Om Holiday Stress är en sjukdom, är Virus Din Expectations

Semesterperioden steriotypically har alltid varit porträtteras som en tid av roliga, glädje och värme med familj, vänner och kollegor. Men det kan också vara en tid av smärta och höga förväntningar. Och oundvikliga besvikelser som följer dessa förväntningar är ofta skulden för semester stress, som har gradvis, men nu permanantly bli en del av vårt lexikon Omdömen

Höga förhoppningar om julhelgen &ndash. de förväntningar du sätter på dig själv, liksom på andra runt omkring dig - kan förstora vad &'; s redan inte kommer rätt i ditt liv. Och kom ihåg detta om alla förväntningar: de är inget annat än överlagt besvikelser. Till exempel; Om du &'; re ha ekonomiska svårigheter, en familj konflikt, relationsproblem eller hälsoproblem – tillsatta förväntningar som konverterar till besvikelser om semestern kan driva din befintliga stressen över gränsen.

Så motstå frestelsen att ställa dig upp för mer besvikelse genom att jämföra detta år till den bästa semesterperioden i ditt liv, till exempel. Undvik också att göra självdestruktiva jämförelser mellan dig själv och personer som du tänka dig att vara lyckligare än du, har bättre relationer, stor familj stunder eller mer pengar. Jämföra din verklighet med någon annan och' s image är en nästan säker eld sätt att utlösa känslor av besvikelse i dig.

I stället fundera på hur du kan göra det bästa av din egen situation. Till exempel, om du och' re ensam för semester, försöka volontär att bidra till att göra säsongen lite trevligare för någon i större behov. Möjligheter finns i överflöd volontär på ledande centra, sjukhus, härbärgen, kyrkor och du får idén. Människor som frivilligt hjälpa andra att hitta brukar det vara en mycket gradifying upplevelse.

Och kom ihåg det och' s okej att vara lite självisk, alltför. Till exempel köpa dig en semester närvarande, eller skämma bort dig själv genom att ta ett skumbad, nå ut till gamla vänner som du kan ha förlorat kontakten med, läsa en bok, lära sig en ny färdighet, kanske genom att även matlagning en favorit måltid för dig själv eller hur du mest njuta av din egen ensamhet.

Sommar stress kan också komma i form av för många skyldigheter. Om du &'; re överväldigad av alla andra och' s förväntningar att tillbringa tid med släktingar eller vänner, försöka komma ihåg att det &'; s bara en av dig och du kan &'en; t vara allt för alla människor. Men du kan säkert bränna dig ut genom att försöka. Begränsa dina åtaganden, förenkla ditt schema, och prioritera dina aktiviteter. Även med nära och kära, don &'en; t vara rädd för att nådigt minska eller minska betungande skyldigheter.

Oavsett vad dina semesterplaner, försök att upprätthålla en känsla för humor som verklighet oundvikligen kraschar in dina förväntningar. Så hantera dessa förväntningar. Håll dem realistiskt. Och kom ihåg, ju mindre du förväntar dig, desto friare och mer lättsam du kommer att känna Omdömen

Om du älskar julen, hatar det eller någonting däremellan, aldrig glömma detta en självklarhet. Alla årstider har en början, en mitt och ett slut. ! Med andra ord, även detta skall passera Omdömen

Önska dig en semester med mindre förväntningar (aka stress) och därmed mer glitter och glädje Omdömen  !.