Banta och lära sig att tro på Yourself

Så många människor (ungefär 60% av enbart amerikaner) är intresserade av att gå ner i vikt. Men mycket få som verkligen tror att de har vad som krävs för att förlora de extra pounds och hålla dem utanför. Omdömen

Som någon som kämpade med sin egen vikt för ett antal år, kan jag berätta att min oförmåga att tro på mig själv var en mina största hindren. Inledningen av varje år skulle börja med ett löfte om att banta. Jag skulle intala mig själv att detta var året jag skulle förlora all den vikt jag fick en gång för alla. Omdömen

Vanligtvis min innerliga beslutsamhet höll mig motiverad för omkring två månader. Under den tiden skulle jag raka av ca 10-15 pounds. Men sedan, någonstans runt den andra eller tredje månaden, jag skulle säga mig själv att jag aldrig skulle kunna få tillbaka ner till min målvikt. Jag trodde att jag var på något sätt ovärdiga eller inte förtjänar att uppnå bättre hälsa och fysiska välbefinnande. Inom 6-12 månader, vanligtvis återfick jag oavsett vikt jag förlorade. Denna onda cirkel endast läggas till mina känslor av otillräcklighet. Jag började tro att jag aldrig skulle kunna lyckas med att vara smal igen och som på något sätt denna nya, chubbier version av mig var här för att stanna. Omdömen

En dag tog jag en lång, hård titt i spegeln och frågade mig själv vad som var viktigt för mig. Slutligen, efter en hel del självrannsakan och en mycket stor motiverande incident som jag &'; ll diskutera ett senare inlägg, bestämde jag mig för att ta itu med min vikt problem genom att först ta itu med min självkänsla Omdömen

Köp en tidskrift som du. kommer särskilt att användas för att förbättra din förmåga att tro på dig själv. Omdömen

Under de senaste femton åren av personlig utveckling utbildning, skriva, föreläsa och radioprogram värd, lärde jag andra hur till tidskrift för olika ändamål . Jag hade min egen tidskrift som jag använde för ämnen med anknytning till arbete, pengar, stress och mitt förhållande. Men jag insåg att jag aldrig använde mina egna tidskrifter för att förbättra hur jag ser mig själv. Så började jag “ dagliga attribut &"; log. Varje dag, skulle jag räkna upp tio saker som jag tyckte om mig själv. Vissa dagar jag skrev samma tio saker som jag skrev dagen innan, medan på andra dagar jag skulle komma med en helt ny lista. Tanken var att konsekvent tänka på mig själv i en mer positiv dager. På denna lista, skulle jag ta exempel på när jag såg något till slutet, såsom slutföra min utbildning, avslutar en arbets- eller affärsprojekt, eller att skriva en artikel. Omdömen

Läs och tala dagliga affirmationer.

Jag började publicera relevanta bekräftelser på platser som jag skulle se dem, till exempel på kylskåpet och badrum medicinskåpet. Jag inkluderar dem även på min Outlook-kalender. Exempel affirmationer innefattar “ Jag är frisk och passform, &"; “ jag är kapabel att skapa en sund kropp, &"; “ Jag är ansvarig för min relation med mat och min kropp, och" och “. Jag är vacker, frisk och hel &"; För vissa kan tanken på att läsa och tala affirmationer verkar obehagligt. Men när du får för vana att säga dem, och'.. Ll meddelande (över tiden) som din vibration kommer att förändras Omdömen

Titta i spegeln och vara tacksamma för vad du ser

I sin bästsäljande bok “ Du kan hela ditt liv &"; författaren Louise Hay föreslår att du tittar i spegeln flera gånger varje dag och säga, “ Jag älskar och godkänner mig precis som jag &". Det är viktigt att lägga märke till alla dina underbara attribut. Oavsett ditt utseende, det finns något attraktivt och önskvärt i alla människor. Att lära sig att älska dig själv och eventuella upplevda brister är en viktig del för att förbättra din självbild. Kom ihåg att du kan &';.. T förväntar sig att andra ska älska dig mer än du gör

Du är din bästa tillgång Omdömen

Kom ihåg att du är den viktigaste delen av ditt liv upplevelse. Ingenting är viktigare än att se sig själv som en vital, frisk, vacker och riklig varelse som är värd allt det goda livet har att erbjuda Omdömen

Om du &';. Re intresserad av att få en skräddarsydd personlig utveckling och träningsprogram baserat på dina specifika mål, vänligen kontakta oss på [email protected].

Best,
Bree

——————————–
Sabrina Renee Kinckle, CPT – . ACE
Email: [email protected]
Simple Online Fitness – Inga fler ursäkter Omdömen  !.