"Behöver en övning Training Partner ... Vad sägs om ditt husdjur?" Genom att Michael Harris, PhD

I &'; m en av dessa personer som tränar. Japp, jag går, jag yoga och andra dagen jag vaknade upp i en allt-så-något sura humör. Som var lite ovanligt; I &'; M normalt en ganska pigg kille. Mitt övergripande stämningar är stabila och min allmänna syn på livet är positivt. Men jag gör det också möjligt för de tillfälliga dagar där du &'; re inte exakt fungerar på topp. Jag bestämde mig för att gå på en promenad veta att när det var över min biokemi skulle höjas med endorfiner och att det finns tillräckligt, var korrekt jag Omdömen

I själva verket, även om det slags datum mig, I &';. Ve motionera så länge jag minns att folk används för att stoppa mig medan jag sprang längs sidan av vägen och frågar mig om “ jag behövde en åktur eller om min bil var uppdelade &" ;. (Skrattar) Review

Så på mitt sätt att arbeta i mitt, nu, efter träning gott humör min hjärna flyttas till att tänka på alla de människor som DON &"; T vet att motion är det bästa sättet att flytta ditt humör, ändra ditt blod kemi och förbättra din hälsa. Jag brukade äga en personlig utbildningsföretag och jag har sagt folk i flera år om fördelarna med regelbunden motion, men jag undrar hur många människor ens skulle tänka att inkludera deras husdjur (s) till deras regelbundet träningsprogram.

Djur behöver träna lika mycket som människor gör och lika ofta; att behålla sin vikt, deras energinivåer och ingen ens talar om humör eller välbefinnande. Om du tycker om den genomsnittliga sällskapsdjur ägare, kan de gå sin hund ibland, men vad är mer än troligt är att de låter djuret ut ett par gånger per dag för att gå potta och sedan låta dem tillbaka i huset. Denna rutin vanligtvis organiseras runt dem går till och återvänder hem från jobbet och i allmänhet husdjur aren &'en; t ingår i sin träning rutin, om de har någon alls. Den genomsnittliga husdjur, som de flesta amerikaner, leder en mestadels stillasittande liv. Kanske vi kunde ändra på detta? Omdömen

När jag var liten hade vi jakthundar och vi skulle ta dem ut till ett obebyggt område och låta dem springa tills deras tungor nästan dra marken och det var ungefär en gång i veckan . Jag vet nu att det isn &'; t mycket säkert sätt att påverka din hund, om själva verket &'; s ganska farligt, så var uppmärksam “ helgen krigare &"; och de av er som går kör 5 miles gång var 3 år. Omdömen

Min # 1 tips för utomhusbruk motion du kan glömma om vädret någonsin vara perfekt. Att leva i vildmarken i North Texas (Frisco) Jag kan tala om för er att det finns bara ett par månader per år där vädret här är &"; perfekt &" ;. Det generellt för varmt (8 mån.) Eller för kallt (2 mos.) Och om man räknar för blöt, eller regnar får du ungefär 3 till 6 veckor väder som kan beskrivas som “ perfekt &"; sällskapsdjur promenader eller utövar utanför väder. Och jag och' M som säker på att det finns massor av andra platser som har liknande väder eller olika kombinationer som skapar liknande problem för att utöva out-of-dörrar Omdömen

Tricket till detta är att planera din träning rutin när det gäller. vädret. På vintern I &'; M eftermiddagen motion killen på sommaren det måste vara tidigt på morgonen eller det &'; s alldeles för varmt, om det regnar jag bär regnkläder. Ljud ganska enkel. Omdömen

Tips # 2 skulle vara att anse att om ditt husdjur har varit stillasittande ett tag (6 till 10 veckor) som du börja långsamt. Jag skulle börja dem med lite uppvärmning promenad precis som någon annan som spelar &'en; t träning regelbundet, 5 till 12 minuter och gå om varannan dag. Med äldre hundar eller mycket övervikt hundar anser att det kan ta tag för deras bindväv att komma ikapp med sina muskler. Detta kan vara bra råd till dig även om du &'; ve suttit hela vintern Omdömen

Du kanske inte vet det men de flesta människor om de kommer att bli skadade under träning det och' s. Vanligen i första 2 till 6 mos. Eftersom deras muskler får “ i-form &"; snabbt och det kan ta upp till ett år för deras bindväv att bli &'; rade &" ;, det och' s. alltid bättre att gå långsamt och ta längre tid än bråttom och skaderisk Omdömen

Tips # 3 är jag skulle också vilja nämna vatten. Vatten är ett primärt behov för både djur och människor, så se till att ta med ditt husdjur (s) lite vatten att dricka. Hej du &'; d förmodligen ta med vatten för en människa träningspartner; ditt husdjur är inte annorlunda. Uttorkning är en farlig sak; människor och djur är lika mottagliga Omdömen

I &'; ll avsluta detta med en enda tanke. Om du letar efter en träningspartner som aldrig kommer att sluta, klaga eller hoppa ut på dig eftersom de har en arbets deadline. Ge ditt husdjur en möjlighet att fylla denna roll Omdömen  ..