Att hantera smärta - en personlig Journey

Nyligen jag gick igenom en period av intensiv fysisk smärta som varade flera veckor och orsakat en del intressanta effekter. Det påminde mig om dessa ord av poeten Emily Dickinson:

Pain har ett element av Blank – Review, kan inte minnas Omdömen När det börjat – av om det fanns Review, en tid då det var det inte. Omdömen

Det är så sant, och det har också ett element av Ny. Jag har upplevt smärta i mina 66 år, men detta var första gången. Med kände smärta i det förflutna inte göra det lättare att öppna sin närvaro igen. Det angriper oss full på, och kräver ett svar från oss igen och igen. Vi måste hitta ett sätt att vara med det, och varje gång som är en ny utmaning. Jag upptäckte snabbt att sätten att tillåta och omfamna smärtan av det förflutna inte fungerade. Här var ny smärta kräver att jag tar en ny resa med den.

Pain har ett inslag av Total. Det finns en glidande skala här, men när vi står inför en stark smärta det kan bli totalt i vårt medvetande, och har potential att helt dominera oss. Vår energi och identitet kan börja kontrakt, som andra möjligheter njutning, glädje, entusiasm eller tillfredsställelse försvinner från vår interna horisonten. Om du bor med en intensiv eller kronisk smärta du vet hur det infiltrerar varje handling, varje tanke, varje konversation, varje känsla, och varje plan. Det tar centrum, och allt annat existerar i förhållande till den. Och med på resan kommer vår gamle vän, rädsla. Omdömen

Det var så upplysande att titta på detta utspelas. Jag har stött många människor att upprätthålla en förbindelse med livet som är större än deras smärta, och ändå här var samma kontraktion händer med mig. Varje dag jag skulle förstärka ett tänkesätt som kunde hjälpa mig höja sig över det, och ändå varje dag jag skulle sjunka in i den och frestas att tro att jag har definierats av det.

Hela mitt liv har jag välsignats med stor hälsa och energi. Jag har varit stolt över min aliveness, motståndskraft och fysiska kondition. Och nu ibland var det en utmaning att bara stå, men ensam flytta med någon lätt eller komfort. Hur vi näring och fyller oss när vad vi har alltid åberopas tas bort? Att hantera det var en riktig växling som påverkat mig enormt, men också väckt en del oväntade gåvor.

Ett exempel är uppmärksamhet. Jag undervisar regelbundet mindfulness och visa folk hur man kan vara mer närvarande och medveten i sin verksamhet. Vi kan ägna sig åt sådana metoder, men när allt är okej kan de förbli något som är trevligt att göra, men som vi kan bortse från när vi vill. Nu var jag tvungen att vara så uppmärksam som möjligt; det fanns inget annat alternativ. Att få in och ut ur sängen blev en riktig konstform!

Det gjorde mig att få ärlig och erkänna att på ett subtilt sätt jag hade lura mig själv. Vid en obekräftat nivå jag visste att jag kunde gå medvetslös regelbundet utan några större konsekvenser. Bara vetskapen om att ger oss tillåtelse att göra det när det passar oss, och sinnet kommer snabbt motiverar det. Men när den så kallade privilegium tas bort vi befinner oss i ett nytt område, och är skyldiga att bli medveten och ansvarig inför en mycket djupare grad. Genom ansvariga menar jag finna kapaciteten att reagera på livet i rikare, mer intima sätt som gör att smärtan, samtidigt hitta modet att bekräfta att livet är fortfarande bra. Det förefaller det mig, är den verkliga resa genom smärta. Omdömen

Flera gåvor avslöjades som jag engagerade med några ingående frågor som dök upp. Vi alla upplever smärta och jag erbjuder sex frågor till dig. En kraftfull metod är att ta en fråga i ditt hjärta, och låt det gro där med inga försök att ge en konceptuell svar. Släpp frågan i ditt hjärta så ofta som du kommer ihåg, och sedan låta den att framkalla vad försöker dyka upp inifrån. Omdömen

Hur tillåter jag smärtan och inte minskas genom det? Omdömen

Kan jag använda det för att bli mer medveten och avsiktlig i mitt liv? Omdömen

Hur känner jag om sårbarheten smärtan ger

Är jag villig att omdefiniera mig i djupare mer meningsfullt sätt?

Hur kan smärtan återansluta mig med glömda eller nekas delar av mig själv Omdömen

Kan jag leva med denna smärta och fortfarande öppna mitt hjärta med kärlek Omdömen  ?.