Förlora Holiday vikt med Metabolism

Om du vill gå ner i vikt genom att påskynda ämnesomsättningen måste du först utbilda dig på exakt vad ämnesomsättning är. Det är att motorn i din kropp som bränner kalorier (bränsle) hela dagen, varje dag. Innan jag börjar få mer på djupet, förstå det är ingen lätt uppgift att gå ner i vikt och behålla den! Metabolism är där allt börjar. Omdömen

Vissa människor bränna fett snabbare än andra. Anledningen till detta är den genuppsättning hos individen. Men ålder, kroppsvikt, diet och motionsvanor spelar också en roll. När människor blir äldre, saktar deras ämnesomsättning ner. Vanligtvis beror detta på att de förlorar muskelmassa varje årtionde som börjar i deras mitten av 20-talet. Vad som orsakar denna förlust av muskelmassa är inte bara det naturliga åldrandet, men också nedgången i fysisk aktivitet. Omdömen

Vad exakt innebär detta för dig? Det dåliga är att du förmodligen kommer att bränna en 100 färre kalorier för varje årtionde av åldrandet. Den goda nyheten är att det finns vissa saker du kan göra för att stoke din fettförbränning. Det verkligen finns sätt du kan hålla på din ämnesomsättning och även påskynda den!

Jag har sagt det förut att det värsta du kan göra för att gå ner i vikt är att överdriva att skära kalorier från din kost. Om du klipper din kalorier plötsligt är din ämnesomsättning kommer att sakta ner! Den mänskliga kroppen och sinnet är en fantastisk sak. Vad som händer är att ditt sinne kommer att berätta din kropp det staving därför reservera dina befintliga fettreserver. Den mänskliga kroppen kommer att försvara sig själv! Omdömen

När man äter kolhydrater, gå för de som är bra. Några av de bästa kolhydrater är frukt och grönsaker och naturligtvis en liten mängd korn. Du vill inte delta i raffinerade kolhydrater som vitt bröd, kakor och tårtor, eftersom det kan, och kommer att öka fett lagring. Omdömen

En annan misstaget folk gör är att sitta ner och har stora portioner av fel typ av livsmedel. Stora mängder av något slag är dock fel sätt att äta. Äta fem till sex mini måltider var 2 till 3 timmar i stället för 3 stora måltider är rätt väg att gå. Under den här julen inte försöka betonar så mycket på gå upp i vikt, men njuta av dig själv och din familj. Du kan lägga till en extra promenad till din dagliga prioriteringar för en månad eller två. När allt kommer omkring långsiktig livsstilsförändring är nyckeln till viktminskning. Omdömen

vilande ämnesomsättning är hastigheten din kropp metabolizes ditt intag av mat när du gör något mer än att sova eller precis vad det innebär, vila! Tänk på att kalorier är inte mer än bränsle som levererar energi för dig att överleva. Om du ska öka den här takten du absolut måste öka din muskelmassa. Jag vet att det låter tröttsamt, men det är nödvändigt. Omdömen

Mer än inte, säger experterna att styrketräning är det bästa sättet att öka din vilande ämnesomsättning. Som jag nämnde tidigare, när du ålder din ämnesomsättning minskar. Styrketräning kan rev denna rätt upp igen. Visste du att ett pund av muskler kommer att bränna 9 gånger så mycket kalorier som fett kommer? Prova att titta in i några styrketräning rutiner som passar dig! Du kan få bra resultat med endast två 30 min pass i veckan så varför inte undersöka detta även om du känner att det inte är för dig! Omdömen

I allt som jag har sagt, vad är verkligen i centrum av det är livsstil förändras. Förändring är förmodligen den svåraste för människor att göra. Som alltid Jag önskar dig det bästa i din viktminskning mål Omdömen  ..