Top Ten Tips för viktminskning som du inte får från en Fitness Guru

En hälsosam livsstil är en holistisk process där alla bitar måste komma samman för slutliga framgång. Energin omkring dig och dina nervbanor kan blockeras i FN-fyndiga sätt som hindrar oss från att följa igenom med våra ansträngningar att gå ner i vikt och komma i form. Detta har jag personligen upplevt när traumat, drama, och känslomässigt kaos av min skilsmässa från min 12 år äktenskap var en katalysator för min ballong 30 pounds och väl och verkligen förlora min bikini brud siffra. Omdömen

Inget jag tycktes gör skulle orsaka vikt att falla av och när jag gjorde framsteg och skjul 5 pounds, skulle jag gå på en saboterar binge och få allt tillbaka igen. Omdömen

Från att ha varit en tidigare slank och hälsosam siffra till vad diagram bedömer tekniskt som borderline övervikt, känsla trög och ur gängorna, och absolut inte känna "jag", jag har varit på båda sidor av bordet. Och på grund av detta har jag lärt mig något om att skapa en sundare kropp och livsstil. Att från och med betydelse för att skapa den perfekta kroppen, skapar också en sund själ. Omdömen

Nu äntligen på väg ned från att ha förlorat 10 pounds under de senaste veckorna, jag är på väg att må bra alla . runda igen Omdömen

Så här är min topp tio tips för viktminskning som du inte får från en Fitness Guru:

1. Den heliga Trio ~ En frisk kropp är ofullständig utan en sund själ och ande. Det finns mer att viktminskning och komma i form än att äta väl och att öva regelbundet. Välbefinnande är en emotionell, psykologisk och fysisk process. Lämna en ut och risken för misslyckande är höga. Omdömen

2. Själv Care ~ Ta din fokus från viktminskning, och på egenvård. Viktminskning är en tillfällig sak, men egenvård är för evigt. Med fokus på egenvård kommer att föra de tre faktorerna, känslomässiga, psykologiska och fysiska, alla tillsammans och göra en livslång praktik som ökar förhållandet mellan framgång dramatiskt. När helt inriktat på viktminskning med dramatiska krasch kostvanor och extrema motion rutiner, är det alltför lätt och vanligt att falla snabbt utanför vagnen. Omdömen

3. Du är en enskild ~ Din kropp är individuell. Vad som fungerar för en annan, säger en hög protein ingen kolhydrat diet, eller kål soppa diet, kanske inte fungerar för dig. Lyssna på din kropp och låt det leda dig till vad den vill för optimal hälsa och välbefinnande. Omdömen

4. Att må bra är nu ~ må bra om dig själv kan börja idag. Du behöver inte vänta tills du släpper den 20 pounds för att må bra. Klä upp, göra upp, må bra idag. Det är ett beslut. Gör är din Omdömen

Ett tips:. Jag lägger runt bilder på mig själv som visade mina vackra ögon och leende. Även om min kropp var inte i bästa form vill jag, när jag tittar på bilder som visar ljuset inom mig, det gör mig att inse skönheten jag har nu. Det är inte något jag måste vänta. Publicera dessa bilder på min Facebook och få underbara kommentarer från mina vänner fick mig att må bra också. Omdömen

5. Verkligheten är inte retuscherade ~ Många bilder av alla dessa vackra skådespelerskor, pin up tjejer, även modeller, är retuscherade. Förvänta dig inte att uppfylla dessa standarder tills dina bilder retuscherade också. Ett typexempel. Omdömen

6. Gör vad du vill ~ Hitta en form av motion, eller några formulär som du älskar och gör det dagligen. Inte tvinga dig själv på gymmet om det är inte där du vill vara. Om du föredrar att vara utomhus, än springa, gå eller träna utanför. Om du inte gillar att utöva ensam, sedan gå med i en lagsport. Var kreativ om motion. Även driver runt en tung skottkärra full av hästgödsel är en träning för mig. Motion behöver inte betyda resor till gymmet. Omdömen

7. Moderation ~ Face it, kommer du förmodligen ge vika för någon chokladkaka eller påse chips någon gång under din viktminskning resa. Det betyder inte att du faller av vagnen och ge upp. Njut av det. Njuta av varje tugga, och sedan fortsätta med ditt mål. Det är inte slutet på vägen är inte heller fel. Det handlar om att låta måttlighet i ditt liv. Omdömen

8. Glöm perfektion ~ Strävan efter perfektion kommer att döda dig. Eller åtminstone göra dig mycket olycklig. Omdömen

9. Nöje kontra Pain ~ Smärtan av att komma i form kan vara mer än nöjet att uppnå förlusten av dessa 20, 30 eller fler pounds. För att passa in i en storlek 10 klänning får inte vara en tillräckligt stor anledning att gå miste om vecko hamburgare, att uthärda 05:00 stiger efter ett träningspass, för att räkna kalorier och svettningar otäck svett. Din anledning måste vara en övertygande en som är större än den upplevda smärtan. För mig, min mor nyligen inträffad hjärtinfarkt och hitta det var en ärftlig genetisk problem var övertygande nog för mig. Jag ville inte dö. Vad är din tvingande skäl

10. Inte gör det svårt ~ Om du inte är en morgon fågel, inte ställa dig upp för underlåtenhet genom att planera en viktminskning och komma i form schema som innebär att komma ur sängen vid 05:00 för en kör. Alltså, inte köra om du hatar det !! Gå i stället och stadigt öka din takt. Jag du gillar socker inte försöka gå cold turkey. Skär ner lite varje vecka. Ta ut eftermiddagen lollies, eller tesked i kaffet, och byta socker för alternativ som Stevia eller honung. Leta efter gör-stånd alternativ Omdömen  ..