Tro inte allt du tror!

De flesta av oss tillbringar våra liv fastnat i en låda, offer för våra känslor. Men vi har alltid ett val Omdömen

I min första artikel (postat den 19 mars) beskrev jag en transformerande förhållningssätt till förändrade ditt liv, som blir omedelbart möjligt med en mycket enkel och även rolig process som jag kallar &ldquo!; . komma ur lådan Omdömen

För att bättre förstå vad jag menar med att vara i rutan, här är en enkel process:

Tänk dig att du har fastnat i en liten låda, och kan inte få ut . Du inte kan se, och oförmögen att röra sig. Känn väggarna närmar sig dig. Hur känns det att bli instängd? Vad tänker du på vad du känner?

Tänk att väggen framför dig är en vägg av dina negativa föreställningar om dig själv och ditt liv. Väggen bakom dig är en mur av dina rädslor, din osäkerhet och din själv tvivel. Väggen till höger är din oro för din framtid och din rädsla att saker och ting kommer att bli värre. Väggen till vänster är dina negativa känslor om ditt förflutna, och dina minnen av vad folk har gjort för dig. Föreställ golvet nedanför du håller din ilska och förbittring. Få bilden?

Ta några minuter för att uppleva fullt denna känsla av att vara fast eller instängd i den här rutan med alla dessa tankar och känslor trycka in på dig. Då känner din känslomässiga reaktion - din frustration, hopplöshet, ilska, maktlöshet, skräck och känslor av att vara överväldigade av det hela. Tänk dig detta tills du känner dessa känslor i din kropp. Omdömen

När vi är i lådan, känner vi fångade, offer och maktlösa att förändra hur vi känner och vad vi kan göra. Våra reaktioner känns som de enda tillgängliga. Ur detta perspektiv, verkar det som om det är hur saker och ting egentligen är och att vi är relativt maktlösa att förändra det. Den allt förtärande karaktären av lådan som jag beskriver i min bok, Out Of The Box for Life (Harpercollins) verkar åsidosätta någon förmåga att se alternativa sätt att reagera. Omdömen

Upplevelsen av att vara i rutan är i större eller mindre utsträckning hur många människor upplever livet. De känner sig maktlösa att övervinna livets svårigheter, och det går inte att komma bortom sina känslor och reaktioner på dessa dilemman. Istället får de känslomässigt utlöses av saker som händer dem. Omdömen

Till exempel, om din pojkvän eller flickvän blev arg på dig för att vara sent, det skulle vara svårt att inte svara defensivt, ilsket, eller genom att få ont . Din reaktion verkar på något sätt vara viktigare och mäktigare än er önskan att lösa situationen. Du har förmodligen tillflyktsort och'. Inte ens övervägt möjligheten att det finns ett behov av en annan respons Omdömen

På samma sätt, om din chef kritiserar ditt arbete, är det svårt att föreställa sig att du kan välja att känna något annat än skada sätt eller arg, mycket mindre bli helt fri från någon känsla alls.

Eller, om din vän inte tillbaka dina telefonsamtal i flera dagar, kanske du känner att din skada eller ilska var motiverat. Du kan känna resignerad eller avskräckas om det, och att du har något annat val än att reagera på något negativt sätt du har, och att de har förstört din dag. I vart och ett av dessa scenarier, verkar det som om dina svar bestäms av en händelse snarare än du Omdömen

Don &';. T Tro Allt du tror Omdömen

Från i rutan, vi svara med ett knä -jerk reaktion. Något händer och vi reagerar. Vi don ofta och 'en; t tänker på konsekvenserna, eller alternativa svar. På något sätt, går något. Ofta de vi bryr oss mest om är offer för vår starkaste svar. Vi blir skadad, så vi känner motiverade underlåtenhet att surra. Vi tycker att det är acceptabelt att agera på detta sätt. Denna känsla av motivering är inte begränsad till vänner och familj. Vi bryr oss också lite för de känslor av främlingar som vi känner har misshandlat oss. Från i rutan ut hjärtat blir mycket liten, eftersom vi är fokuserade på vår ont, vår självtvivel, eller vår ilska. Omdömen

I själva verket ilska är en så mäktig känsla att vi tror att vi inte kan kontrollera eller ändra . Detsamma gäller för känslor av maktlösa. Men vi kommer att se i de kommande två artiklar som inget kunde vara längre från sanningen!

Inse att alla eventuella begränsande övertygelser är ett tecken på att du är i rutan.
.
I kartongen Tänkande Omdömen

osäkerhet om dig själv
skamkänslor
rädsla för att bli ensam Omdömen rädsla för att bli unlovable
negativa föreställningar om dig själv Omdömen tvivel om din förmåga
känsla överväldigad eller fastnat i ditt liv Omdömen känsla förbittrad mot andras
oro pengar
negativa föreställningar om kroppen Omdömen

Vad &'; s din favorit sätt att hålla dig suga i rutan Omdömen

När vi upplever dessa föreställningar, vi känner sig fångad i en bild av oss själva som ovärdigt? och det går inte att göra något åt ​​vår situation. Men i sanning, vi bara titta på oss själva, såväl som andra, genom en mörk lins som färger allt ser vi, tänker och känner. Det är verkligen ingen väg ut ur denna svårighet, tills vi inser vad vi gör. När vi gör, kan vi korrigera våra felaktiga uppfattningar och svara mer ändamålsenligt varje situation. Omdömen

Du kommer snart att upptäcka en tydlig skillnad mellan hur du svarar på din i rutan tankar och känslor, och hur du svarar på precis samma tankar och känslor från ur lådan. Helt enkelt, från i rutan, känslomässiga reaktioner aren &'en; t ifråga du bara svara på dem. Från ur lådan, ser du hur fel och irrelevant att de är till det liv du vill leva, och de relationer du vill ha.

osäkerhet, tvivel, ilska och rädsla, allt begränsa det liv som du verkligen vill ha. När du förstår detta, och väljer att göra något åt ​​det, din oomstridd trohet till den här rösten i ditt huvud börjar vackla. En möjlighet uppstår för en ny ledstjärna för att vägleda dina svar till liv. Din tro placeras i vad som verkligen hedrar dig, och det gör all skillnad i världen Omdömen

En kall Övning: Omdömen

Börja med att märka flera gånger varje dag, dina interna och externa reaktioner på vad händer dig. Och fråga dig själv “ Är mitt svar kommer från i rutan, eller ur lådan &"; Om det &'; s från i lådan (som de flesta av våra svar är – ledsen, men det &'; s människans villkor just nu) då fråga dig själv, och" Hur skulle jag reagera på denna situation ur lådan &"; Och så gör det!

Det &'; s den kallaste delen – att du omedelbart kan ändra dina svar om du är villig att vara att ansvara för dig själv, och verkligen villiga att ändra. Hur spännande och bemyndigande är det?

Slutligen, jag fortfarande erbjuda mitt Google e-bok för ett par dollar. Du kan åka dit från min hemsida. Njut Omdömen  !.