5 vanor som ger dig energi att åstadkomma mer i life

Don &'en; t du hör folk säga, “ Jag önskar att det fanns mer tid i dag &"!; Vi lever ett väldigt högt tempo livsstil. Det verkar som om allt som händer på hundra miles i timmen. Vi &'; re dras i hundra riktningar – allt på samma gång. Vi har vår familj, företag, karriär, kyrka, hobbies, vänner och allt annat. Alltför ofta låter vi vår personliga hälsa ta en låg prioritet. Försöker balansera alla våra dagliga aktiviteter utarmar vår energinivå. Att inte ta hand om organ gör bara problemet värre Omdömen

Inte konstigt att vi &';.! Re trött hela tiden Omdömen

Bara lite tid och rätt vanor kan ge oss energi att ta itu med allt annat i våra liv. Vår energi kommer att avgöra hur framgångsrika vi är på någonting. Med mer energi, kan vi åstadkomma mer på kortare tid. Om vi ​​vill vara på toppen av vårt spel och att vara produktiv, behöver vi en hög nivå av energi – mental och fysisk – alltid. Det kommer att låta oss dra nytta av alla de möjligheter runt omkring oss, hjälpa oss att upprätthålla en positiv attityd och hålla oss full av entusiasm Omdömen

Vi kan känna fantastiskt om oss &ndash. hela tiden! Omdömen

Här är 5 vanor vi kan göra för att hjälpa oss att leva ett mer positiv och energisk livsstil. Omdömen

1. Äta rätt

Den första och viktigaste vana är att välja rätt mat för vår kropp. Vi är vad vi äter. Vi skulle inte, &'; t köra någonstans på en tom tank, skulle vi? Varför många människor försöker att gå hela dagen utan frukost eller lunch? Vad sägs om vilken typ av bränsle? Du verkligen förväntar vi snabbmat och skräpmat att leverera vår kropp den energi den behöver? En felaktig kost håller vår kropp från att utföra på sin högsta nivå. Vår enbart diet kommer att spela en stor roll i hur vår kropp hanterar stress, våra sömnmönster, och – viktigast av allt – vår prestation som vi går igenom dagen. Vi måste se till att vi väljer en balanserad och näringsriktig kost för att ge vår kropp den energi vi behöver för att lyckas. Omdömen

2. Motion

Den andra viktiga vana att leva en positiv och energisk livsstil är en bra övning program. Vår kropp behöver rutinmässig övning. Medan nästan alla former av motion är bättre än ingenting, att den bästa sortens öka vår energinivån är aerob träning. Men oavsett vilken typ vi väljer, är vårt övergripande mål att få vår puls upp till en lämplig räkning för vår ålder och kondition. Vi bör utöva i minst tjugo minuter minst två gånger i veckan för att få kroppen att reagera därefter. Hitta en expert för att hjälpa dig att designa rätt träningsprogram för dig. Omdömen

3. Mata hjärnan Omdömen

Den tredje viktiga vana är vår kropp reagerar på våra känslor. Om vi ​​och' re mentalt stressad, kommer vår kropp att reagera negativt. Vi bör mata vårt sinne med positiva idéer och tankar som uppmuntrar oss. Var kan vi få sådana idéer? Mitt förslag är att ta en bok, CD, eller gå till ett seminarium. Jag frågar folk hela tiden, och" Vad är du mata din hjärna? Vad är det du sätter in det på daglig basis &"; Detta är lika viktigt som vad vi foder vår kropp. En hälsosam mental diet kommer att hålla vår energi hög nivå. Som vi känner mer positivt, vi och' ll känna sig mer energisk och vår kropp kommer att positivt svara Omdömen

4.. Rest

Den fjärde viktiga vana är lära sig att vila. Ja, sa jag vila! Jag vet att det &'; s svårt att tro att vi kan vila. Du kan fråga, och" Var får jag tid att göra det &"?!; Mitt första förslag är att se till att du får minst åtta timmars sömn per natt. Få in en god vana att vända TV: n och få i sängen på en anständig tid. Du gör dig själv och andra inte bra att försöka köra på bara fyra timmars sömn. Omdömen

Vi bör också göra ett datum med oss ​​för en semester dag och markera det på våra kalendrar. Det spelar och' t måste vara en resa till Disney World. Det kan vara så enkelt som att få en massage eller bara curling upp i soffan med en bra bok. Dessa dagar bör vara låg stress och lågenergihus. Detta är dagen för att ladda våra batterier, mentalt och fysiskt. Ovanpå det, bör vi ta en årlig semester till någonstans som kommer att hjälpa oss att hitta lugn och ro. Omdömen

5. Skapa en “ kan göra &"; Attityd

Den femte viktiga vana är att skapa en “ kan göra &"; attityd. Detta ger oss möjlighet att blockera ut alla negativitet vi möter dagligen. Bara genom att tala positivt och tro att vi kan göra något kommer att hjälpa oss att hitta energi vi gjorde &'en; t känner även vi hade. Vi &'; ve fick hålla våra sinnen på vad som behöver få gjort. Om vi ​​och' ll finner den positiva aspekten av varje situation vi står inför, kan vi hålla en bra attityd, låg stress och god känslomässig hälsa. Med en positiv mental inställning, kommer vårt sinne och kropp reagerar med fokus och energi vi behöver för att avsluta uppgifter till hands. Omdömen

Vad bestämmer din nivå av hälsa och lycka mer än något annat? Hitta vad du älskar att göra i livet. Om vi ​​älskar det vi gör, energi för att göra det kommer naturligt. När vi har en passion för vad vi gör, vi och' ll finner viljan och motivationen för allt vi vill åstadkomma Omdömen

Älska vad du gör och gör vad du älskar Omdömen

&ldquo.!; Kom ihåg att det är upp till dig att välja varje dag till “ Få av din Attitude &"; och för att skapa en positiv livsstil för dig själv och andra och" Ryan C. Lowe Omdömen.