semester." (Paperback) Review Centre Corporation Omdömen  ..