4 sätt låg självkänsla bråkar med din Sleep

Vi vet låga självkänsla mässar med en massa saker ... men mycket få människor att ansluta den till sömnlösa nätter som de har på en regelbunden basis. Många av dessa sömnlösa nätter på grund av de tankar och rädslor direkt relaterade till låg självkänsla och självförtroende nivåer. Omdömen

Nedan finns 4 allmänna områden som sannolikt kommer att hålla dig på natten. Se om du kan placera dig i någon av dessa kategorier. Det kan ge dig en uppfattning om var du står med din självkänsla. Vissa människor upplever dessa oftare än andra. Ju oftare du besväras av någon av kategorierna nedan verkligen är desto lägre blir din självkänsla. Omdömen

Det första skälet självförtroende gör att du förlorar sömn är på grund av Över tänkande Omdömen . Att upp på natten också arbetat för att vara i sängen medan tänker på alla de skäl som du och' re inte tillräckligt bra. Med beklagar att kalla dig alla typer av namn, samtidigt önskar du var snabbare, bättre och annorlunda. Kom ihåg att låg självkänsla är en dålig utvärdering av er. Så när du har fastnat på att slå upp dig mentalt mitt i natten, vet att låg självkänsla är på lek Omdömen

Det andra skälet självkänsla kommer att få dig att förlora sömn är att du och'. Ll < b> Frukta framtiden Omdömen. Tänkande och fruktade för vad du antar är på väg att hända och oroande om du vann &'en; t vara skicklig och kapabla nog att hantera det. När ni föreställa er tänkbara scenarier och oroa sig för framtiden, det &'; s därför att du har lite förtroende för dig själv att du &'; ll att kunna ta dig ur vad livet kan ta med din väg. Denna brist på förtroende är skyldig att störa din sömn. Vare sig det har att göra med relationsproblem bekymmer, ekonomiska problem, eller bekymmer om ditt jobb, kan du vara säker på att det &'; s ansluten till låg självkänsla och din rädsla för att inte kunna hantera vad livet kommer att föra Omdömen <. p> Det tredje sättet låg självkänsla påverkar dig är att det &'; ll göra dig vrider och vänder generat Omdömen. Nyck &'; pinsamma ögonblick och' som inträffade nyligen eller i det avlägsna förflutna till den grad att du antingen kan &'en; t somna eller vaknar upp mitt i natten för att kasta och slå till småtimmarna på morgonen. Oftast &'; s om dina förlägenhet andra kommer att döma dig som svaga, dumma och oförmögna. Dessa tankar leder till sämre kvalitet på sömn. Omdömen

Och det sista sättet låg självkänsla stör din sömn är det Rise i stressnivån Omdömen. Alla scenarier ovan höja din kortisolnivåer (stresshormonet) som håller dig, upprörd, och alert. Medan din kropp pumpar ut kortisol på grund av dina tankar orsaka av låg självkänsla, din hjärna övervakar hur din kropp mår och matar dig fler tankar som matchar din kropp och' s tillstånd av att vara. Så, om du medvetet väljer att ändra det, blir detta din normala sätt att vara. Och att få tillräckligt med sömn blir svårt Omdömen  ..