Min mor, mina systrar, MySelf

Min mor, mina systrar, Myself Omdömen

Semester besök och återseenden är ofta upplysande när ADHD är en del av familjen, som i, jag får se mig själv förklädd i personens min mamma och systrar. Det är alltid så mycket lättare att se bländande uppenbara drag vi förnekar eller minimera i oss när andra människor visar dem för oss. Inte för att någon av oss är dåliga människor – var inte. Vi är helt enkelt mycket lika - lite bossy, några kontrollfrågor, vet allt, benägna att skapa saker att oroa sig för, etc. Och vi är familj, på gott och ont, hoppas jag.

Jag lyckades välja en man som är så mycket som jag /vi att han kan lika gärna vara från vår familj. I själva verket har folk frågade om vi är syskon (inte till vår kunskap). Han verkar ha vad vi nonchalant kallar “ ADD utan H &" ;. Han är en bra påminnelse om mina ouppmärksam symptom. Det är oftast när jag är "på uppgiften" att jag märker de ouppmärksam drag i andra – vilket innebär att de inte håller jämna steg med min kemiskt inducerad förmåga att få saker gjorda (i motsats till ivrigt göra tio saker samtidigt och efterbehandling ingen). Lyckligtvis han inte ta det personligt när jag döma mig själv genom att få arg på honom för att göra vad jag tycker illa om mig – gör det vettigt? Omdömen

Sedan kom in i mitt eget ADHD (igen) på mitten av århundradet märke, båda mina systrar och min mamma har erkänt de röda flaggor i sina egna liv. Att både en syster /dotter och klinisk socialarbetare, jag kunde ha räddat dem lite tid och pengar på diagnosen, men min trovärdighet lider lite med dem. Det verkar ingen övervinna de tidiga och bestående intryck vi gör på de människor som känner oss bättre än vi känner oss själva. Och när du är den äldsta och har bossed de andra runt 40-50 år, de tenderar att ignorera en hel del av vad du säger

Tänk den här scenen från semestern &ndash. förutsättningar att bli en stor ADHD kommersiell. De tre systrarna (åldrar 50, 46 och 40 – inte barn) sitter i ett litet rum upplyst endast av svaga julbelysningen och ljus. Vi har alla en glödande laptop framför oss och limmas till skärmarna. Vi spelar 2-3 matcher vardera (med varandra) i ett ord spel online – knappt titta upp – sällan någonsin sett – skytte ord via datorn utan kommentar till och från varandra från hela vardagsrummet.

Classic hyper fokus – två av oss är på medicinering för ADHD – andra försöker alternativ för att undvika medicin. Det var en ganska rolig scen, om en sorglig redogörelse för vår tids och kanske, vårt familjeliv. Den avslöjande är att vi gjorde detta för TIMMAR. Jag fruktar Scrabble styrelsen får aldrig se dagens ljus igen under semestern!

Alla uppförde sig ganska bra – inga större utbrott eller stampa runt. Detta gav mig en möjlighet att observera (och domare och kritisera) alla andra och jag själv. Hade någon agerade ut eller smält ned (det är oftast me) under besöket, skulle det ha varit lätt att hålla fokus på dem och missar större lektionerna. Eftersom vi inte hade någon stor dramatik som en distraktion, jag hade tid att sätta mina observationer full cirkel och inse (igen) några obekväma, om värdefull, sanningar.

1. Det är verkligen allt om mig. Jag kan förutsätta att veta vad andra tänker och Intuit vad andra känner, men i slutändan, jag är en av dessa känslor och tankar. Period. Oavsett vad någon annan tänker eller känner – Dessa är mina egna tankar och känslor.
2. Själva beteenden hos andra som är min minst favorit är i själva verket de som jag bedriver mest med minst insikten om. Dessa är skugg beteenden jag diskuterar i mitt arbetsbok. Idisslande om rätt och fel eller goda och dåliga tankar, känslor och beteenden i namn av att analysera dem bara håller dem aktiva och ger dem mer makt. Omdömen 3. Tills jag sluta döma dessa skugg beteenden och accepterar att jag inte är så själv aktualiserats (eller ens tillräckligt bra) att jag inte ägnar sig åt dessa saker skulle jag helst inte erkänna, kommer dessa skugg drag kvarstår. Paradoxalt nog, jag höra att genom att acceptera och normalisera dem som varken bra eller dåligt, de verkar vara mindre problematiskt än när de bedöms, förnekas eller undertryckt. Jag pratar inte om saker som är hemsk – bara människa. Visserligen är några förvärras av ADHD, och gillar det eller inte, måste jag acceptera det också. Omdömen 4. Oavsett hur många gånger jag emot mina mindre önskvärda egenskaper, det verkar finnas en annan möjlighet att komma ihåg att jag fortfarande har dessa på någon nivå. Gissa vad – de flesta av dem jag har alltid till en viss grad. Att vara människa, vi alla ta itu med dessa eller liknande frågor i viss utsträckning – De är universella. Jag skulle nog vara klokt att ta mitt eget råd (lånat från Serenity Prayer) - acceptera det jag inte kan förändra, ändra vad jag kan och lära sig att låta det gå (praxis meditation så mycket som möjligt, ta medicin regelbundet, motion och äta hälsosam mat...).
5. Jag måste lära sig att ge mig en paus – slog mig upp för att ha kritiska tankar och döma mig för att vara fördömande, är överflödig.

Kontrollera ut denna meditation av Dalai Lama om godkännande av alla våra bitar och delar - http://www.adultadhdhelp.net/self-care-2/the-dalai-lama-meditation-techn .. ..

Vad tycker du? Någon där ute har några skugg egenskaper du inte vill erkänna? Här är din chans att prata om det utan att bedömas Omdömen  ..