En kraftfull Journaling Tool - Ej skickat Letter

Att sätta våra tankar på papper kan vara en mäktig upplevelse – särskilt så med en journalföring verktyg som kallas Ej skickade Letters. Osända bokstäver kan vara ett bra sätt att nå alla i en av de fyra C &'; s: Omdömen

• Avslutande
• Tydlighet
• Förtroende
• Lugn

De tre mäktigaste Ej skickade Letters är 1) Brev till Dearly Departed, 2) Brev för Ändrar och brev i en flaska. Låt &'; s. Utforska varje Omdömen

De tre mäktigaste Ej skickade Letters är 1) Brev till Dearly Departed, 2) Brev för Ändrar och brev i en flaska. Låt &'; s. Utforska varje

Brev till Dearly Departed Omdömen

Detta är förmodligen den vanligaste osända brev som är skrivet. Med ett behov av att kommunicera allt som har lämnats osagt, till detta verktyg fjädrar från en önskan att fortsätta relationen i någon form, för ett specifikt ändamål. Börja med att “ hjärna dumpning &"; dina känslor i din dagbok. När du har börjat avta i tidskriften skrivprocessen, vända ditt fokus till tacksamhet och positiva minnen. Sedan övergången din journalföring till beviljande och ber om förlåtelse. Upprätthålla en lugn atmosfär. Steady, djupa andetag kommer att hjälpa om du känner din kropp spänner upp eller bli känslomässigt. Kom ihåg att denna skrift är för dig – att frigöra känslor och få klarhet och stängning på ett förhållande. När du är klar, bränna brevet, strimla den, eller lämna den på kyrkogården. Eftersom storleken på den känslomässig release kan vara stark, vara försiktig med dig själv för några dagar efter att ha skrivit osända brev. Slappna av och låt den helande inträffar. Omdömen

Ändrar Letter Omdömen

Med ungefär 20% av befolkningen i någon form av 12-Step eller återhämtningsprogram från alkohol, spel, rökning, droger eller mat &ndash ; och nya bevis som visar 40% av detta belopp lidit någon typ av utlösa barndomstrauma, med hjälp av journalföring tekniken med en osänt brev kan vara ett effektivt sätt att frigöra starka känslor. Vid Skriv till hälsa, har vi haft kunder som övervinna med en känsla av tacksamhet mot en vän, familjemedlem eller ens Gud, för den personen och' s roll i hans /hennes missbruk återhämtning. Ett osänt brev är ett bra sätt att sätta dessa känslor i ord som talar från hjärtat – bara en strategi för återhämtning journalföring. Du kan alltid skicka den här typen av brev eller använda den som en förberedelse teknik för en meningsfull diskussion. Av samma skäl, Skriv till hälsa har också haft kunder som har traumatiserats av en negativ upplevelse. Ett osänt brev i detta avseende kan bidra till att uttrycka och släppa ilska, frustration och sorg på ett produktivt, välgörande sätt. Om detta är din situation kan du läsa vår nyaste Skriv till läka online-klass för att hjälpa dig i en djup nivå av release. Dessutom, kom ihåg att viktig aspekt av denna typ av osända brev är frisättningen av känslor genom din journal på ett positivt, livgivande sätt Omdömen

Brev in a Bottle Omdömen

“. Future bokstäver &"; kan riktas till en älskad en (såsom ett spädbarn eller barn) eller vår egen framtid själv. I &'; ll aldrig glömma utseendet på min teenage dotter och' s ögon när hon öppnade en tidskapsel flaska hennes andra klass lärare hade övervakat för sina elever. Brevet jag hade skrivit tio år före hade nu landat en primo plats i hennes dyrbara lockbox. I denna skrivelse, hyllade jag hennes fantastiska talanger i musik, akademiker och friidrott, och uttryckte min uppskattning för hennes inom och utanför skönhet. Den kärlek jag transporteras till henne gjorde ett djupt spår i hennes själ, jag kunde se, och hade kommit vid en viktig tidpunkt i hennes liv som en ung kvinna. Brev till våra framtida jag är också underbara sätt att utforska förändring och tillväxt i våra egna liv. Hur långt har vi kommit och vart är vi på väg? Jag vilja ta upp varje del av mig själv i brevet: fysiska, mentala och andliga. Några frågor att börja med kan omfatta: Vad är en atletisk aktivitet du &'; D vilja utforska? Finns det böcker du &'; ve alltid velat läsa? Hur kan du fördjupa din relation med Gud? Andra mer allmänna anvisningar kan omfatta hur vi vill vara annorlunda, eller samma i framtiden. Vilka aspekter av dina nuvarande prestationer och relationer är du mest stolt? Vad är viktigt för dig i dag? Hur tror du att detta kan förändras och hur ska du svara? Naturligtvis, är ett annat sätt att skära denna cirkel att undersöka dina nuvarande och framtida själva när det gäller livsområden såsom arbete, hem, vänner och gemenskap. Hursomhelst, det &';.. Är viktigt att vi bibehåller vår journalföring fokus och se övningen till slutet Omdömen

Som de viktigaste typerna av Ej skickade brev, dessa tre metoder är extremt kraftfulla journalföring verktyg

Några ytterligare osända bokstäver du kan prova är:

• Brev till Redaktör • Ett brev att förbereda sig för en svår konfrontation eller en förhandling Omdömen • Ett tackbrev, och sälja • En kärleksbrev. Naturligtvis Omdömen  !.