Förvandla din relation med en negativitet Fast

Jag skulle vilja utmana dig att gå 30 dagar utan dom, hårda ord, kritik eller klagomål i er relation. Denna utmaning kan tyckas skrämmande särskilt om din relation kämpar. Tänk på detta som ett experiment. Anta utmaningen och märker vad som händer inuti dig och vad som händer med din relation.

Det går djupare än bara bita tungan och inte säga oförskämd saker till varandra. Detta innebär att välja att acceptera och älska tankar samt att acceptera och älska ord. Det kommer inte att bli en negativitet snabbt om internt du fortfarande att döma, kritisera och klaga.

Precis som i marskalk arts du skulle använda motståndaren &'en; s kraft snarare än motstå det, väljer att använda de oundvikliga negativa eller kritiska tankar som dyker upp i ditt huvud till din fördel. Använd dina negativa tankar som en språngbräda för att påminna dig att tänka på vad du vill ha i din relation snarare än vad du inte vill. På så sätt de negativa tankar kan leda dig till positiva tankar. Välj att ändra ditt perspektiv, spin du lägger på saker, och din attityd. Ändra ditt fokus att lägga märke till och uppmärksamma på vad du vill om din partner och vad som händer just i er relation. Tänk på att om du kan se det kan du uppnå det. Skapa en positiv vision för din relation. Skapa positiva förväntningar. Omdömen

Försök också letar efter den positiva avsikten bakom dina klagomål. Till exempel kan du vara orolig för din partners hälsa eller du kan försöka att uttrycka dina behov. Rädsla kan vara ett försök att hålla oss själva eller nära och kära säker. Worry säger att vi måste förbereda sig för en framtida situation eller tillstånd. Påminna oss själva om negativa tidigare händelser är ett sätt att stoppa oss från att upprepa dessa misstag. Konstruktiv kritik är en oxymoron. Generellt börjar vi med goda skäl, känns tyvärr kritik sällan hjälp.

Välj att vidta åtgärder snarare än gryta. Devisen acceptera saker som du inte kan ändra och ändra saker som du kan är till hjälp här. Förändra det som är inom din kontroll och accepterar de saker som inte är. Kom ihåg att du inte är ansvariga för din partners tankar, känslor eller handlingar. Du ansvarar för din egen tankar, känslor och handlingar. I stället för att oroa dig, gör vad du kan och låta resten gå.

Negativa känslor är som små barn som försöker att få din uppmärksamhet. Ju längre du motstå eller ignorera dem, desto starkare och mer ihållande de kommer att få. Men om du är villig att stanna och komma ner till deras nivå och lyssna på det budskap de försöker att ge dig, ofta det är allt de behöver och snart de är avstängda spela. Tänk på vad meddelande dina känslor försöker att ge dig. När du accepterar och erkänna dina känslor blir det lättare att släppa dem. Kom ihåg att ta 100% ansvar för dina egna känslor. Din partner kan inte göra dig arg, ledsen eller glad. Oavsett deras inställning och beteende kan vara, du fortfarande välja ditt svar.

Alltför ofta vi får in den dåliga vanan att tjata om det vi ser som går fel i relationen. Vi kanske felaktigt tror att påpeka våra partners brister kommer att motivera dem att ändra. Och när det inte fungerar, vi påpeka deras brister mer högljutt, tillspetsat och oftare. Negativitet snabbt är avsedd att hjälpa dig att bryta dem relation skadar vanor att fokusera på det negativa i din relation och hjälp Omdömen  ..