Drick kaffe hälsosamt sätt med dessa Top Tips

Omdömen

(Bild Credit: http://www.pinterest.com/pin/392798398724133475)

Om du känna skuld varje gång du smutta på en kopp kaffe bara på grund av de många krav som länkar till ohälsa, har du inget att vara ledsen för. Det beror på att i motsats till vad vi har känt i flera år, är kaffe faktiskt bra för hälsan! Omdömen

Även kaffe hade varit förknippade med ökad risk för cancer och hjärtsjukdomar, nya studier associerar regelbunden kaffekonsumtion med minskad kardiovaskulär och total mortalitet . Kaffe minskar också risken för sjukdomar som Parkinsons, Alzheimers, typ-2-diabetes, muntlig och levercancer, depression, etc. och förbättrar kognitiv funktion. Omdömen

Kaffe är fullmatad med antioxidanter och har en mycket låg räkna kalorier. Men det är viktigt att dricka kaffe med måtta. Överskott kaffe kan säkert göra mer skada än nytta. Du är säker på att förbli frisk om du antar friska kaffedrickande praxis. Omdömen

Här är några tips för att säkerställa din cuppa är en frisk. Omdömen

Vet vad du vill lägga till din Cuppa

En kopp kaffe på egen hand har mycket få kalorier. Fyll den med socker och helmjölk eller grädde, och du kan enkelt konsumera mer än 100 kalorier. Som sådan, håll dig borta från socker och mejeriprodukter, och växla till att dricka svart kaffe Omdömen

Naturligtvis vann dig och'. T gillar det först, men så småningom, du och' ll lära sig att älska och uppskatta smaken av kaffe . Du kan också upptäcka att det du först tänkt att vara en koffein rush var bara en sugar rush Omdömen

Don &';! T låta denna lilla bit av råd att göra dig ledsen. För de dagar då du vill belöna dig själv med en särskild behandling, det finns massor av saker du kan lägga till ditt kaffe istället för att gå grädde och socker sätt. Omdömen

vet hur man brygger ditt eget kaffe Omdömen

Om du brygger ditt eget kaffe, du och' ll kunna kontrollera vad du lagt i din kopp bättre än när du lita på att andra ska hjälpa dig drycken. Du kanske inte känner behov av att brygga ditt kaffe eftersom du förmodligen känner att med bara två ingredienser-vatten och kaffe, vad kan gå fel Omdömen

Om du &';. Re ser att dricka friskare kaffe, bryggning din egen cuppa kan förändra allt.

  • Ground Coffee vs. Hela Bönor

    minut kaffebönor utsätts för luft, börjar de går sönder. Detsamma gäller malet kaffe också. De antioxidanter i kaffe start oxiderande när bönorna mals. Som sådan, det &'; s bättre att köpa hela bönor och mala dem själv för att göra ditt kaffe Omdömen

    Kom ihåg att slipa bara så mycket som du behöver för att konsumera omedelbart

  • <.. b> Organiska bönor

    hälsosam kaffe börjar med friska bönor. Flera företag säljer organiska kaffebönor som har odlats i skuggan och utan användning av växtgifter, bekämpningsmedel, eller gödningsmedel. Dessutom, eftersom dessa bönor odlas med naturliga jordbruksmetoder, vet du att ingen skada har orsakats på miljön. . Omdömen

    Titta alltid på förpackningen och läsa etiketter innan du köper kaffebönor

  • Dark vs. Ljus Roast

    mörkrostade bönor har lägre halter av koffein i dem. Det har även visat sig genom studier som mörkrostade bönor är rikare på antioxidanter än ljus rostad sådana. Så om du &'; re söker hälsosamma alternativ, välja en förpackning med mörkrostade organiska kaffebönor Omdömen

    Notera att mörkrostade bönor tenderar att vara bitter.. Om bitterhet är för mycket för dig, gå för smaksatta frön eller lägg lite grädde för att mjuka smaken av din brygd. Omdömen

    Du kan också köpa gröna kaffebönor och rosta dem hemma så du får nyrostat och malda bönor varje gång.

  • Vattentemperatur

    Det rätta sättet att brygga kaffe är genom att använda vatten som just har närmade sig kokpunkten. Medan du vann &'en; t måste ta del av detta med de flesta kaffebryggare, ha detta i åtanke om du &';. Re att använda en vattenkokare Omdömen

    Kokande vatten kan göra din brygd bitter smak. Dessutom använder färsk kranvatten varje gång du brygger kaffe. Användning av vatten som tidigare har kokat kommer att göra ditt kaffe smakar annorlunda. Dessutom leder kokande vatten flera gånger för att förlust av syre och spårämnen som du inte 'en;. T vill gå miste om

  • filterpapper

    bryggt kaffe innehåller diterpener som är skadliga eftersom de kan höja kolesterolnivåer. Använd ett filterpapper för att bli av med dem Omdömen

    Se till att du och'. Re användning av icke-blekt filterpapper för att hålla giftiga desinfektionsmedel ur din cuppa

  • Muggar vs. . Plast Cups

    Använd alltid porslin eller glas muggar i stället för plast eller frigolit koppar som de senare kan läcka BPA eller polystyren molekyler för att läcka ut i brygga. Dessutom bör även pappersmuggar fodrade med vax undvikas Omdömen

    Omdömen

    . (Bild Credit: http://www.pinterest.com/pin/393642823649681873/) katalog

    veta när man undviker kaffe

    Koffeinet i kaffe är en stimulerande och är ansvarig för att ge dig den explosion av energi när du dricker kaffe. Det kan också hålla dig vaken och det är därför du behöver för att undvika det innan läggdags. Undvika kaffe när som helst efter 3 eller 4:00 är en god vana. Omdömen

    Att arbeta sent in på natten med en kopp kaffe vid din sida för att hålla dig vaken kan verka som en bra idé. Men kom ihåg att nästa morgon när du känner groggy, du och' ll oavsiktligt nå för en kopp kaffe för att snäppa tillbaka till handling. Även om detta är okej då och då, upprepa detta i månader i sträck och du kan vara på väg till allvarliga hälsoproblem. Omdömen

    Slutsats

    Genom att följa dessa tips kan du är säker på att ha en sund kopp kaffe varje gång. Genom att följa sunda dryckes praxis, du och' ll säkert dra nytta av godhet kaffe Omdömen  ..

    • allmän självhjälp

    1. Gör dina väggar ser sitt bästa med Akryl Emulsions
    2. Bröllop Chuda leverantör pakistan
    3. Log House Kit alternativ för alla Budget
    4. Hur att kyssa en kille - Kissing Tips för Girls
    5. Stora Träbearbetning Planer för Home Projects
    6. Hur man sparar när du använder Biluthyrning Service
    7. Hur man mer ditt liv Outdoors
    8. Varför använda bed and breakfast directory
    9. Plocka Guitar som passar You
    10. Helande genom NLP och hypnoterapi del One
    11. Var ska man börja Rengöring Efter en Flood
    12. Säkerhets tecken på att rädda ditt life
    13. Hur kan Professional Home Målning Tjänster Hjälp?
    14. Steg för att göra traditionell indisk Kulfi Ice-cream
    15. Tips om hur man prioritera arbetsuppgifter med Task Supervisor
    16. Varierar hydroponiska Kit och dess Kinds
    17. TEST 1-2-3 ... ANVÄNDA PULSE TEST FÖR MAT & ÄMNE SENSITIVITY
    18. 10 Medicinska skäl att gå vegan
    19. Organiska eller oorganiska är också ett val i Tile Grout
    20. Varför flyttar företaget i Chicago det bästa företaget i världen?