3 tips för att läka din relation med mat ...

I det förflutna, när jag var sjuk, stressad och övervikt, skulle jag befinner mig äta mat på flykt, bara försöka få tillräckligt med energi för att hålla mig igång.

Men allt detta förändrades när en dag min kropp helt kollapsade och mina läkare ville sätta mig på experimentell medicin. Jag frågade dem hur länge jag skulle behöva ta medicinen och de svarade, "kanske för livet".

Jag var bara 19 år gammal och inför utsikten att ta medicin för resten av mitt liv - det bara inte känns rätt! Jag var intuitivt guidad att lyssna på min inre visdom och ha modet att starta eget helande resa … Omdömen

Och jag är så glad att jag gjorde!

Det var på mitt helande väg som jag upptäckte idén att äta medvetet. Embracing medvetna och medvetna matvanor aktiverat min inställning till mat och min kropp att förändras till det bättre.

Under de kommande två åren, läkt jag min kropp av kroniska sjukdomar, inklusive astma, eksem, kroniskt trötthetssyndrom och adrenal utmattning bland många andra.

Till min förvåning och glädje, jag också förlorat över 60 pounds naturligt utan dieter, droger eller umbäranden och jag har hållit ut den för drygt 10 år nu. Omdömen

Så, vad är och '; Medveten &'; Äta

Medveten äta är ett helande verktyg som du kan använda för att bli mer medveten om vad och hur du äter. Det gör att du kan bli mer medveten om dina egna matvanor och vanor kring mat.

När du blir mer i samklang med dina behov kan du göra bättre livsmedelsval för dig själv. Omdömen

Här är tre av mina favorit tips för en medveten strategi för att äta. Använd dem för att hjälpa dig att bli mer medveten om dina egna matvanor.

Tips # 1: Ta tid att uppleva tacksamhet och uppskattning Omdömen

Innan man äter ta en stund för att uttrycka djupa tacksamhet och uppskattning för din mat, liksom era kroppar och' förmåga att smaka, äta och smälta det.

Innan jag äter, jag gillar alltid att tacka min mat, liksom de många människor som spelat en roll i att odla eller förbereda den. Omdömen

När du uttrycka tacksamhet, tar sig tid att verkligen känna glädje och tacksam för varje gång av mat du äter.

Tips # 2: Tugga maten väl Omdömen

När du äter, kom ihåg att tugga maten väl. När du gör det, märker alla olika typer av texturer och smaker av din mat.

Om du kör igenom dina måltider, kanske du upptäcker att du äter för mycket och lämnade känsla uppblåst eller obekväm efteråt.

Men när du tuggar maten på ett medvetet sätt, är det mycket lättare att veta när du har ätit tillräckligt (och sluta innan du &'; ve ätit för mycket!) Review

När du tugga, du kanske vill visualisera och föreställa din mat vara din bränsle för optimal hälsa, lycka och vitalitet Omdömen

Tips # 3: Slå äta i en &'; Sacred Act &'; Omdömen

En sak. som jag upptäckte på min helande resa var att äta kan omvandlas till en glad, livsbejakande och &'; Sacred Act &' ;.

När du äter, sitta ned vid ett bord. Tillåt dig själv att slappna av. Om du äter samtidigt känna lugn och bra, kan detta bidra till att minska uppblåsthet och lindra mag-frågor.

Om det &'; s möjligt, dekorera ditt utrymme med blommor eller vackra dekorationer, och tar tid att verkligen njuta av hela upplevelsen av att äta.

När du äter blir en helig handling, har din mat befogenhet att ge näring, energi och bota dig inifrån.

Äta medvetet kan helt förändra ditt liv! Omdömen

Äta medvetet kan inspirera dig att göra bättre val av mat, samt hjälper dig att skapa en sund relation med mat och din kropp.

Inse att genom läka din relation med mat, har du möjlighet att förändra allt i ditt liv.

Klicka på länken nedan för att lyssna på en gratis Healing Meditation med Katrina kärlek Senn ... Omdömen

www.WeightLossHealingJourney.com
.