Beslut för 2008

Vi börjar det nya året med goda avsikter. Hur många av oss har beslutat att organisera, träna mer eller gå ner i vikt, från och med den 1 januari? Dessa extremt vanligt – och verklig nytta – resolutioner är några av de svåraste att hålla, ofta eftersom de kräver genomgripande förändringar i livsstil och förändringar i våra väl slitna stigar dagliga rutin. Omdömen

För att hjälpa dig att starta det nya året rätt, här är några förslag som kan betyda skillnaden mellan framgång och frustration:

I &'; M kommer att bli organiserad! Att bli av med röran är en av de främsta principerna i Feng Shui, en gammal konst som fokuserar på att skapa ett flöde av positiv energi till förmån för invånarna i en miljö. Ändå, rensa ditt hem eller kontor på något du inte och 'en; t vill, behöver eller kärlek och se till att allt är i sin rätta plats kan vara överväldigande. Hur kan du lyckas declutter Omdömen

•? Bryt jobbet ner i hanterbara uppgifter. Till exempel, fokusera på bara ett rum och börja med att rensa ut en enda låda eller garderob.

• Planera en regelbunden “ declutter tid &". Boka tid med dig själv att ta itu med ett litet område. Bara 15 till 20 minuter av fokuserad satsning varje dag kommer att göra en stor skillnad och hjälpa till att hålla dig på rätt spår.

• Be en vän att hjälpa till. Om du &'; re generad över att avslöja dina röriga skåp, göra en affär för att hjälpa din vän declutter hennes hem. De flesta människor har röran gömt hela deras hem och förverkliga detta kan hjälpa dig att känna mindre självmedveten. Du kan även göra din ömsesidiga Decluttering händelser kul genom att sätta på några bra musik, dela en flaska vin eller några mellanmål, och använda tiden som en chans att besöka och skratta samtidigt reda ut lådor och skåp. Omdömen

&bull ; Anlita en professionell arrangör. Även ett par timmar med en arrangör kan hjälpa dig att skapa nya system som kommer att hålla röran i schack. It &'; s god investering i ditt hem och' s. Hälsa Omdömen

• Läs Organisera från Inside Out av Julie Morgenstern att lära dig hur du kan ställa in en realistisk plan för att förhindra skräp från att ta över ditt hem eller kontor.

I &'; M kommer att utöva en timme varje dag! Låter bra, men som innehåller en rigorös övningar i din dagliga rutin är lättare sagt än gjort. Gradvis bygga upp till denna nivå är en betydligt mer realistiskt mål. Denna resolution kan vara särskilt svårt eftersom, även om mycket viktigt för din hälsa, motion isn &'; t hög prioritet för de flesta upptagna människor.

• Bestäm den bästa tiden på dagen att arbeta träning i ditt schema. För vissa människor, är det enda alternativet för att komma ur sängen lite tidigare och motion innan den ordinarie dagliga rutinen. Andra kan förvandla en lunchrast till en möjlighet att träna eller på gymmet innan du beger dig hem efter jobbet Omdömen

•. Inkludera motion på din dagliga kalender. Om du verkligen skriva ner det, precis som alla andra viktiga aktiviteter, du och' ll vara mindre benägna att hoppa över det Omdömen

•. Gör övningen roligt. Med den enorma mängd träningspass och tekniker – simning, aerobics, yoga, pilates, promenader och ndash; de flesta människor kan upptäcka en trevlig syn att utöva. Om du kan &'en; t hitta en aktivitet som du vill, prova underhållande själv genom att titta på din favorit TV-program medan du går på ett löpband eller rida en stillastående cykel Omdömen

•. Använd kompis systemet. Träning med en vän kan vara en stor drivkraft och bidra till att göra din träning roligare. Dessutom, det &'; s svårare att träffa snooze-knappen när du vet att någon och' s. Väntar på dig Omdömen

• Öka din träningstiden gradvis. Inte bara är det orealistiskt, men det kan vara farligt att hoppa från inaktivitet till en stor övning rutin. Om du inte har och' t tränat alls, börja med 15 minuter om dagen och arbeta upp till ditt mål Omdömen

I &';. M kommer att gå ner i vikt i år! De flesta av oss har gjort detta påstående innan. Som med skräp-busting och tränar, försöker vi ofta radikala förändringar, hitta processen för svårt och så småningom ge upp. Här är några idéer som kan göra en stor skillnad: Omdömen

• Gör små förändringar i din kost. Genom att välja bara en sak att ändra dig och' ll lättare integrera nya kostvanor i din livsstil. Till exempel, en gång leva utan snabbmat är rutin, kan du fokusera på en annan sund förändring, såsom dricksvatten istället för läsk Omdömen

•. Form en viktminskning grupp. Det finns kraft i antal, och sammanfogning med flera personer som delar ditt mål kan ge det stöd du behöver för att lyckas Omdömen

•. Unna dig non-food belöningar. När du släpper ett pund eller två, har du anledning att klappa dig själv på ryggen. Få en manikyr, gå på bio med en kompis eller göra något annat som du tycker att gratulera dig själv Omdömen

•. Adress emotionella problem som bidrar till din vikt. Detta gäller särskilt för personer som tycker att de gör första framsteg bara att sabotera sina egna ansträngningar och glida tillbaka in i dåliga vanor. Rådgivare kan hjälpa dig att hantera känslomässiga problem som kan orsaka dig att hålla fast vid onödiga pounds. Olika böcker kan också hjälpa dig att känna igen och hantera inre frågor. The Ultimate viktminskning lösning: De sju nycklar till viktminskning Frihet, av Dr Phil McGraw, är en av de nyare böcker som kan vara till nytta för att avlägsna dina block till viktminskning Omdömen

• Don &'en; t tänker. att gå på en diet. Istället ändra din syn på vad du äter, blir mer informerade och medvetna om bra val. Gå ner i vikt är bara en del av ekvationen – hålla bort det är den svåraste delen för många människor. Arthur Agatston och' s South Beach Diet innehåller riktlinjer för att förlora vikt från början och sedan behålla en hälso vikt genom en näringsmässigt balanserad, lätt att följa program Omdömen  ..