Hantera stress med hypnos & Awareness

Spänning. Det är kroppens naturliga reaktion på tryck och förändring. Det är en del av livet. Du kan inte gömma sig från stress eller undvika upplever det, men du kan lära dig att hantera dina reaktioner och effektivt ta itu med konsekvenserna av stress.

I dagens snabbt tempo världen, många människor är så vana vid att uppleva stress, de ofta inte inser sin stressad! Det tar lite självreflektion att acceptera och förstå hur mycket stress kan lurar i ditt sinne och kropp. När du känner igen tecken på stress, kan du bli mer medvetna när du behöver expandera, koppla av eller träna en effektiv kropp-själ-teknik för att klara Omdömen

Vanliga biverkningar av stress är:. Omdömen * Ångest /Rädsla
* Minnesförlust /glömsk Omdömen * Fördröjd reaktionstid Omdömen * Mag /tarm frågor
* upprepas sjukdom /förkylning
* Irritabilitet /lätt irriterad Omdömen * Koncentrationssvårigheter Omdömen * brist på energi /kör Omdömen * Matmissbruk eller glömmer att äta Omdömen * Hopplös /Hjälplös Omdömen * Feeling maktlös Omdömen * Sleeping för mycket eller för lite Omdömen * Nya eller ökad användning av alkohol eller droger
* Brist på intresse Omdömen * Huvudvärk eller annan fysisk smärta Omdömen

Om du har en eller flera av dessa symtom och är fria från eventuella medicinska tillstånd, är du antagligen upplever ofta eller kronisk stress. Oskyddad, stress kan så småningom bära ner din kropp och lämnar dig mottagliga för sjukdomar och /eller skada. Det är viktigt att lära sig att hantera stress om du vill leva ett verkligt hälsosamt liv.

Under de senaste åren har många experter varnat den dolda stressen epidemin orsakar många problem på arbetsplatsen, hemma, och under hela livet i allmänhet.

Dr. Andrew Shatt é ;, forskningschef på meQuilibrium stater "ska arbeta i en akut nödsituation under några sekunder eller så. Men det är inte den typ av våra moderna stressfaktorer. Idag ska vi plågas av överhängande deadlines, jonglering arbete projekt, gör mer med mindre, rykten om nedskärningar, arbets hem obalans, åldrande föräldrar och ekonomiska svårigheter -. i korta, eviga, kroniska problem "

Utan verkliga verktyg för att ta itu med kronisk stress, kommer att fortsätta att inverka negativt på otaliga miljoner runt om i världen.

Men det finns goda nyheter. Det finns många verktyg för att minska stressen som finns idag som kräver lite ansträngning för att lära sig och är ett kostnadseffektivt alternativ för de flesta människor. I själva verket kan du hitta massor av gratis självhypnos och meditations artiklar på nätet som visar dig steg-för-steg-process för att sätta dig in i ett mer avslappnat tillstånd av kropp och själ. På så sätt du hanterar din stress i stället för den hantera dig.

Hypnos fungerar genom att lugna medvetandet (den analytiska, logiska delen av hjärnan), och gör att du kan komma åt och påverka ditt undermedvetna (den del av ditt sinne som håller alla dina minnen, vanor, upplevelser, kreativa centra, etc). Det är det undermedvetna där du kan skapa sann och varaktig förändring, inklusive hur du handskas med stress.

Just nu, hur du upplever stress "programmeras" i ditt sinne, precis som en dators hårddisk. För att ändra hur du upplever stress, måste du uppdatera programmeringen. Ditt undermedvetna kan inte göra detta på egen hand, åberopat ditt medvetna sinne för signaler och riktning. Det sorgliga är, de flesta människor inte vet detta dubbla sinne systemet ens existerar, att inte tala om hur man använder det för större framgång och sinnesfrid!

Det bidrar också till att ta itu med och ändra något som kan orsaka dig svårigheter eller extra stress /press. Till exempel, om du äter ohälsosamt och inte aktiv alls, kommer dessa val att bidra till din totala stress. Här är några förändringar som kan hjälpa till med stresshantering, förutom att lära självhypnos:

* Att äta en hälsosam och balanserad kost Omdömen * Full natts sömn varje dag Omdömen * Motion eller rörelse av något slag
* Gör tid för dig - att koppla av, varva ner och bara vara
* fastställa lämpliga gränser med andra. Säg nej när det behövs. Omdömen * Undvik rökning, alkohol och andra former av självmedicinering Omdömen * omge dig med positiva, upplyftande människor
* Practice avslappningsövningar (hypnos, meditation, yoga) och /eller djupa andetag för 5-10 minuter varje dag
* Låt gå och lita på dig själv Omdömen * Prioritera och delegera när det behövs Omdömen * Prata med en nära vän på en regelbunden basis Omdömen * Acceptera utmaningar och motgångar som möjligheter att lära och växa
* Förenkla ditt liv - att bli av med gamla, föråldrade kläder, föremål och tillhörigheter. Börja om på nytt. Omdömen * skratta, gråta, dansa och sjunga Omdömen * Kom ihåg att stress gör bara saken värre. Var lugn. Omdömen

När du ansöker och använda ett nytt sätt att leva, blir stressen något mycket mer hanterbar och förlorar all sin makt över dig. Din medvetenhet är nyckeln. Din vilja att förändra det som inte fungerar är viktigt. Och öva avslappningstekniker, såsom hypnos, på regelbunden basis kommer att hjälpa dig att skapa en ny och varaktig grund för fred, lugn och framgång.

Du är värt det Omdömen  ..