Tacksamhet - Det Antidote för Toxic Emotions

Du kan inte vara tacksam och bitter. Du kan inte vara tacksam och olycklig. Du kan inte vara tacksam och utan hopp. Du kan inte vara tacksam och kärlekslös. Så bara vara tacksam. ~ författare okänd

Är du upplever några giftiga känslor som ilska, bitterhet, irritabilitet, hopplöshet eller depression? När negativa känslor upptar mycket av vår uppmärksamhet och dränera vår energi, har de blivit giftiga. Något som är giftigt är som gift; det orsakar skada och allvarlig försvagning. Är inte det vad ilska och bitterhet göra? Som gift, de försämrar och förstör vår förmåga att fungera på vårt bästa. De håller oss fastkedjad unforgiveness och självdestruktion. Vad sägs om hopplöshet? Dess toxicitet saps vår styrka och gör oss svaga. Irritabilitet är en annan toxin som stjäl vår fred och skadar våra relationer. Omdömen

När vi upplever toxiska nivåer av negativa känslor, måste vi detox. Det vill säga, måste vi motverka och ta bort deras destruktiva effekter. Vi kan behöva släppa någon ilska, process lite ont, ändra vårt perspektiv, minns våra tidigare segrar, ta lite tid borta, eller prata med någon som kan hjälpa oss. Dessa är friska coping metoder som alla kan vara till stor hjälp i hanteringen av giftiga känslor. Men vad är särskilt användbart och förmodligen det bästa motgiftet för giftiga känslor tränar tacksamhet. Ett av de bästa sätten att göra detta är att få våra sinnen av problemet och förändra vårt fokus. I stället för att tänka på hur arg vi om vad som gick fel, kan vi tacka för vad som gick rätt eller vilka ytterligare sorger vi flydde. Istället för att fokusera på det hopplösa i situationen och vad vi kan inte ändra, kan vi tacka för vad vi kan förändra och kontroll vi har över våra tankar och handlingar. Vi kan vara tacksamma för att vi har alternativ och kan välja att svara på ett sunt sätt. Omdömen

Tacksamhet och giftiga känslor kan inte samexistera. Nästa gång du upplever giftiga känslor, motverka dem med tacksamhet innan de förgifta din kropp, själ och relationer. Giftiga känslor kanske inte alltid vara helt utrotas från våra liv, men deras destruktiva effekter kan vara! Omdömen

I det dagliga livet måste vi se att det inte är lycka som gör oss tacksam, men tacksamhet som gör oss lyckliga. ~ Broder David Steindl-Rast Omdömen

Copyright © 2010 BeHappy4Life.com All Rights Reserved Omdömen

skriven av Krystal Kuehn, MA, LPC, LLP, NCC Omdömen NewDayCounseling.org
. &Nbsp.