Förståelse Anger

Ilska har i allmänhet en utåtriktad energi. Någon i ditt liv gör något som inte uppfyller dina förväntningar eller standarder och du blir arg. Eller de don &'en; t gör något som de sa att de skulle göra och du blir arg. Eller de misslyckas du eller någon du bryr dig om och du får galna Omdömen

Ofta “. Mad &"; är också åtföljas av ett slags rättfärdig harm. It &'; s som rättfärdig indignation som är så mycket förförisk för egot. Det sveper sina tuffa små händer runt ditt hjärta och puffar sig upp i ditt sinne. Rättfärdig indignation har sin egen energi och för vissa människor kan vara ganska övertygande. Omdömen

Ta en titt på den senaste gången du kände galen om något. Fanns det också en känsla av rättfärdig indignation? Kan du se hur den känslan verkar motivera din ilska? Kan du se hur uppblåst rättfärdig indignation är

Alternativt, om du släpper dig från grepp rättfärdig indignation, kan det bara vara lättare att bättre förstå ilskan du känner. Det kommer sannolikt att vara lättare att engagera sig i en liten själv utredning och få insikt om det bästa tillvägagångssättet. För ofta, efterlyser ilska för åtgärder. Men när du hoppar i handling utan att helt förstå ilskan och det &'; s rot källa, är du sannolikt att skapa mer avstånd i dina relationer och mer stress i ditt hjärta. På samma sätt, om du fortfarande klättrade upp med full energiska laddningen av ilska är det troligt att skapa fler problem. Omdömen

Därför är en bra strategi att först släppa den energiska laddningen av ilska (det finns ett antal verktyg som du kan använda för detta), sedan engagera sig i en liten själv utredning och slutligen besluta om en handlingsplan för att ta. Eftersom roten till de flesta ilska är några otillfredsställda behov eller vill, kan din självrannsakan innebär fråga dig själv några frågor som “ Vad jag förväntar mig att didn &'; t hända? Vad behöver jag att jag &'; inte börjar bli? Hur kan jag få mina behov tillgodosedda utan verbalt våld &"; De flesta människor får att det &'; inte är coolt att försöka få dina behov tillgodosedda med våld. Men när du fångas upp i din ilska, kanske du tror att deras verbala våldet är motiverat. Att &'; s en av anledningarna till det och' s bästa för att rensa den energiska laddningen av ilska först Omdömen

Vilka är dina tricks för att rensa den energiska laddningen av ilska.? Hur gör du släpper dig från rättfärdig indignation Omdömen  ?.