Nyckeln till Uppleva Joy Även under svåra Times

Var och en av oss någon gång i våra liv kommer att uppleva svårigheter eller svåra tider. Det kan vara något så enkelt (men ändå sårande) som någon säger något negativt om dig, en personlig avslag eller någon visar hårda förbittring mot dig. Omdömen

Några av oss kommer att uppleva livet förändras svårigheter såsom plötslig förlust av en nära anhörig, en allvarlig sjukdom eller skada. I sådana situationer kan det vara svårt att vara positiv än mindre finna glädjen i livet Omdömen

När vi upplever svårigheter är det naturligt för negativa känslor att växa fram. Beklagar förnekande, besvikelse, och nostalgi på bättre tider, ängslan över framtiden, brist på förtroende, själv tvivel och missnöje. Omdömen

Nyckeln till Uppleva Joy Även under svåra tider? Omdömen

Nyckeln till att uppleva glädje, oavsett omständigheter i ditt liv , är att välja att vara lycklig. Sanningen är, som vi alla har valet att vara så glad som vi och' D gillar. De flesta av oss betraktar sann lycka som en gäckande egenskap som &'; s bygger på en mängd olika kval, såsom att få rätt mängd saker. Ironiskt nog, de människor som många av oss anser vara den mest framgångsrika i livet ofta har svårast att uppnå lycka. Den verkligt lyckligt lottade är de som förstår och utnyttja sin inneboende förmåga att välja lycka.

Strategier för att hjälpa dig att fokusera på glädjen i livet, även under ofullkomliga tider.

* Ta dig tid att ärligt utvärdera din situation och alternativ: När vi kämpa och stå omständigheterna i vårt liv, skapar vi ett tillstånd av rädsla och upprörd över att nästan alltid gör situationen värre. I själva verket, enligt forskning, är # 1 fiende lycka rädsla! . När vi &'; re kunna släppa motstånd, vi är bättre på att återställa fred i sinnet och se vår situation klarare och vad som behöver göras Omdömen

* Uttryck tacksamhet för de saker som betyder: De flesta människor förstå att det finns kraft i att uttrycka innerlig tacksamhet. Problemet är, när (det känns som) världen som du vet att det faller sönder omkring dig, kan det vara ganska svårt att komma fram till en meningsfull lista över saker att vara tacksam för, så det &'; viktigt att lära sig att fokusera på erfarenheter och relationer snarare än saker. Saker kan bara skapa tillfällig lycka Omdömen

* Gör själv vårda en prioritet. Ofta när människor känner dig ledsen eller överväldigad finns det en tendens att ta minsta motståndets väg från ögonblick till ögonblick. Under tider av stress är det viktigare än någonsin för kroppen att få näring och vila den behöver för att göra det möjligt för dina känslor att förbli starkt och elastiskt Omdömen

* Smile ofta, speciellt om du don &'en;. T känner för det Don &'en; t tror att du måste vänta tills allt är "perfekt" att känna sig lycklig igen … nyckeln till känna frid och glädje är alltid på jakt efter möjligheter till tillväxt, och göra valet att vara lycklig, även under ofullkomliga tider. I detta avseende, det &'; s mycket att säga för det gamla ordspråket – “ fake det tills du gör det "Omdömen

* Leta efter möjligheter att skratta mer, särskilt om du don &'en; t känner för det. Ingenting fungerar snabbare eller mer pålitligt för att få din kropp och själ i balans igen än . ett gott skratt Humor lättar dina bördor, inspirerar hopp, ansluter dig till andra, och håller dig jordad, fokuserad, och alert Omdömen

* Höj dina förväntningar. Vissa människor väljer att sätta sina förväntningar så lågt som möjligt så . att vad som än händer, de kan aldrig bli besviken Denna strategi är i grunden en försvarsmekanism för att skydda mot eventuella smärta eller förlägenhet, att inte tala om vägran att komma ansikte mot ansikte med verkligheten Även de lyckligaste människorna bli besviken ibland,. inte tillåta själv att känna upphetsad, hoppfull, eller optimistisk om framtiden förnekar själv glädjen i väntan på bättre tider Omdömen

* Nå ut och hjälpa andra. Vare sig genom att dela din egen berättelse, eller ta dig utanför din situation genom frivilliginsatser hjälpa andra mindre lyckligt lottade – . hjälpa andra att ta dig upp dina egna bekymmer och fylla dig med glädje Omdömen

* För långtids lycka, odla färdigheter för att bli mer motståndskraftiga: Att ha förmågan att studsa tillbaka starkare än någonsin från en kris är den egenskap som kallas resiliens. Även om det är sant att vissa människor är naturligt härdigare, är motståndskraft en rad färdigheter som alla kan träna och mästare med tiden att bli mer motståndskraftiga i livet.

Möjligheten att fortsätta fokusera på glädjen i livet, oavsett våra omständigheter, har sina rötter i en önskan att växa bortom blotta existens till ett liv som är överfyllda. Den goda nyheten är, det finns en oändlig mängd glädje att gå runt, och det enda hindret för att placera den inom räckhåll, finns inom våra egna sinnen Omdömen  ..