Förhalning - Varför vi gör det och hur man Stop

Som inte förhala från gång till gång? De flesta av oss är skyldiga att sätta upp uppgifter som att lämna in våra skatter, städning garderober, ringa läkare för en check-up, eller ens skicka ut ett månatligt nyhetsbrev … som jag ; ).

Det kan bli ett större problem när det gäller saker som beslutar om de ska stanna eller lämna en relation, byta karriär, att komma tillbaka i form, eller betala våra räkningar? Det är beslut som har allvarligare konsekvenser när undvikas eller ignoreras. . Om du befinner dig skjuta upp saker för det mesta och har svårt att vidta åtgärder, oavsett konsekvenserna, då är du antagligen en kronisk procrastinator Omdömen

filosof William James skrev en gång, “ Ingenting är så trött som den eviga hängande på en ouppfyllda mål &".

Naturligtvis finns det alltid skäl att sätta saker. Vi är för upptagna, för trött, för Omdömen sent, alltför stressad. Det är för riskabelt. Vi är för ung, för gammal, för fattiga, alltför uttråkad. Ibland skälen är giltiga, men för det mesta de är bara ursäkter för att dölja de bakomliggande orsakerna som saboterar våra bästa avsikter. Titta över dessa omedvetna rädslor och se om de kan bidra till din förhalning Omdömen

- Rädsla för att misslyckas Omdömen - Rädsla för framgång Omdömen - Tro du inte &'en;. T förtjänar det Z - Att inte veta hur du kommer igång Omdömen - Känsla överväldigade Omdömen - Rädsla för förlust Omdömen - Rädsla för avslag Omdömen - Rädsla för förändring Omdömen - Rädsla för konsekvenser Z - Känsla fastnat Omdömen - Rädsla för vidta åtgärder

Som ni ser, det finns många skäl att förhala. Nästan lika många skäl som varför inte att förhala. Om du är trött på att bära denna belastning på ryggen och känner sig redo att göra en förändring, måste du möta vad resistens har hindrar dig från att vara framgångsrik inom detta område. När du känner igen och släppa vad det nu kan vara, då kan du börja ta tillbaka kontrollen över ditt liv och göra framsteg. Naturligtvis kan du också välja att sätta detta upp liksom. Att &'; s bra, men du måste inse att allt har en konsekvens. Även beslutar att göra ingenting fatta ett beslut och det finns konsekvenser detta liksom. Omdömen

Det finns många kostnader i samband med förhalning. Dessa kostnader går utöver förlust av pengar, relationer, trovärdighet, karriär, och även fysisk hälsa. Dessa kostnader påverkar också vår självkänsla, vår själv stolthet, våra känslor av framgång eller misslyckande, vår skam, vår skuld och skuld. Dessa självdestruktiva känslor kan leda till panikstörningar samt depression. En annan viktig konsekvens är vad det lär våra barn och vi alla vet. Oavsett vad vi säger, det är vad vi gör och hur vi lever våra liv som har mest djupgående inverkan på de val våra barn gör i sina liv. Omdömen

Beslutet att börja ta tillbaka kontrollen över din liv börjar med baby steg. Det spelar och' t måste vara överväldigande eller ansträngande. Se bara till att beslut och komma igång! Don &'en; t vänta tills mullvad förvandlas till ett berg. Ta ett steg i dag! Du kommer att känna dig stolt och befogenhet och isn &';? T att hur vi verkligen vill leva våra liv Omdömen

Här är några strategier för att övervinna förhalning Omdömen

1.. Skriv ner dina mål. Studier har visat att människor som skriver ner ett mål har en 95% större chans att uppnå det än att bara tänka på det. Omdömen

2. Gör det realistiskt. Jag kommer att utöva 20 minuter, 3 gånger i veckan är realistisk, och jag inte kommer att förlora 30 pund i 3 veckor. Omdömen

3. Fastställa en tidsfrist. Ett datum och tid när du startar åtgärden och boka in ditt schema. Omdömen

4. Bryt målet i små bitar. Du don &'en; t måste städa upp hela källaren idag. Ställ in timern i 15 minuter och städa upp ett hörn. Omdömen

5. Inrätta ett belöningssystem. En eftermiddag att lämna in dina papper kommer att ge dig en belöning för att gå för att se en film. Omdömen

6. Skapa ansvar. Värva en stödgrupp; en vän, partner, eller granne som kommer att ringa dig varje dag och gå med dig för dina promenader. Omdömen

Bara ta ett steg i taget och innan du vet ordet av kommer du att lära andra hur man kan stoppa förhalning och start känna sig stolt, befogenhet och framgångsrik Omdömen  ..