Hur kan jag gå ner i vikt?

"Hur kan jag gå ner i vikt" var Googled 9 miljoner gånger förra månaden ... Puh! Omdömen

Har du någonsin undrat varför vissa folk aldrig gå upp i vikt och andra tillbringar sin hela livet försöker gå ner det? Det finns några mytiska svar på denna mycket populära frågan:

- viljestyrka Omdömen - metabolism Omdömen - körtlar (??) Omdömen - diverse andra medicinska tillstånd Z - tid Omdömen - pengar Omdömen - livsstil ..... ah, nu detta kan man inte vara så mytiska Omdömen

I själva verket, hur vi livet våra liv i allmänhet har mycket att göra med hur våra kroppar reagerar!. Denna underbara biologiska mirakel att vi lever i ett direkt svar på hur vi behandlar det. Omdömen

"Men jag äter sallad varje dag och räkna kalorier nästan religiöst och fortfarande kan inte flytta vikt" Omdömen

Är det här du ? Räkna kalorier, panik om du går över din dagliga kvot och allmänt låta din "diet" att köra ditt liv? Omdömen

Stanna där Omdömen

Det här fungerar inte är det? Du är fortfarande inte är nöjd med din vikt och allmänna hälsa. Jag tänkte nämna kondition, men det conjurs upp obehagliga bilder av armhävningar och bossy personliga tränare .. så vi kommer inte att åka dit - inte bara ännu i alla fall :-) Omdömen

En av de största frågorna flesta av oss har är omedelbar tillfredsställelse. Vi lever i ett ögonblick världen. Från snabbkaffe till omedelbar världen tillgång via Internet. Omdömen

Hur många av oss klagar när anslutningen är lite långsam? Några korta år sedan kan ha tagit timmar att komma fram till någon på andra sidan jordklotet via telefon. Numera klagar vi om vi måste vänta 10 sekunder. Internet marknadsföring experter kommer att berätta dig om du inte har gripit din publik uppmärksamhet inom cirka 5 sekunder, de är borta! Omdömen

Men jag göra en utvikning, förlora övervikt bör inte behandlas som en Internet nedladdning. Det tog ett tag för att installera dem pounds ... det kommer att ta ett tag att avinstallera dem. Omdömen

"Men hur alla dessa" Förlora £ 10 i 10 dagar "kost?"

Stor i teorin, men vad som vanligtvis händer är att även om du förlorar £ 10 i 10 dagar, 20 dagar senare kommer du att ha 11 eller 12 £ att förlora. Snabb viktminskning är inte effektivt eftersom din kropp inte har tid att ta itu med de bakomliggande frågorna om varför du bär den extra vikt i första hand. Omdömen

Våra överlevnadsinstinkt är ofta att skylla. Instinktivt beteende är djupt rotad i vårt undermedvetna från dagar när vi bodde i grottor och fett var nödvändigt för överlevnad. Tyvärr våra instinkter ännu inte har uppdaterats för att blanda med 21: a århundradet levande. Omdömen

Så det är inte ditt fel !!! Omdömen

Sluta slå dig själv om det och vidta positiva åtgärder som passar din livsstil och resulterar i sund kropp du förtjänar. Omdömen

Lyssna inte på ursäkter. Ingen av dem är verkliga. En bakomliggande fråga är ansvarig för alla våra ursäkter. Omdömen

Brist på egenkärlek. Omdömen

Även om du tror att du är ganska stabil, respekt och älska dig själv och alla andra älskar dig också, om du 're läser det här du probaby har en kropp fråga pågår. Omdömen

Om du inte är i form, något någonstans vänt dig till överlevnad läge och lämnade dig där. Du behöver inte boka in terapi för att ta reda på vad det var, bara acceptera att något inträffat och nu du ska ta itu med det

Plan för att skapa:

--- en komfortzon som bubblar över med tillförsikt,

--- och den friska underbara kropp du alltid drömt om. Omdömen

När det har tagit hand om allt annat faller snyggt på plats ...

Så här är utmaningen:

Bestäm hur många pounds du vill förlora och hålla sig till planen för samma mängd veckor - inte försöka att slarva genom att försöka förlora mer än £ 1 en vecka. £ 1 kanske inte låter mycket men gå och plocka upp något som väger £ 1 (500g) och sedan relatera vikt att faktiskt förlora den från din kropp. Omdömen

Om du tror att det är imponerande eller inte, gå med det.

Tillåt £ 1 en vecka bara viktminskning. Det är frestande att bli av med de första pounds snabbt och detta ofta naturligt sker i en diet plan, men det egentligen inte hjälpa eftersom vi tillåter tankar som "jag förlorade £ 3 förra veckan så jag kan äta tårta idag och imorgon." att ta tag Omdömen

En farlig strategi -. punkten för goda kostvanor är att du får en sund inställning till mat och omskola att överlevnaden Software Review

Det bästa sättet att se den större bilden. är att veta att du inte kommer att "drabbas" på en "diet" för alltid mer. Men kommer att njuta och känna sig hemma med din nya sätt att se sig själv och världen omkring dig. Omdömen

Förädlade livsmedel INTE näring levande kroppar. Omdömen

Om man tittar på antalet posh veterinärer och djur operationer vårt samhälle stöder, verkar det klart att genom att utfodra våra djur på förädlade livsmedel som de lider av samma negativa medicinska tillstånd som människor. Omdömen

Innan du startar din hälsosam diet plan, ge dig själv lite tid att tänka om riktig mat samt en mild fysisk strävan. Omdömen

Unna dig en promenad i skogen Omdömen

eller en super hälsosam måltid Omdömen

Kanske överväga några av skälen du inte har rett ut det här ännu - inte betona detta dock. Kom ihåg att vi alla har självbegränsande övertygelser och blaster från det förflutna som håller oss inlåst i en svängdörr Omdömen

Och den viktigaste punkten jag skulle verkligen vilja betona är "Ta det långsamt" -. Alla tryck kommer hålla det överlevnad läge ordentligt påslagen. Rusa inte en bra sak - du missar detaljerna, du ibland falla, och mest av allt behöver du inte särskilt njuta av resan Omdömen

Njut av resan. - Det är en utmaning ja men, som neuro vetenskap bevisar, om du accepterar utmaningen du släpper massor av må-bra hormoner. Omdömen

Du kan också vara nervös. Ett av de största hindren i det mänskliga samhället är FEAR. När vi väljer att göra något, vi bli upphetsad och positivt om våra kommande resultat. Då rädslan sparkar in .... igen våra överlevnadsinstinkter ... och sätter tvivel på det sätt Omdömen

Ride dessa farhågor eftersom de inte är riktiga -. Inte ignorera dem. Bekräfta, acceptera, sedan gå vidare ... Omdömen

Takeaway Checklista:

- Var realistisk i din viktminskning plan Omdömen - Låt inte dina tankar att driva dig till "omedelbar tillfredsställelse "eller get-tunn snabbt system :-) Omdömen - Börja njuta" riktiga "mat mer än" bearbetade "non-food Z - Bestäm vad du vill göra det innebär att man går runt -

Om du är rörelsehindrade, det finns stol pass och andra sysselsättningar som du kan njuta som hjälper dig att bli av med överskott pounds. Visste du stickning brinner upp en rättvis några kalorier i timmen Omdömen

Och mest av allt ... "Love Yourself" Omdömen  ?.