Tio tecken på att du lever Well

Tio tecken på att du lever väl sälja av TZ Tyler Omdömen

När någon hälsar dig med frågan “ Hur gör du &"; och du svarar med “ Jag är väl &"; menar du egentligen det? Vet du vad det verkligen innebär att vara “ bra &" ;?
Wellness definieras som kvalitet eller tillstånd att vara vid god hälsa, särskilt som en aktivt eftertraktade mål (en livsstil som främjar välbefinnande). Att veta vad du vet nu, menar du när du säger och" Jag är väl &" ;?! Anser du dig själv att ha en optimal hälsa och vitalitet (livlighet), som omfattar följande delar av wellness:? Känslomässiga, psykologiska, andliga, fysiska och sociala välbefinnande Omdömen När fem spaanläggningar finns, har ditt liv en känsla av balans, upplever du frid, och du är ansluten till universum. Hur ofta tycker du att känslan av “ wellness &"; i ditt liv? Omdömen

* 10 tecken på att du vet att du lever väl * Omdömen

1. Hög Själv bild -. Det är viktigt att tro på dig och din förmåga att hantera situationer som kan uppstå i ditt liv Omdömen

2. Positiva förväntningar - Vet att du kan och kommer att bidra till positiva resultat. Nyckeln till detta är tro, tillit eller tillit till någon eller något. I vad eller vem litar du på? Tror du att det kommer att bli okej? Omdömen

3. Syfte – Vet vilken riktning du vill att ditt liv att gå. Skapa en vision. Skapa mål som uppmuntrar åtgärder mot där du vill vara i framtiden. Omdömen

4. Stark ansvarskänsla – Du styr dina svar på händelser i livet och känslor, tankar och handlingar som härrör från dessa händelser. Skyll inte på andra för dig oförmåga att göra hälsosamma livsstilsval. Omdömen

5. Bra sinne för humor – Gör en insats för att skratta varje dag. Läs ett skämt dagligen. Hur ofta har du skratta? Omdömen

6. Andlig Engagemang – Anslut till din inre jaget och universum genom att meditera och arbetar på andningsteknik. Läsa böcker och artiklar om högre nivåer av medvetande. Omdömen

7. Frihet från missbruksbeteende och ndash; Undvik ohälsosamma beteenden som kan leda till missbruk. Genomgående själv utvärdera dina val och vilken inverkan de har på ditt liv. Omdömen

8. Fysisk aktivitet – Få aktiva. Träna regelbundet. Få din puls upp. Omdömen

9. Stark Support System – Lämna kommunikationslinjerna öppna för vänner och familj. Omge dig med positiva, uppmuntrande, andliga sinnade människor Omdömen

10. Bra Stress ledningskompetens -. Omdömen A. Olika typer av Wellness och hantera stress
en. Känslomässigt – positiv self-talk, gråta Omdömen b. Psykologiskt – ändra ohälsosamma tankar till friska, tänka och agera konstruktivt, ta kontroll, lösa problem, ändra förväntningarna, underhålla positivism, odla ditt sinne för humor, ha kul Omdömen c. Andligt – kontakt med inre jaget, andra, naturen och ett högre väsen eller medvetandetillstånd, meditera, andas, slappna av, lyssna på musik, tro Omdömen d. Socialt – verbalisera smärtsamma känslor, söka känslomässigt stöd, feedback, och nurturance från vänner eller nära och kära, få intim (massage, beröring, kön), söka professionell hjälp om det behövs, gå ut Omdömen e. Fysiskt – näring, hälsosam kost (energi), undvika eller begränsa koffein, motion (bibehålla frisk kropp och själ) regelbundet och reagerar med lindrigare fysiska stressreaktioner före, under och efter exponering för stressfaktorer. Omdömen

Nu, ta en stund att reflektera över listan ovan. Varav en (s) av kännetecknen har du besitter? Vilka av de tecken på välbefinnande kan du arbeta på just nu för att öka din nivå av välbefinnande Omdömen

Vidta åtgärder – Skapa en vecka checklista som innehåller ovanstående tecknen på wellness. Under veckan, placera en bock bredvid vart och ett av de tecken som du vet att du ställer ut den dagen. Reflektera varje dag genom att skriva om det i en tidskrift Omdömen

vara väl Omdömen  .!.