3 enkla skift för en stressfri semester: en upptagen person på Guide

Den här tiden på året, kommer du att hitta en hel del artiklar om att ha en stressfri semester. En snabb sökning på Google tar upp nästan 63 miljoner Omdömen

Först hittar du generaliseringar. Omdömen

● Hur man undviker överväldiga: vara realistiska Blog_Art_1028a_Holidays
● Hur man överlever fester: avsätta din skillnader
● Hur får allt gjort: be om hjälp Omdömen

Goda idéer, så långt de går. Vem vill inte vara realistiskt? Vem skulle inte älska att avsätta skillnader? Men om det vore så enkelt, skulle du redan har gjort det. Du behöver något mer solid Omdömen

Om du fortsätter att söka, hittar du hundratals sätt att bli mer effektiva, mer organiserad, mer produktiva eller mer “. Det &"; för andra människor: Handla i förväg och undvika brådskan. Lär dig att laga en bekymmersfri middag för 12. Omdömen

Men låt oss vara realistiska. Ingen faktiskt bor här. Den verkliga världen är full av förfrågningar, problem och utmaningar. Det är precis vad livet är. Shopping i augusti kommer inte att lösa problemet. Omdömen

Vad vi verkligen behöver är ett nytt perspektiv. Omdömen

För att släppa stress, att leva rymligt, betyder inte att ditt liv är alltid lugn. Det betyder att du är kapabel att utnyttja en djup känsla av lugn mitt i oundvikliga kaoset i det dagliga livet. Omdömen

Den första skift Omdömen

För att göra detta, måste du ändra ekvationen använda för att få saker gjorda. Istället för att lägga upp hur mycket du kan göra, hur snabbt du kan göra det, och som kommer att bli besviken om du inte ... du behöver för att sätta din egen välbefinnande först. Omdömen

Om du vill leva rymligt, måste du vara # 1 på din egen prioriteringslistan. Du förtjänar det. Allvarligt.

är men inte så självisk? Inte riktigt. Omdömen

När du tar hand om dig själv först, har du energi till dig kan fortfarande göra middag för din familj, ta hand om dina barn, hjälpa din vän måla henne vardagsrumvägg, och volontär på Sopp kök. Du kan ta hand om dig själv och leva med integritet. Omdömen

Under loven, som avsatts några minuter eller till och med ett par timmar. En av mina favorit sätt att fylla är med rörelse. Göra 3 yogaposer, gå på en vandring med din partner, gå till mataffären, dans i köket ... eller en bra salsa band Omdömen

Och vänta inte tills du har tid – planera det. Sätt dig i din kalender. Omdömen

Den andra skiftOmdömen

Nästa, måste du ändra ditt sätt att se på tiden. Omdömen

Tid är en märklig sak. Det kan inte skapas, sträckte, eller packas för full som en överfylld resväska. Det har inget ämne, så det kan inte ens vara “. Förvaltas &"; Istället kanske det ska firas. Och tiden mest värt att fira är tid för dig själv, och tid med de människor du bryr dig om Omdömen

Men om du är som de flesta människor, du på något sätt hamna säger och". Ja &"; alltför många saker. Kanske du inte vill såra människors känslor. Kanske du känner dig skyldig. Kanske ser du en möjlighet att skina, eller roligt att vara hade Omdömen

Prova denna enkla övning. När du går igenom din dag, räkna antalet gånger du säga ja. Och för varje ja, fråga dig själv frågan: Är detta “ Ja &"; hjälpa mig att känna mig mer trött, eller mer energi? Omdömen

Lyssna eftertänksamt till svaret. Om du hamnar på sidan av “ trött, &"; sedan är det dags för en enkel och".. Ingen &" ;: Omdömen

● Tyvärr kommer jag inte att kunna göra det Omdömen ● Låter som en stor händelse, men jag har redan andra planer Omdömen ● tisdag är full för mig redan. Omdömen

Kort och koncist. Omdömen

Den tredje skift Omdömen

Kanske du har haft en av de dagar då du var så upptagen att genom dinner du kunde knappast komma ihåg vad du gjort med alla dessa timmar eller varför. När det händer dag efter dag, börjar du att förlora kontakten med vad som verkligen är viktigt. Omdömen

motgift är att hitta tid att reflektera, att vara ensam med våra tankar, för att få perspektiv. Omdömen

Tänk om det: paus i ett musikstycke är vad ger den dess makt. En vältajmad paus i en stor tal kan leverera mer känslomässig påverkan än alla ord före och efter. Omdömen

En paus är lika viktigt i det dagliga livet. Det är stunder av tystnad, när ingen talar om för oss vad vi ska göra eller hur vi ska känna, hjälpa att oss att hitta mening. Etty Hillesum skrev i sina dagböcker, “ Ibland det viktigaste i en hel dag är resten tar vi mellan två djupa andetag och". Omdömen

Ta en stund, varje dag, för att vara ensam med dina tankar. Här är några möjligheter:

● Tillbringa en extra 10 minuter i sängen på morgonen Omdömen ● Slip utanför släktträff och gå runt kvarteret Omdömen ● stanna hemma från partiet och läsa en bok

En stressfri semester Omdömen

Som du huvudet i julhelgen, ta en stund att föreställa den typ av semester som du vill. Om du letar efter sätt pack mer i varje dyrbara dag, hittar du massor av råd där ute. Men om du vill skapa en rymlig liv, tar tid att titta lite djupare. Omdömen

Hitta sätt att sätta dig själv först. Ändra hur man ser på tid. Bygg i tid för att reflektera. Det är de små sakerna som räknas. Omdömen

I slutändan är det inte om du går till din frus vänners julfest, även om du hellre vara hemma tittar på TV. Det handlar om att ta en promenad, graciöst säger “ Nej &" ;, och märker kraften i ett andetag Omdömen

Livet kommer inte alltid vara lugn.. Men om du kan utnyttja den djupa känsla av lugn som ligger inom, kan du bor rymligt, även när världen omkring dig är galen Omdömen  ..