Emotionell Kapning: Anledningarna, Konsekvenserna, och Prevention

Emotional kapningen är ett tillstånd när en persons kognitioner övermannas av hans /hennes känslor. Det brukar kallas i samband med aggression eller rädsla. Omdömen

När det gäller aggression, kan det sägas vara en plötslig lössläpp av raseri mot en annan person. Det är en extrem känslomässiga utbrott eller en känslomässig explosion orsakad av en incident som kan utlösa ilska eller rädsla hos en individ. Omdömen

Sådana incidenter inträffar ganska ofta. Det finns ett antal situationer där en person kan få arg eller upprörd och utan att ens tänka på något som han /hon kan bara förlora hans /hennes humör och explodera med känslor och attackera den andra personen verbalt eller fysiskt. Till exempel kan en person plötsligt bli extremt arg och börjar skrika åt hans /hennes vän och även sluddra honom /henne. I ett extremfall kan en äcklad man plötsligt blir upprörda och beat-up sin fru illa. I mera extrema fall kan en person dödar en annan person med ett utbrott av ilska.

Fru slå och döda en person på grund av emotionella kapning kan vara sällsynt, men incidenter av individer tvist med varandra och i processen att skada ett förhållande är ganska vanligt. Sådana stunder inte särskilt länge, men den tid det varar inte tillräckligt med skada. Merparten av tiden, beklagar en person får till en sådan handling.

Forskning visar att sådana känslomässiga explosioner är neurala kapningar. I ett sådant ögonblick, ett centrum i det limbiska systemet (en del av hjärnan), den amygadala, sätet för alla känslor i hjärnan, tar över neocortex. Neocortex är den del av hjärnan som är ansvarig för vårt tänkande. Under detta ögonblick neocortex slutar fungera. Amygdala blir utlöses och på ett ögonblick tar kontroll av hjärnan, på sätt och vis kapa den. Därför kallas det emotionella kapning. Omdömen

Emotional kapning sker inte ur ingenstans. Vanligtvis vissa tidigare händelser som stör till individen hålla bygga upp vilket resulterar i plötsliga känslomässiga utbrott. Om en person står inför en del problem under ganska lång tid, börjar de spela på sinnet och ett ögonblick kan inträffa när han /hon inte kan ta det längre, vilket kan resultera i extrema explosion av känslor. En person kan vara alltför stressad, eller en person kan vara lite arg för något som kan ha inträffat tidigare. I ett sådant ögonblick om något händer att ytterligare orsaker nöd, då risken för emotionell kapning ske ökning i stor utsträckning. Omdömen

Emotional kapning sker på ett ögonblick och när det blir över det kan göra ett stora skador på den person på många sätt. Om emotionell kapning fortsätter inträffar gång på gång då, kommer det att ha en omedelbar negativ inverkan på individen och 'en; s förmåga att ha relationer samt kvaliteten på hans /hennes nuvarande relationer. Emotionell kapning uppträder alltför ofta i en person kommer att ge intrycket att andra av den individ som en lös kanon. Folk kommer att börja ogillar hans /hennes beteende och kan hålla ett avstånd från honom /henne. Likaså hans /hennes kamrater, vänner och andra som är nära honom /henne kan börja ogillar honom /henne, eftersom ingen skulle vilja vara på mottagarsidan av en person och' s extrema ilska, speciellt när personen har en nära förhållande till dem.

Emotionell kapning skapar också en hel del negativitet i atmosfären. Om en person på grund av en extrem utbrott av ilska skriker mycket högt, har en dålig inverkan på stämningen i inte bara andra, men också på individen själv /själv. En sådan emotionell utbrott är inte alls bra för den mentala och känslomässig stabilitet på personen. En incident av känslomässig kapning kan leda till en allvarlig humör swing, så man kan föreställa sig vad som kommer att hända om det händer väldigt ofta. Sådan typ av beteende kommer också att öka spänningsnivån på den person. I extrema fall kan orsaka högt blodtryck och även hjärtproblem. Därför kan emotionell kapning har en mycket dålig inverkan på en person och' s. Psykiska såväl som fysiska hälsa Omdömen

I stället för att möta de negativa konsekvenserna av emotionell kapningen är det mycket bättre att försöka förhindra det så mycket som möjligt . Ett sätt att göra detta är att försöka att resonera och därmed utmana ilska provocerande tankar. Emotionell kapningen är mer av en impulsdriven reaktion. Personen bör försöka att tänka innan han /hon reagerar på ett sådant aggressivt sätt och på ett sätt att försöka hålla tillbaka den impuls. Han /hon bör försöka channelise hans /hennes tankar till ett mer rationalis sätt och försöka få ner nivån på ilska. Omdömen

Det här är ett mycket bra sätt att motverka känslomässiga kapning, men det är lättare sagt än gjort . Under en episod av emotionell kapning, blir en person kognitivt arbetsoförmögen. Han /hon förlorar nästan förmågan att tänka i det ögonblicket. Omdömen

Det bästa sättet att förhindra känslomässiga kapning är att bara komma bort från denna plats och gå på en promenad så snart man inser att saker och ting kan bli värre. Detta fungerar som en distraktion från ilska provocerande tankar för personen. Personen köper ut någon gång, vilket hjälper till avslappning av tankar och gör individen lugna ner.

I en sådan situation den vänstra prefrontala lob (främre vänstra sidan av hjärnan) på den person som kommer till stånd. När ilskan provocera tankar blir distraherad, den vänstra prefrontala lob, som är ansvarig för att upprätthålla känslomässig balans, fungerar som en räknemekanismen mot amygdala och dämpar dess inverkan på hjärnan. Således kommer personen tillbaka till hans /hennes normala och lugn fas och kan förhindra känslomässiga kapning. Omdömen

I situationer som denna, tittar på tv eller lyssnar på musik kan också bidra till störande en av ilska provocera tankar och därmed göra individen lugna ner sig. Distraktion från sådana tankar hjälper också personen att komma in i en trevligare stämning. Om en person går ut på en promenad, han /hon kan hitta omgivningen trevliga, vilket kommer att ha en positiv inverkan på stämningen och gör honom /henne lyckligare i det ögonblicket. Samma sak händer när en person börjar att titta på tv eller lyssnar på musik i det ögonblicket. Omdömen

Andra sätt att förebygga emotionella kapningen är djupandning och muskelavslappning. Detta bidrar till att förändra kroppen och 'en; s hög upphetsning av ilska till en låg upphetsning tillstånd. Det är också, på ett sätt, fungerar som en distraktion från vad utlöste ilskan. Omdömen

Emotional kapning är, utan tvekan, en mycket obehaglig företeelse. Konsekvenserna av emotionell kapning är ingenting annat än dåliga, antingen på humör, relationer, eller det allmänna hälsotillståndet för den enskilde. En person bör alltid försöka vara i en positiv sinnesstämning och försöka vara så känslomässigt lugn och avslappnad som möjligt.

Ju mer positiv sinnesstämning personen är i de mer är chansen att han /hon kommer att vara borta från emotionell kapning och fler chanser är att han /hon kommer att vara en känslomässigt frisk person. Omdömen.